Kodėl Psichinė Sveikata Yra Svarbi (ir Kodėl Laikas Pakeisti Mūsų Požiūrį)

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Amerikos visuomenė iškreipė terapijos perspektyvą. Ar galite įsivaizduoti, kad kas nors bus išjuoktas dėl fizinės terapijos ieškojimo išplėšus AKL? Žinoma, ne - niekas negali tikėtis, kad tinkamai išgydys nuo rimtų sužalojimų be PT režimo. Tačiau pakeiskite žodį „fizinis“žodžiu „psichinis“, o mūsų požiūris į gydymą labai pasikeičia.

Aš taip pat buvau kalta dėl psichinės sveikatos praktikos būtinumo ir veiksmingumo kvestionavimo. Tada neblaivus vairuotojas įsirėžė į mano motociklą, palikdamas smegenų traumą. Staiga aš kovojau su potrauminio streso sutrikimu (PTSS) ir sunkiais emociniais svyravimais, kurie buvo tokie pat neįgalūs kaip ir bet kokie fiziniai negalavimai.

Nors ir jaudinausi, pradėjau susitikti su terapeutu. Greitai supratau, kad mano požiūris į psichinę sveikatą buvo labai netinkamas. Man ne tik žūtbūt reikėjo gydyti gydančias smegenis, bet ir prieš avariją galėjau panaudoti keletą sesijų.

Daugelį metų iki katastrofos aš nepatyriau jokio žiauraus traumos - mano tėvai nebuvo smurtaujantys ar aplaidūs, nebuvau smurtinių nusikaltimų liudininkas. Kodėl tada man būtų buvę naudinga psichikos terapija?

Nes gyvenimas netraukia savo smūgių. Mes patys dirbame sergantys, bet atleidžiami be perspėjimo. Mes viską supilame į santykius, bet išmetame, nes pamiršome nusipirkti migdolų pieno. Daugeliu atvejų galime rasti sveikų įveikimo mechanizmų, tačiau kartais atsitrenkiame į sieną. Supykę ar prislėgti, mes kreipiamės į maistą, alkoholį, narkotikus, azartinius lošimus ir daugelį kitų prekybos vietų (per daug), kai mums tikrai reikalingas kognityvinis gydymas.

Kiekvienas penktas JAV suaugęs asmuo psichikos sveikatos būklę patiria tais metais, tačiau mažiau nei pusė kreipiasi į gydymą. Šios būklės gali pasireikšti kaip didelis stresas ar nenumaldoma depresija. Išoriškai mes galime atrodyti gerai, bet iš vidaus kenčiame.

Paprastai mes drąsiai jaučiamės diskomfortą, kol pagerės aplinkybės, bet ką daryti, jei viskas nepagerėja arba mūsų valia sugenda? Skausmas, kurį išgyvename, gali pasireikšti pražūtingais būdais. „Pažvelk į savo santykius“, - siūlo Jennifer Smith, licencijuota terapeutė, turinti daugiau nei 20 metų patirtį. „Gali manyti, kad tau viskas gerai, bet ar kenčia tavo santykiai? Galite net nesuvokti, kaip yra blogai, kol tiesiogiai nepaklausite artimųjų “.

Remiantis JAMPsychiatry atlikta apklausa, 30,6% JAV vyrų savo gyvenime yra patyrę depresijos laikotarpį, o 9% kasdien jaučia depresiją ar nerimą.

Jei nepakenks mūsų santykiams, šios sąlygos vis tiek gali turėti ilgalaikių pasekmių. Stresas ir depresija didėja su kiekviena nauja karta, todėl savižudybių skaičius padidėja, ypač tarp vyrų. Kai auka yra įžymybė, ji patenka į antraštes, tačiau bendraamžių mirtis gali dar labiau šokiruoti. Vieni, kuriuos supratome, kovojo su vidiniais demonais, tačiau kiti mus visiškai nustebina. Mes žinome jų draugus ir šeimas (arba esame tarp jų), todėl jų mirtis tampa labiau apčiuopiama.

Savižudybė gali būti neįprastas kraštutinumas, tačiau jausmai, kurie ją sukelia, nėra. Remiantis JAMPsychiatry atlikta apklausa, 30,6% JAV vyrų savo gyvenime yra patyrę depresijos laikotarpį, o 9% kasdien jaučia depresiją ar nerimą.

Vyrų ir moterų depresija atrodo skirtinga. Galime manyti, kad depresija pasireiškia tik verkimu ar izoliacija, tačiau „pyktis yra„ priimtina “emocija daugumai vaikinų“, - dalijasi mintimis Smithas, „todėl dažnai tai yra tas, kurio jie nutyli kovodami su depresija ar stresu“.

Ši uždengta negandų forma taip pat sukelia šališkumą tarp gydytojų. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), „gydytojai labiau linkę diagnozuoti moterų depresiją, palyginti su vyrais, net jei jie turi panašų balą pagal standartizuotas depresijos priemones arba turi vienodų simptomų“. Kadangi gydytojai sako, kad vyrams nereikia terapijos taip dažnai, kaip moterims, tuo tiki ir mūsų visuomenė.

Sunku įsivaizduoti, kad draugas yra per daug gėdinamas fizinių sužalojimų, kad galėtų paprašyti pagalbos, tačiau būtent taip atsitinka, kai amerikiečiai susiduria su psichologiniais sunkumais. Atėjo laikas pakeisti šį modelį, pakeisti savo požiūrį į psichinę sveikatą.

PSO toliau sako, kad „egzistuoja lyčių skirtumai dėl pagalbos, ieškant psichologinio sutrikimo, modelių. Moterys dažniau kreipiasi pagalbos į psichinės sveikatos problemas ir apie tai praneš savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojui, o vyrai - specializuotos psichinės sveikatos priežiūros ir yra pagrindiniai stacionarinės priežiūros vartotojai “. Suprantama; galų gale, jei mes nepažįstame daug (ar nė vieno) vaikino, kurie yra atviri psichikos sveikatai, mes patys rečiau esame skaidrūs.

Sunku įsivaizduoti, kad draugas yra per daug gėdinamas fizinių sužalojimų, kad galėtų paprašyti pagalbos, tačiau būtent taip atsitinka, kai amerikiečiai susiduria su psichologiniais sunkumais. Atėjo laikas pakeisti šį modelį, pakeisti savo požiūrį į psichinę sveikatą.

Terapija neturėtų būti paskutinė išeitis ar būtinas blogis, kai kas nors parodė per daug raudonų vėliavų. Tai turėtų būti priimta kaip apsilankymas pas bendrosios praktikos gydytoją. „Norint pamatyti pagerėjimą, gali prireikti ne daug sesijų“, - sako Smithas. „Mano vyrai klientai naudoja savo„ sutvarkykite “mentalitetą, kad labai sunkiai dirbtų su mano teikiamomis priemonėmis. Dažnai jie greitai suranda palengvėjimą “.

Negalime tikėtis, kad valgysime ką tik norėsime, vengsime mankštos ir palaikysime formą. Kaip tada galime tikėtis valdyti nuolatinį stresą ar depresiją, nesilaikydami psichinės sveikatos?