7 Naujųjų Metų Pažadai, Kurie Nemėgsta

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Žmonės tūkstantmečius priėmė (ir laužė) Naujųjų metų pažadus. Ši tendencija, matyt, prasidėjo nuo senovės babiloniečių, kurie naujaisiais metais suskambo pažadėdami savo dievams ištaisyti skriaudas ir grąžinti vogtas prekes. Viduramžių riteriai taip pat patyrė linksmybių, kasmet per Kalėdas įsipareigodami savo lordams su specialiu „povo įžadu“. Nors nuo to laiko daug kas pasikeitė, daugelis naujus metus vis tiek laiko savirefleksijos ir savęs tobulinimo laiku.

Bet tai nereiškia, kad tai padaryti visada lengva. Dažniausiai ambicingų pažadų daugiau dirbti, maitintis sveikiau ir keisti toksinius įpročius atsisakoma dar prieš prasidedant pavasariui. Taigi, kaip priimti sprendimus, kurie iš tikrųjų laikysis?

Mano nuomone, viskas yra tai, kad daiktai būtų praktiški ir praktiški. Kuo aukštesnis tikslas, tuo didesnis kritimas, todėl labai svarbu būti bent kiek realistiškam. Atsižvelgdamas į tai, aš sukaupiau keletą sprendimų idėjų, kurias taip lengva valdyti, kaip jas valdyti.

Patirkite kultūrą

Kūrybiniame nuosmukyje? Įsipareigokite atlikti vieną kultūrinės veiklos mėnesį. Tai gali reikšti apsilankymą meno muziejuje, užsienio filmų žiūrėjimą, pjesių matymą, albumo klausymąsi iš priekio į galą ar einantį skaityti į vietinę biblioteką.

Nesvarbu, kokia yra įmonė, tenka išeiti ir patirti naujų dalykų. Menas gali atgaivinti sielą, todėl duokite įžadą, kai tik įmanoma, įgauti savo kultūros grifą.

Praktika Mindfulness

Jei esate žmogus, kuris kovoja su stresu ir nerimu, galite pamėginti ugdyti tam tikrą dėmesingumą naujaisiais metais. Nors terminas „atidumas“gali skambėti mažai ezoteriškai, iš tikrųjų tai yra tik sulėtinti tempą ir įvertinti, kaip jautiesi šiuo metu. Tai tarsi nuostabus nedidelis pauzės mygtukas, kurį galite paspausti bet kada, kai reikia paimti ritmą ir užsiregistruoti patiems.

Laimei, dėmesingumą įtraukti į savo kasdienybę yra labai lengva! Galite žurnalą rašyti naktį prieš miegą, kiekvieną šeštadienio rytą ilgai pasivaikščioti po apylinkes arba pasveikinti kiekvieną dieną greitai medituodami. Kad ir ką darytumėte, būkite nuoseklūs ir jus sužavės jo sukeliamas ramybės jausmas.

Nutraukti įprotį

Dabar šis yra šiek tiek apgaulingas, tačiau, jei jo laikysitės, jis gali gauti didelę grąžą. Čia siekiama paimti vieną „blogą“įprotį, kurį turite, ir aktyviai dirbti, kad jį pakeistumėte. Sutelkdami dėmesį į vieną elgesį (o ne į kelis), galėsite geriau nustatyti, kada jis pakels negražią galvą. Tada galite pritaikyti keletą iš anksto suplanuotų strategijų kovai su ja.

Pvz., Jei esate linkę kalbėtis per kitus, kai jie kalba, galbūt būsite beprotiški pokalbiuose, prieš užšokdami uždavinėdami klausimus ir išklausydami pilną kieno nuomonę. Iš pradžių tai jausis mažai mechaniškai, tačiau praktika padės įtvirtinkite savo naujai suformuotą gerą elgesį.

Atlikite draugo priežiūrą

Naujųjų metų pradžioje sudarykite visų savo brangiausių draugų sąrašą. Tai nebūtinai turi būti ilgas sąrašas, tačiau reikia įtraukti žmones, kurie jums reiškia daugiausiai. Tada išsiaiškinkite planą, kaip išsaugosite tą draugystę per metus.

Galbūt vienas bičiulis gaus gerą ilgą telefono skambutį kiekvieną mėnesį. Galbūt kitas bus jūsų pliusas visiems ir visiems su darbu susijusiems renginiams. Nereikia to formuluoti, tiesiog pabandykite sukurti vietos ir laiko visiems santykiams, kurių negalite sau leisti prarasti.

Paaukokite labdarai

Jei ieškote nustatymo „pamiršti ir pamiršti“rezoliucijos, tai jums tinka. Tiesiog pasirinkite organizaciją, grupę ar reikalą, kuriuo tikite, ir nustatykite mėnesinę auką. Tai taip pat lengva, kaip apsipirkti internetu ir daug daugiau įtakos. Be to, greičiausiai jums bus išsiųstas el. Pašto naujienlaiškis, kuriame nuolat sužinosite, kaip leidžiami jūsų pinigai ir kokias iniciatyvas dirba jūsų grupė.

Dalyvaukite klasėje

Jei jūsų didžiausia problema, susijusi su sprendimais, yra peržiūra, labai rekomenduoju užsiregistruoti į pamoką. Galbūt jūs visada norėjote išbandyti fotografiją arba jums buvo niežulys grįžti į poezijos rašymą. Kad ir kas tai būtų, laikykite save atsakingu, įnešdami indėlį į kursą ir pasirodydami kiekvieną savaitę. Ši griežta struktūra kai kuriems žmonėms gali neveikti, tačiau ji gali būti tikra palaima tiems, kurie kovoja su savimotyvacija. Be to, tai apims jus panašiai mąstančiais žmonėmis, su kuriais galėsite užsiimti savo pomėgiu, pasibaigus pamokai.

Sutvarkyk savo veidą

Padarykite sau palankumą ir sugalvokite, kaip šiais metais prižiūrėti savo veidą. Galbūt nemanote, kad reikia padaryti daugiau, nei šveisti kūno prausikliu po dušu, bet aš noriu pasakyti, kad klystate. Tai nereiškia, kad reikia investuoti į šešių žingsnių odos priežiūros procesą, tačiau tikriausiai turėtumėte atlikti šiek tiek daugiau priežiūros nei esate.

Visų pirma norėčiau rasti jums patinkantį prausiklį ir drėkiklį. Valiklis pašalins jūsų odą nuo nešvarumų ir kitų nešvarumų, o drėkiklis padės nuraminti jūsų poras po to, kai jos bus kruopščiai išvalytos. Aš asmeniškai naudoju tetree aliejaus pagrindo prausiklį ir baigiu viską su mažu šaltu kremu, sumaišytu su jojoboil. Bet kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, todėl atlikite keletą tyrimų, kad surastumėte jums tinkantį režimą.

Na, tai daro šiam apibendrinimui! Norėdami gauti daugiau patarimų, peržiūrėkite mūsų vadovą, kaip kontroliuoti savo psichinę sveikatą.