Geriausias Nešiojamas Kūno Rengybos įrankis, Kad Būtų Tinkama Keliauti

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Laimei, keliautojams viešbučio sporto salės per pastarąjį dešimtmetį nuolat tobulėjo. Vis dėlto daugybė viešbučių „fitneso centrų“(pabrėžiame citatas) yra ne kas kita, kaip cemento kubeliai su surūdijusiais laisvaisiais svoriais, mirguliuojantis televizorius, amžinai derinamas prie mūsų gyvenimo dienų, ir bėgimo takelis, užrašytas ranka užrašytu „Out of Order“ženklu. Jei vertinate savo kūno rengybos tvarką, net ir mylios atstumu nuo namų, verta būti pasirengusiu su kompaktišku, tačiau universaliu treniruočių rinkiniu. Čia yra geriausia nešiojama kūno rengybos įranga, kad išliktumėte tinkami net ir patogiai viešbučio kambaryje keliaudami.

Atsparumo juostos

Sporto ekspertai daugelį metų kovojo su atsparumo juostų naudingumu. Jie malonūs keliaujantiems apie kūno rengybą keliautojams, nes yra labai kompaktiški ir lengvi - puikiai tinka mėtytis lagamine. MVN keturių atsparumo juostų paketas yra 12 colių ilgio, dviejų colių pločio ir visiškai sulankstomas. Vis dėlto geriausia tai, kad jie yra nepaprastai universalūs. Lengvai įskaitomos diagramos, atspausdintos ant juostų, kartu su išsamiomis instrukcijomis, pateikiančiomis nemokamą įmonės programą, pateikia viską, ko reikia viso kūno jėgos treniruotėms kelyje. Norėdami gauti daugiau funkcijų, „TheFitLife“pasipriešinimo pratimams juostos yra išsamaus rinkinio, kuriame yra didelės rankenos, kulkšnies diržai ir durų inkaro tvirtinimas, dalis.

Šokdynė

Šuolio virvė nepasikeitė nuo pat pirmųjų „Double Dutch“dienų. Sporto entuziastams šokinėjimo virvė yra paprastas, tačiau praktiškas bet kurio kardio režimo papildymas. Beveik bet kokio ilgio virvė atliks darbą. Tačiau, jei norite atnaujinti savo šuolių su virvėmis žaidimą, investuokite į gerai pagamintą šuolių virvių rinkinį. „Crossrope“šuolių virvių rinkiniai pagaminti iš patvaraus, pinto plieno su aukščiausios klasės rankenomis, kuriose yra rutuliniai guoliai ir ergonomiškos rankenos. Keičiamos virvės parduodamos skirtingo svorio, skirtos individualizuoti jūsų konkrečią treniruotę atsižvelgiant į tai, ar jūsų tikslas lieknas, ar stiprus. Pridedamoje nemokamoje programoje taip pat yra dešimtys tikslinių pratimų, kad viskas būtų įdomu.

Parduotuvė „Crossrope“

Ab ritinėlis

Tai gali atrodyti kaip dar viena televizijoje matyta mankštos programėlė, tačiau „AB“ritinėliai yra puikus priedas prie bet kokio nešiojamojo treniruočių rinkinio. Žemų technologijų prietaisas išardomas per kelias sekundes, kad būtų lengviau įsimesti į vienodą rankinį lagaminą, tada greitai surenkamas, kai būsite pasiruošęs riedėti. Daugelis „Ab“volų yra didelių gabaritų ir sunkūs, tačiau „Fitnessery Ab Roller“sveria tik 1,5 svaro. Tolygus, pasikartojantis judėjimas pirmyn ir atgal yra stebėtinai veiksmingas stiprinant jūsų šerdį, latą ir tricepsą.

Vikrumo kopėčios

Bet kokių „kopėčių“pakavimo idėja keliautojams gali atrodyti priešinga. Tačiau tokios judrumo kopėčios kaip „SKLZ“„Speed“ir „Agility Ladder“yra idealios treniruočių mėgėjams kelyje. Jie dirba kurdami apibrėžtą grindų tinklelį, kad galėtų praktikuoti kojų darbą ir koordinaciją, nes tai yra dalis apšilimo ar viso kūno kardio treniruotės. Jais prisiekia Robas Gronkowskis: „Prieš visas mano treniruotes PRIVALO treniruotis„ Agility “laiptais. Jie dirba stiprindami mano sąnarius, raiščius ir sausgysles, tuo pačiu gerindami koordinaciją ir dėmesį prieš treniruotę “. Jie yra pakuojami, nebrangūs, juos galima išvynioti ir naudoti beveik visur, įskaitant daugumą vidutinių viešbučio kambarių. Dar pigesnė ir nešiojama alternatyva yra supakuoti lipnios juostos ritinį ir iškloti laikinas judrumo kopėčias ant viešbučio kambario grindų.

Nešiojamieji hanteliai

Jei nenorite, kad lagamino važiavimas būtų tikra treniruotė, laisvi svarmenys gali būti mažiausiai realistiškas nešiojamų treniruočių įrangos elementas keliautojams. Tačiau vandens pripildyti hanteliai „nebylius“išima iš hantelių, remdamiesi vandens svoriu. „Aquabells’ hanteliai “yra paprastas„ viskas viename “rinkinys, apimantis horizontalias juostas ir užpildomus, sandarius, spurgos formos rezervuarus, kurie naudojami kaip svarmenys. Dizainas taip pat leidžia jums surinkti tikslų svorį, kurio reikia jūsų asmeniniam treniruotės režimui.

Mankšta smėlio krepšiai

Mankštos smėlio maišai yra viena iš pagrindinių, tačiau veiksmingų riebalų deginimo, jėgos lavinimo treniruočių priemonių. Iš esmės tai ypač patvarūs krepšiai su įdėklais, skirti užpildyti smėliu (arba keliautojams - vandeniu) ir naudojami HIIT treniruotėms. Kiekvienas „Ultimate Body Press“rinkinys, kurį galima įsigyti dviem dydžiais, yra maždaug vidutinio dydžio batų dėžutės dydžio. Kai būsite pasirengę sportuoti, paprasčiausiai užpildykite įdėklus iki norimo svorio (iki 105 svarų) naudodami bet kokį standartinį maišytuvą ir pasiruoškite pakelti.

Treniruotės kilimėlis

Aktyvus sąnarių apsauga yra labai svarbus bet kokiai kūno rengybos rutinai. Deja, vis daugiau viešbučių griovia tradicinį kiliminį dangą, skirtą laminuotoms grindims. Tie kieti paviršiai gali būti žiaurūs jūsų pratęstuose rytiniuose užsiėmimuose. „Jade Harmony“kilimėlis yra lengvas, nešiojamas sprendimas. 24 colių pločio ir 68 colių ilgio jis yra pakankamai erdvus beveik bet kokiam ruožui. Svarbiausia, kad 3/16 colių storio pakaktų jūsų keliams ir alkūnėms sušvelninti, tačiau pakankamai tvirtas, kad užtikrintų pakankamą stabilumą stovint pozoms.

Pagrindiniai slankikliai

Pagrindiniai slankikliai yra apgaulingai paprasti, tačiau jie yra beveik tobulas nešiojamas kūno rengybos įrankis. Plokšti plastikiniai diskai paprastai parduodami poromis, kuriuos galima mesti į rankas, užimant minimalią vietą. Dvišales versijas, tokias kaip „Synergee“parduodamas, galima naudoti tiek ant kilimų, tiek ant kietmedžio grindų, todėl jos idealiai tinka naudoti beveik bet kuriame viešbučio kambaryje. Jie padeda palengvinti įvairius viso kūno pratimus, kad sustiprintų jūsų šerdį, nugarą, kojas ir sąnarius. Be to, jie taip pat yra vieni iš pigiausių nešiojamų fitneso įrankių šiame sąraše.

Stabilumo kamuolys

Stabilumo rutuliai - dar vadinami jogurais, šveicariniais ar tiesiog mankštos kamuoliukais - veikia užtikrinant apvalų, nestabilų paviršių, skirtą įvairiems pagrindiniams ir mažesniems raumenims. Labiausiai nešiojamos versijos susipakuoja plokščios, tačiau pripūstos naudojant pagrindinį oro siurblį greičiau nei per minutę. „GoFit Professional“stabilumo kamuolys yra trijų dydžių, priklausomai nuo vartotojo ūgio. Pridedamas DVD diskas ir atspausdintas instrukcijos suteikia galimybę lengvai sekti pratimus ir pratimus, kurie sustiprina jūsų šerdį, nugarą, pečius ir beveik visas kitas kūno dalis.

Putų volelis

Kaip ir stabilumo rutuliai, putplasčio ritinėliai veikia, suteikdami apvalų, valcavimo paviršių, nukreiptą į mažas ir dideles raumenų grupes. Dizainas taip pat idealiai tinka agresyviam nugaros, kojų ir kojų masažui - dažniausioms kūno dalims, sustingdančioms ir mėšlunginėms kelionėms tolimais keliais. Tai nešiojamas, beveik tobulas terapijos ir atstatymo prietaisas. Tipiški putplasčio volai yra tvirti ir užima daug vietos bagažui. Kaip rodo pavadinimas, unikalus „Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller“dizainas leidžia mėgintuvėlyje supakuoti laisvus drabužių gabalus ar vertingus daiktus.

Sulankstomas vandens butelis

daugkartinio naudojimo vandens butelis vargu ar užima tiek vietos įprastame rankiniame bagažinėje ar pasiuntinių krepšyje. Tačiau, jei esate tas keliautojas, kuris vertina kiekvieną kubinį colį bagažinės, sulankstomas vandens butelis yra puikus vietos taupymo pasirinkimas. „Nomader“sulankstomas vandens butelis yra būtent toks, koks jis skamba: lankstus, maistinis silikono butelis, kuris susivynioja ir supakuojamas mažas, kai jis nenaudojamas. Išskleistas ir užpildytas, jis nepraleidžia skysčių, nesutrupėja ir talpina iki 22 uncijų skysčio. Jis taip pat plaunamas indų plovimo mašinoje ir tinka tiek karštiems, tiek šaltiems gėrimams, tuo atveju, jei treniruodamiesi norėtumėte drėkinti, tarkime, garais (keistuoliais).

Treniruočių programos

Net ir turint visą treniruoklių salę, visa ta įranga yra nenaudinga, jei iš pradžių nežinote, kaip tinkamai treniruotis. Tinkamos ar trijų treniruočių programos turėjimas gali būti pagrindinis dalykas, padedantis mankštintis kaip profesionalas. „YogStudio“puikiai tinka norint ištempti teisingą kelią nepakenkiant sau, tuo tarpu „Aaptiv“siūlo ekspertų patarimus įvairiose nišinėse kardio rutinose, kurios yra skirtos laipiojimui laiptais, irklavimui, dviračių sportui patalpose, maratono treniruotėms ir kt. Pradedantiesiems, ieškantiems motyvacijos kelyje, „C25K“yra nemokama, išbandyta sistema, sukurta vos per aštuonias savaites nukelti jus nuo bulvių iš sofos statuso iki 5K bėgikų.

Jei užteks ne mažiau kaip pilnos sporto salės sąrankos, „Zeamo“yra prieinama abonementų programa, kuri keliautojams siūlo neribotą prieigą prie daugiau nei 25 000 sporto salių visoje šalyje.