Užbaikite Stigmą Ir Pradėkite Pokalbį Apie Vyrų Psichinę Sveikatą

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Dabar, galbūt labiau nei bet kada anksčiau, atėjo laikas kalbėti apie psichinę sveikatą. Pasauliui išgyvenant precedento neturintį laiką beveik kiekviename fronte, mes visi kasdien esame emocijų kalneliuose. Jei tai patiriate, jūs nesate vieniši, ir būtent todėl svarbu turėti įtakingų pokalbių psichinės sveikatos klausimais ir pirmiausia žinoti, kad jų nėra ko gėdytis ir ko slėpti.

Tiesą sakant, atvirkščiai. Jie turi būti tiesiogiai aptariami ir sprendžiami, kad būtų galima pagerinti depresijos, nerimo, priklausomybės ir kitų proto negalavimų kamuojamą asmenį ir atkurti tinkamą jo sveikatą.

Taigi kodėl ten, kur kalbama apie „jo“, mes nekalbame ir netaisome? Pasak Amerikos savižudybių prevencijos fondo, 2017 m., Paskutiniaisiais, kai galima rasti išsamią duomenų bazę, vyrai Jungtinėse Valstijose mirė nusižudę, stebėdami 3,54 karto daugiau nei moterys. Kodėl? Daugiausia todėl, kad kai moterys kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, jos ieško pagalbos. Pernelyg dažnai vyrai to nedaro. Tam yra daugybė priežasčių - nuo nežinojimo, kokios pagalbos ieškoti, iki ribotos prieigos prie pagalbos ir nenorėjimo pripažinti problemų net jiems patiems. Tačiau, pasak dr. Sherry Benton, terapeuto, turinčio daugiau nei 25 metų darbo su pacientais patirtį, priežastis, dėl kurios daugelis vyrų kenčia tyloje, yra dėl kultūriškai paskirto toksinio vyriškumo, kuris vyrams trukdo ieškoti pagalbos, kurios jiems gali labai prireikti.

Taigi pakeiskime pokalbį pradėdami pokalbį, nes gerai kalbėti apie vyrų psichinės sveikatos problemas. Tačiau nėra protinga, jei žmogus kaltina save, izoliuojasi ir rizikuoja prarasti save.

Kalbėjomės su dr. Benton, kuri kartu su savo klinikiniu darbu taip pat įkūrė TAO Connect - internetinę organizaciją, įsipareigojusi sumažinti psichinės sveikatos problemas taikant prieinamą, veiksmingą ir prieinamą gydymą žmonėms, turintiems ribotas galimybes naudotis terapija, - apie vyrus ir jų gerovę.

Vadovas: Kodėl vyrai vengia ieškoti psichinės sveikatos problemų?

Sherry Benton: Vyrai linkę bendrauti, kad paslėptų emocijų ar silpnumo požymius. Deja, bendros psichinės sveikatos problemos, tokios kaip nerimas ir depresija, dažnai vertinamos kaip silpnumas, o ne neurologiškai pagrįstas sutrikimas. Daugelis vyrų nedvejodami kreiptųsi pagalbos, jei jų problema būtų jų širdis, tačiau kai problema sutelkta smegenyse ir nervų sistemoje, jie slepiasi ir jaučiasi kažkaip „mažiau nei“.

TM: Kaip psichinės ir emocinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija ar mintys apie savižudybę, pasireiškia vyrams?

SB: Kartais vyrams simptomai mažai skiriasi [nei moterims]. Pavyzdžiui, vyrų depresija dažnai apima irzlumą ir pyktį, kurie depresija sergančioms moterims yra rečiau pasitaikantys simptomai.

TM: Kodėl vyrų psichinės sveikatos problemos yra labiau stigmatizuojamos nei moterys, ir ką vyrai / visuomenė gali padaryti, kad sulaužytų šį pelėsį?

SB: Pripažinkite, kad psichinės sveikatos problemos yra tik skirtingi organai, turintys skirtingą kūno sistemą. Asmeninė jėga ar silpnumas neturi nieko bendra su tuo, ar kas nors serga širdies liga, ir tas pats pasakytina apie psichinės sveikatos problemas. mano vyro draugas kovojo su bipoliniu sutrikimu ir neseniai atsinaujino, atsidūrė ligoninėje. Jis buvo pažeistas ir nenorėjo susidurti su savo draugais. Mano vyras jo paklausė, ar jis jaustųsi taip pat, jei po širdies smūgio būtų paguldytas į ligoninę, ir tai buvo jo draugo apreiškimas. Realybė yra ta, kad psichinės sveikatos problemos nesiskiria ir neturėtų būti laikomos kitokiomis nei kitos medicinos problemos.

TM: Kokius geriausius išteklius gali kreiptis vyrai, turintys emocinio / psichinio sveikatingumo problemų? Kokie yra geriausi būdai pradėti spręsti šias problemas?

SB: Profilaktika yra labai svarbi mūsų psichinei sveikatai. Visi žinome, kad turime stebėti savo mitybą ir reguliariai mankštintis, kad rūpintumėmės savo fizine sveikata. Ši veikla taip pat gali padėti užkirsti kelią psichinės sveikatos problemoms. Be to, sąmoningumo meditacija ir pažinimo elgesio strategijų mokymasis, siekiant modifikuoti mūsų mąstymą, labai padeda užkirsti kelią psichinės sveikatos problemoms. Internetinės psichinės sveikatos priemonės, tokios kaip TAO Connect, gali padėti vyrams išmokti ir praktikuoti šiuos įgūdžius. Jei psichinės sveikatos problemos iš tiesų išsivysto, kreipkitės pagalbos anksčiau. Pasitarkite su savo pirminės medicinos gydytoju arba susiraskite terapeutą. Psichikos sveikatos problemas lengviau gydyti, kai jos dar neįsitvirtino.

TM: Ar nepakankamas dėmesys vyrų psichikos sveikatai skiriamas visuomenės sveikatos klausimams? visuomenės problema? Abu?

SB: Stigmpersistai, nepriklausomai nuo lyties, daugiausia dėl to, kad mes neteisingai suprantame psichinės sveikatos problemas. Mes manome, kad psichinės sveikatos problemos yra kažkaip valingos, tačiau žmonės sąmoningai nekuria psichinės sveikatos problemų. Jei pastebėtumėte, kad artimas draugas turi blogą bėrimą, ar nedvejodami paklauskite, ar jie matė gydytoją? Tikriausiai ne. Norėtume išreikšti empatiją ir susirūpinimą. Kita vertus, jei jūsų artimas draugas pradėjo rodyti depresijos simptomus, kaip jaustumėtės klausdamas apie tai ir siūlydamas kreiptis į gydytoją? Daugelis žmonių kovotų su antruoju scenarijumi, bijodami, kad jų draugas gali būti įžeistas. Bet kodėl?

TM: Kas prisidėjo prie toksiško vyriškumo kultūros? Ką galima padaryti, kad tai pradėtų palengvinti?

SB: Jei galvojate apie tradicinę socializaciją pagal lytį, mažoms mergaitėms dovanojame lėlių ir arbatžolių ir liepiame joms „susieti“. Mes dovanojame kamuoliukus, šikšnosparnius ir žaislinius ginklus mažiems berniukams ir liepiame jiems „konkuruoti“. Nors tai per didelis apibendrinimas ir tai per pastaruosius 40 metų šiek tiek pasikeitė, kai kurios iš šių tendencijų užsitęsia. Norėdami atsverti, berniukus reikia mokyti bendrauti, o mergaites mokyti konkuruoti.