Geriausias Vasaros Bėgimo įrankis, Norint Išlikti Vėsiam Karštomis Oro Sąlygomis

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Vasara be abejonės yra geriausias bėgimo sezonas. Jūs žinote, kad jums nereikės jaudintis dėl lietaus priepuolių ar vėjuoto oro, kuris lėtina jus - tai tik jūs ir kelias į priekį.

Tačiau jei pasigendate ryto ar vakaro šalto oro lango, karšta vidurdienio temperatūra gali sukelti daugybę iššūkių. Laimei, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šiluma nepatektų į šalį ir kuo geriau išnaudotumėte vasaros treniruotes, jei vidurdienį 90 laipsnių karštyje pamatysite grindis. Apibendrinome keletą patarimų, kaip bėgti vasarą, ir pateikėme keletą vasaros bėgimo priemonių, kad galėtumėte išgyventi tuos karšto oro bėgimus.

Nesvarbu, kur gyvenate, ekstrhidracija turėtų būti prioritetas vasaros bėgimui. Gerkite vandenį prieš bėgimą, jo metu ir po jo. Jei manote, kad reikia daugiau drėkinti, tiesiog užpilkite dar vieną stiklinę, kad būtumėte saugūs. Organizmui reikalingi visi skysčiai, kuriuos galite aprūpinti, ypač vasarą.

Kaip jau minėta anksčiau, visada protinga bėgti, kai yra geriausios sąlygos. Ankstyvas rytas ar net vėlyva popietė greičiausiai bus geriausias pasirinkimas. Mes rekomenduojame išeiti prieš patekant saulei, nes kūno rengyba yra puikus būdas padidinti dienos energiją ir nuotaiką.

Jei nesate ankstyvasis paukštis, vidurdienio bėgimus galima palengvinti bėgant prie vandens telkinių, nes jie paprastai teikia vėsų vėją, arba uždaroje sporto salėje su takeliu. Taip pat galite pasirinkti pavėsingą kelią žoliniame parke, kad nenukristumėte nuo šilumos sulaikančio asfalto. Kitas būdas pasiruošti vasaros bėgimui yra per daug apsirengti žiemos mėnesiais, kad jūsų kūnas priprastų sunkiai dirbti šiltomis sąlygomis.

Dabar prie pavaros. Vasaros bėgimo apranga labai skiriasi nuo jūsų šalto oro aprangos. Norite, kad medžiagos, kurios būtų lengvos, kvėpuojančios ir drėgmę praleidžiančios, palaikytų jūsų kūno temperatūrą, taip pat naujoviškų prietaisų, kad įsitikintumėte, jog nepervargstate. Žemiau rasite visas geriausias vasaros bėgimo priemones.

Natano izoliuota kolba - 29 USD

Nathano izoliuotoje kolboje yra viskas, ko reikia tobulam vasaros tekančio vandens buteliui. Jame yra ne tik dvigubų sienų konstrukcija, todėl vanduo ilgiau vėsės. Jame yra reguliuojamas rankinis dirželis, leidžiantis važiuoti be sukibimo, taip pat išplečiama užtrauktuku užsegama kišenė, skirta visiems kitiems reikalingiems jūsų bagažams, pvz., „IPhone“, raktams ar debeto kortelei.

Taip pat galite pasirinkti lengvai nešiojamą ir kvėpuojančią „CamelBak“liemenę, kurioje laikomi vandens buteliai arba vandens filtravimo butelis, kuris leis jums gauti švarų vandenį iš bet kurios vietos.

Žiūrėk

Natano juostos atspindinti liemenė - 22 USD

Neoninė geltona „Nathan“liemenė yra su atspindinčiomis juostomis, kurios užtikrina 360 laipsnių matomumą iki 1200 pėdų atstumu. Tai puikiai tinka tiems ankstyvo ryto vasaros bėgimams, apie kuriuos kalbėjome. Jis pasižymi lengvu, minimaliu dizainu, kuris jokiu būdu nevaržo judesio ir kurį lengva pakelti saulei patekėjus.

Žiūrėk

„Fourlaps“šortai - 68 USD

Kai išlenda aukštumos, atsiranda ir šlaunys. Šie „Fourlaps“5 colių bėgimo šortai buvo sukurti su lazeriu pjaustoma ventiliacija, reguliuojančia jūsų kūno temperatūrą, ir antimikrobiniu, drėgmę praleidžiančiu pamušalu, užtikrinančiu aktyvų komfortą. Jie taip pat turi užpakalinę užtrauktuko kišenę, taip pat atspindinčią juostą ir logotipą, kad būtų geriau matoma.

Jei nesate trumpo ilgio lainerio bėgimo tipas, šie „Lululemon“šortai be pamušalo yra šiek tiek ilgesni, tačiau siūlo prakaitą pašalinančią technologiją, kad išlaikytumėte vėsą.

Žiūrėk

„North Face“bėgimo bakas - 45 USD

Jei nuspręsite leistis į vasaros bėgimo kelionę šiltą valandą ar vis tiek mėgstate erdvų pojūtį rytais, „The North Face“siūlo lengvą, kvapams atsparų baką, pagamintą iš kvėpuojančių tinklelių, kad šiluma nepatektų. Jis taip pat gali pasigirti atspindinčiais logotipais ir apdaila, taip pat aukštesne nugaros iškirpte, apsaugančia jūsų kaklą nuo tų atšiaurių vasaros UV spindulių.

Žiūrėk

„PatagoniWind Chaser“trumpa rankovė - 59 USD

Patagonijos „Wind Chaser“yra labai trumpas trumpomis rankovėmis, jei nesate tanko gerbėjas. Jis pagamintas iš kvėpuojančio, drėgmę praleidžiančio poliesterio, raištelių pažastų, apsaugančių jus nuo pelų, ir įmontuota 35 UPF apsauga, kuri padės išvengti tų saulėtų vasaros dienų.

Žiūrėk

„Montane Minimus“striukė - 131 USD

Kai kurie iš tų ankstyvo ryto bėgimų gali būti šiek tiek vėsesni, nei tikėjotės. Tokiu atveju galbūt norėsite turėti lengvą striukę, kad jūsų kūno temperatūra išliktų vidutinė. „Montane Minimus“striukė yra lengva ir pasižymi išskirtiniu kvėpavimu.

Ir jei jūs gyvenate kur nors Ramiojo vandenyno šiaurės vakaruose, kur vasaros lietus yra įprastas, „Minimus“striukė taip pat yra nepralaidi vandeniui.

Žiūrėk

„Adidas Ultraboost Parley“- 180 USD

Neįmanoma sugalvoti batų ekstraporacijos vasaros mėnesiams. Tačiau jei vasarą, kai gyvenate, bus nepakeliamai karšta, gali būti jūsų labui naudinga pasiimti ką nors patvaraus, kvėpuojančio ir pasižyminčio puikiu sukibimu.

„Adidas“sportiniai bateliai „Parley“yra pagaminti iš viršutinės megztos medžiagos, susuktos iš plastikų, randamų ant kranto linijų iš visos šalies, ir sukurti pagal prekės ženklo „Ultraboost“technologiją, todėl gaunamas itin patogus ir aplinką tausojantis bėgimo batas.

Žiūrėk

„District Vision Keiichi Standard“- 199 USD

Pradėdami ankstyvą rytą bėgti per apylinkes, saulėtekis gali būti nemalonus. „District Vision“bėgantys saulės akiniai užtikrina, kad saulė neskaus jūsų akyse. Dvejų metų techninių bandymų metu, kuriame dalyvavo Niujorko sportininkai, „Keiichi Standard“yra pasirengęs važiuoti bet kuriuo maršrutu.

Žiūrėk

„adidas AdiZero Cap“- 26 USD

„Adidas AdiZero“bėgimo dangtelis yra pagamintas iš tinklinio audeklo kraštų, kad šiluma išeitų ir kad vėjas jūsų vasaros bėgimo ekspedicijose nuolat pūstų per plaukus. Audinys taip pat yra pagamintas iš UPF 50 medžiagos, kad jūsų galvos oda nesudegtų.

Žiūrėk

„Suunto 3 Fitness“laikrodis - 229 USD

„Suunto 3“siūlo ne tik puikius riešinius. Sporto laikrodyje yra įmontuotas asmeninis treneris, kuris iš tikrųjų gali parašyti jūsų treniruočių planą ir paskatinti jus treniruotis. Tiesiog sukalibruokite laikrodį naudodamiesi savo asmenine informacija ir jis pradės kurti pagrindinį savaitės treniruočių planą. Tai netgi išmatuos jūsų širdies ritmą ir įvertins jūsų sveikimo laiką.

Žiūrėk

Priešingoje spektro pusėje štai ko jums reikia ir ką daryti bėgant žiemą.