Kaip Teisingai Mesti Smūgį

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

„Dauguma barų kovų yra laimėtos ir baigiamos vienu smūgiu“, - sako Mike'as Jenningsas, kuriam kartu su savo blogąja žmona LA priklauso „Train“, „Fight“, „Win of Denver“, Kolorado valstija, pora. kikbokso sportininkai; Šiandien jie treniruoja kovotojus ir „Average Joes“, kaip atlikti švarų, saugų ir efektyvų smūgį. „Jennings“pasidalijo „Street-Punch“suskirstymu su „Manual“, todėl būsite pasirengę ir įsitikinę, kad iškilus reikalui eisite pilnu geležiniu kumščiu.

1 žingsnis: sukurkite savo bazę

Užkiškite dominuojančią koją už savęs (kad ir kuria ranka rašytumėte - ta pėda) ir išskleiskite kojas per petį, tarsi jos būtų skirtingose traukinio kelio pusėse. "Nestovėkite vienoje linijoje, kai abu pirštai nukreipti į priešininką", - perspėja L. A., nes tai leidžia lengvai subalansuoti pusiausvyrą. Kai turėsite pagrindą, sulenkite kelius.

Kaip mesti perforatoriaus garsumą 0% Paspauskite klavišą „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą. Spartieji klavišai įgalinti Išjungta Leisti / pristabdyti SPACE Padidinti garsumą ↑ Sumažinti garsą ↓ Ieškoti pirmyn → Ieškoti atgal ← Antraštės Įjungti / Išjungti Viso ekrano / Išeiti iš viso ekrano Nutildyti / Atjungti rodymą% 0-9 Toliau, kaip padaryti „Planter's Punch“01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Daugiau vaizdo įrašų 01:17 „How to Planter Punch“01:12 „Manual“- 2021 m. „Grooming Awards“- geriausi šampūnai 00:52 Alaus stovykla visame pasaulyje 2017 m. Bendradarbio pranešimas 02:12 Kaip kepti kumpį 05:30 Kaip paruošti nešvarų kepsnį 01:19 „Manual“- „2021 Grooming Awards“- geriausi veido prausikliai Uždaryti Kaip mesti teisingą kelią

2 žingsnis: Padarykite tinkamą kumštį

Raktažodis čia: tinkamas. Pradėdami plokščia ranka (dominuojančia puse), pirštais linkite delno link, lyg laikytumėte plaktuką, tada sulenkite nykštį per išorę. "Nepalikite vietos rankoje ir nedėkite nykščio į vidų", - priduria Mike'as. - Taip sulaužai nykštį. Tiesą sakant, dauguma žmonių, neturinčių oficialaus pasirengimo, meta savo pirmąjį smūgį ir kaip nors sulaužo ranką. Nebūk iš tų vaikinų.

3 žingsnis: Apsaugokite savo veidą

Pakelkite laisvą ranką, kad padengtumėte veidą. Čia galite pasirinkti keletą būdų: galite laikyti jį prie kaktos, tarsi pakreiptumėte skrybėlę, arba veido šone palei ausį. "Nekišk rankos į kišenę", - sako L. A. „Net prieš įsitvirtindami savo bazę, jei kalbate žodžiu, nedėkite rankų į kišenę ar sukryžiavę prieš krūtinę. Norite, kad jie nebūtų ir būtų pasirengę blokuoti ar mušti. “

4 žingsnis: Punch

Jūsų įspūdingas paviršius yra pirmieji du jūsų kumštinės rankos pirštai. Pradėkite sukimąsi dominuojančioje kojoje, pasukite kulną ir kūną ir ištieskite smūgį. Kai jūs prailginsite, jūsų rausvas kumštelis turėtų būti aukštesnis nei jūsų pirmieji du. Tai priverčia jūsų petį pasisukti, kuris uždengia smakrą, kad būtų gera gynyba, sako Jenningsas. - Visada įkiškite smakrą. O ir „pirmiausia atlik punchą“, - priduria Mike'as, kuris anksčiau dirbo pankroko pasirodymų giliuoju pietu metu bounceriu. Sukimasis turėtų jaustis panašus į beisbolo mėtymą. Ir nepamirškite, kad jūsų pagrindas būtų tvirtas, kad neišmestumėte viso savo svorio į smūgį ir nenukristumėte į priekį. Galiausiai iškvėpkite kiekvieną smūgį.

5 žingsnis: siekite nosies ar žandikaulio

Laikydami žvilgsnį į jų gerklės pagrindą, ištieskite smūgį į nosį ar žandikaulį. - Neužmerk akių, - sako Maikas. "Pažvelkite į jų raktikaulį, kad pamatytumėte, ar kas nors iš kišenės ima peilį". Pasirinkimas tarp nosies ir žandikaulio priklauso nuo jūsų ketinimų. Žandikaulis = nokautas, kuris yra greitas smegenų pagreitis ir lėtėjimas, sukeliantis minėtą TKO. Nosis = kraujas, momentinis skausmas, metalo kvapas. „Smūgis tiesiai į nosį yra tikras išlyginimas“, - sako Mike'as. "Be to, tai demoralizuoja, nes tavo akys pradeda ašaroti ir tu imi uostyti".

6 žingsnis: atsitraukite

Antrą kartą, kai pratęsite smūgį, pasiruoškite trauktis. Patraukite perforatorių atgal į pradinę padėtį naudodamiesi bicepsu. Kuris veda tiesiai į 6 žingsnį…

7 žingsnis: Tikėkitės mesti dar vieną smūgį

Visada būkite pasiruošę. Jei išmesite savo pirmąjį smūgį, neleiskite rankoms nuslinkti į šonus. Laikykite juos pasiruošę ir, jei reikia, „tūpkite tol, kol ateis policininkai“, - sako Maikas. "Atminkite, kad taikinių gali būti daugiau, o kai kurie gali būti jūsų gale." L. A. priduria: „Jūs ištiesite ir atitraukite ranką, kad paruoštumėte“.

8 žingsnis: praktika

„Shadowbox“(kur jūs praktikuojate kumščius nieko nepataikę) naudodami dušo užuolaidą … tiesiog neslyskite. Taip pat galite investuoti į įvairius bokso krepšius namams. "Nemanykite, kad smūgis pasirodys, kai jums to reikės". Jennings taip pat siūlo praktikuotis su draugu (pasidalinkite šiuo straipsniu su savo bičiuliais) ir lankyti pamokas mišrių kovos menų (MMA) sporto salėje. "Neikite į savigynos salę", - pataria Mike'as. „Traukinys su žmonėmis, kurie muša žmones“.

Vėlgi, jūs tikriausiai nenorite, kad Hulkas eitų pagrindine gatve, tačiau jūsų sugebėjimas smogti gali padidinti jūsų saugumą ir įgūdžių rinkinį.