Kaip Robas Lowe'as Pasilieka Vadovaujančio žmogaus Formoje, Būdamas 56 M

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Ką valgys Robas Lowe'as, turėsime du. Dabar įpusėjęs 50-ies metų kino ir televizijos žvaigždė vis dar atrodo kaip Sodapopas iš „The Outsiders“(pirmasis didelis filmas 1983 m. Ir velniškai geras filmas ICYMI). Vadovas tiesiogine to žodžio prasme buvo išgirstas girdint, kad dabartinė Lowe dieta ir tėčio-kūno kriptonitas apima „In-N-Out“mėsainius ir baltyminius pieno kokteilius. Mes susėdome su „Brat Pack“legenda, norėdami sužinoti jo dietos ir treniruočių paslaptis, kad taip pat galėtume būti pernelyg gerai atrodantys.

Taigi, ką jūs valgote pasaulyje?

Robas Lowe: Išbandžiau kiekvieną valgymo stilių ir nuo 30-ies metų pradėjau dietą, kurioje yra daug baltymų ir mažai angliavandenių. Iš esmės tai Atkinso būdas, bet aš jį taip pat vadinu „tvariu keto.“Tai šiek tiek mažiau griežta ir lengviau prižiūrima; labai mažai angliavandenių, daug baltymų ir stebi cukrų.

Ar alkoholis skaičiuojamas?

RL: Tai tikrai skaičiuoja. Turiu ten pranašumą; Aš nustojau gerti prieš 30 metų. Jei gerčiau, būtų sunku, nes kovoju su cukrumi ir ledais. Geriant ant viršaus būtų daug kalorijų.

Jūs esate maisto prekių parduotuvėje, kokie daiktai yra jūsų greitas griebtuvas?

RL: Vienas, spaustas daržovių gėrimas. NE saldus; Noriu, kad mano skonis būtų toks, lyg laižiau vejapjovės vidų. Valgau daržoves, bet nemyliu jų. Vis dėlto jie kritiški.

Taip pat kraunuosi į tuos dalykus, kuriuos mėgstu, pavyzdžiui, raudoną mėsą ir kepsnius. Jei man reikia greitai patraukti, eisiu į „In-N-Out“ir gausiu mėsainį, suvyniotą į salotas, „Protein Style“.

Ar esate užkandis?

RL: Aš ne užkandinėtojas. Bandžiau valgyti penkis kartus per dieną, bet dabar nevalgau, nebent valgau. Užkandžiai taip pat yra nužudomi kalorijomis. Jūs griebiate saujelę „M & Ms“ar mažą „Fritos“maišelį, ir tai papildo. Aš esu viskas arba nieko durnas.

Taigi, jūs jau minėjote ledus anksčiau … mes panašiai kenčiame

RL: Jei jaučiu, kad noriu nulėkti nuo bėgių su ledais - kas yra naktinis dalykas - turiu Atkinso kokteilį. Jaučiau, kad jie turėjo būti buliai, bet jei turiu tokį, galiu nueiti nuo ledų ar desertų. Aš visada purtau ar baruoju automobilyje.

Kaip vaikinas, kuris dar tik pradeda vartoti mažai angliavandenių turinčius žmones, kaip išlaikyti motyvaciją?

RL: Pagrindinis mano patarimas yra siekti pažangos, o ne tobulumo. Mes sugalvojome tiek daug priežasčių, kodėl negalime kontroliuoti savo sveikatos, tačiau nuveikti mažai ką yra geriau nei daug nieko.

Ar jaučiasi kitaip valgant mažai angliavandenių?

RL: Jūs nesijausite sotūs tuo pačiu būdu - jums nebus mieguistas ar jums reikės miego. Kitoje pusėje galite susimąstyti, ar valgėte pakankamai ir ar vis dar esate alkanas. Sužinosite, kad kaip kultūra persivalgome.

Kaip spardote potraukį?

RL: Vanduo! Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos visi jums sako, tada jūs tai darote ir tai keičia žaidimą. Jei aš alkanas ir daužau vandenį, jis praeina. Alkis kyla bangomis, todėl kartas nuo karto padarysiu protarpinį pasninką, kuris man buvo labai naudingas. Kol pasninkauju, jei išalkstu, kava ir vanduo buvo puikūs triukai.

Be to, dirbama! Kai pasninkau norėdamas pasikrauti, paskutinėmis valandomis, kai miršta valgyti, sportuoju (tenisas, žygis, pasivaikščiojimas, nebūtinai tai turi būti sporto salė), tada apie maistą net negalvoju.

Ar galite sunkiai treniruotis laikydamiesi mažai angliavandenių turinčios dietos?

RL: Didžiausias melas dirbant yra tas, kad reikia pakrauti anglį. Aš pastebėjau, kad esu šiek tiek tokia stipri arba motyvuota didelių baltymų ir mažiau angliavandenių.

Kokia tiksliai yra jūsų treniruočių rutina? Prašau draugo

RL: Dažniausiai kardiologiniai daiktai ir kėlimas. Šiandien aš darau liftą, kad tinkamai suvalgyčiau ir tada tai padaryčiau. Arba paskanaukite baltymų kokteilio, po to - po didelio valgio. Būdamas 50-ies viduryje, primenu sau, kad būtų beprotiška treniruotis, kaip aš dariau 20-ies. Dabar kalbama apie traumų prevenciją ir ilgaamžiškumą. Treniruočių dienomis arba darau mažo intensyvumo, arba tikrai labai aukštai ir nebūnu „šlamšto zonoje“. Noriu jausti, kad mirštu ar nieko nedarau.

Per kiek laiko reikia jausti skirtumą vartojant mažai angliavandenių ir daug baltymų?

RL: Norėčiau pasakyti, kad nuo dešimties dienų iki dviejų savaičių norėčiau nutraukti potraukį. Prisimenu tuos laikus, kai duonos krepšelis išeidavo ir turėjau jį turėti - privalėjau. Kai aš sulaužiau tą barjerą, galėjau pažvelgti į duoną ir jo neturėti. Aš vis dar kartkartėmis jį valgau.

Bet grįžtant prie ledų … ar tas potraukis praeina?

Cukrus tas pats, bet tai riešutas, kurio nesu sutrūkinėjęs. Štai kodėl aš vis purtau ir baruosi automobilyje.