Kaip Gerti Mažiau: Blaivių-smalsuolių Vadovas

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Tikrasis sveikatingumas dažnai susijęs su saiku ar retkarčiais atliekamomis pauzėmis, o ne vien su naujausiais madingais produktais. (Tas sunkus kombuchstillas girtauja jame, kad tik mums būtų aišku.)

Gyvenimas, kurį lengva vadinti auksinių „erfor“gėrimų kultūra, apsunkina jūsų suvartojimo stebėjimą. Tarp sklandaus klimato, besikeičiančio dėl pandemijos ir nesuskaičiuojamos daugybės nežinomybės, susilaikymas yra dar sunkesnis. Tai mes žinome. Bet tai nereiškia, kad visą laiką turite būti visi pertekliniai. Tiesą sakant, jūsų kūnas prašo daugiau drausmės. Laimei, yra keletas išradingų ir labai prieinamų būdų, kaip kontroliuoti švilpimą, net jei kurį laiką esate įstrigę namuose.

Nustatykite terminą

Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų sutramdyti kankinimąsi yra terminas. Tai gali nieko nereikšti po 8 val. savaitės naktimis. Arba galbūt turite vaikų ir mėgstate paskrudinti nedidelį laisvo laiko langą, kurį gaunate, kai jie eina miegoti. Sukurkite nedidelę vakaro laiko dalį, kurioje priimtinas gėrimas ar du, ir nenukrypkite nuo jo. Tai nereiškia, kad vartojimo norma padidėja per leistiną laiką. Tiesą sakant, gurkšnodami padarykite ką nors įtraukiančio - pavyzdžiui, skaitykite, žiūrėjote „Jeopardy!“Arba atlikite tą dažų projektą, kuriame sėdėjote per amžius, kad sulėtintumėte ir geriau valdytumėte visą procesą.

Apimkite kokteilį

Jei dar negirdėjote, yra nuostabių nealkoholinių gėrimų. Nors tikimės, kad kada nors netrukus visi galėsime jais mėgautis baruose ir restoranuose, kol kas turėsite juos išplakti namuose. Jie yra puikūs, nes jie paprastai siūlo faktinį mišrų gėrimą be alkoholio. Rasite puikių naujų sulčių, krūmų, eliksyrų ir kt.

Išsaugokite treniruotę vakarui

Dauguma sportinės veiklos ir kanopos taip gerai nesimaišo. Išsaugoti mankštą vakarui yra lengvas būdas praleisti sausą ar beveik sausą dieną, nes jums reikės šiek tiek laiko po vakarienės, kad suvirškintumėte, o kol baigsite bėgimą ar plaukimą, dušas ir lova bus svarbesni prioritetai. Norint įsitraukti į vakarinę treniruotę, gali prireikti papildomų įrankių, tokių kaip geras priekinis žibintas ar atspindinti liemenė, tačiau kepenys jums padėkos už jūsų pastangas.

Yra viskas „Sesija“

Nuo miglotų IPA iki stipriųjų gėrimų yra beveik visko seanso stiliaus versijos. Šie mažesnio alkoholio kiekio gėrimai leidžia jums veikti protingiau ir dažnai skonis yra toks pat geras ar geresnis nei jų pusbroliai. Yra netgi tokių vynų, kurių oktaninis skaičius yra žemesnis, tokių kaip „Moscato“, tam tikri Elzaso vynai, „Grüner-Veltliner“ir „Muscadet“.

Patekite į kokteilius ar sulčių sultis

Kai tik rasite ritmą, pasigaminti savo sulčių ar kokteilių gali būti visiškai malonu. Pastebėsite, kad lapiniai kopūstai stebėtinai gerai dera su daugeliu vaisių ir citrusiniai vaisiai reiškia ne tik apelsinų sultis. Nors yra keletas tinkamų šaldytų vaisių variantų, pradėdami sezoną ieškokite šviežių uogų ir kitų produktų. Galbūt ateis užraktas, bet jūs vis tiek galėsite eiti į parduotuvę. Dar geresnė žinia ta, kad iš užšaldyto skyriaus galite pasigaminti visiškai garbingo kokteilio, tiesiog supjaustykite jį geru jogurtu.

Alternatyva

Dienomis, kurias vartojate, išjunkite alkoholį nuo alkoholio. Tarp vyno taurių įpurškite stiklinę putojančio vandens arba tarp alaus porų kavos be kavos. Arba eikite laisvadienį per dieną, kaitaliodamiesi savaitei. Tai lengvas pirmasis žingsnis sveikesnio ir subalansuoto gyvenimo būdo link.

Sausa vakarienė

Šis, be abejo, sunkesnis, ypač vyno entuziastui, kuriam patinka geras poravimas. Vakarienės metu nudžiūvę, durys bus atidarytos. Galite skirti daugiau dėmesio savo kulinarijai ir receptų patobulinimams, neprašydami gražaus ažiotažo, sakydami, kad jis tobulas. Alaus geriantiems žmonėms prisipildysite mažiau ir galėsite mėgautis daugiau tuo, kas yra lėkštėje, nei taurėje. Smalsiems girtuokliams tai puiki proga atsisakyti akivaizdžios „Cab“taurės ar pintos alaus, kad būtų galima trumpai supilti virškinimą po valgio, pavyzdžiui, vermutą ar „vin santo“(sakėme, kad sausa vakarienė, o ne sausas desertas).

Iškirpkite kažką visiškai

Jei jūsų skonis yra eklektiškas, kai kalbama apie gėrimą, pabandykite pašalinti ilgesnio ruožo kategoriją. Tai gali reikšti bet ką - nuo raudono vyno iki gintaro alaus. Tai gali būti toks pat drąsus kaip alus. Vieno stiliaus ar stilių šeimos laikymasis padės išlaikyti jūsų dėmesį ir, jei tai yra gėrimas, kurį jūs mėgstate, neleis to laikyti savaime suprantamu dalyku. Po mėnesio ar dviejų nuo jo galite iš naujo susipažinti su pasirinktu gėrimu, tada galite tai labiau vertinti kaip premiją, nei teisę.

Eik konkurencingas

Padarykite tai sportu. Suraskite keletą draugų ir meskite iššūkį vienas kitam atlikti pirmiau nurodytus veiksmus. Paskatinkite tai prizais. Pažiūrėkite, kas iš jūsų gali ilgiausiai praleisti be kokteilio. O kol esate konkurenciniame grupės režime, treniruokitės maratonui, tobulinkite savo judrumą naudodamiesi internetine jogerija arba kartu mokykitės rieduliavimo pamokų (taip, kai kuriuos arba daugumą jų galite atlikti atsiribodami, naudodamiesi „Facetime“grupės skambučiu), žiniatinklis ir galbūt keletas namų reikmenų). Bendraamžių spaudimas nemalonus bare, bet be alkoholio, tai tik sveika konkurencinė energija ir jėga skaičiais.

Palaikykite savo vietinius gamintojus

Jei galite, pateikite užsakymus iš savo vietinių tiekėjų. Daugelyje miestų vietinės alaus daryklos ir vyno daryklos siūlo pristatymą tiems, kurie aktyviai ir protingai apsistoja, o COVID-19 siautėja. Dažnai yra galimybė patarti visam personalui, ką turėtumėte padaryti visiškai, nes tuo atveju, jei negirdėjote, visa paslaugų pramonė šiuo metu spokso į tikrą bedugnę (vienas pavyzdys čia). Galite užsisakyti saikingai, tuo pačiu palaikydami savo amatų meistrus, naudingi sau ir pramonei.

Neleisk mums trukdyti visiškai išdžiūti. Mes tiesiog iš savo patirties žinome, kad moderuoti yra lengviau ir, kai kuriais atvejais, beveik taip pat smagu, kaip įprasti. Dabar, labiau nei bet kada, atrodo, kad žmonėms reikia gerti gėrimus, nors ir nebūtinai stiprius.