Kas Yra Plūduriuojantis Bakas? Flotacinės Terapijos Vadovas Pradedantiesiems

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Aš suprantu, kodėl nuogas žingsnis į langą be langų, pripildytą kelių iki kelių, gali būti ne visų arbatos puodelis. Asmeniškai, kuo alternatyvesnė sveikatos terapija yra nepakartojama, tuo labiau noriu ją išbandyti. Aš meditavau Himalajų druskos urvo gilumoje. Man buvo patrinti žalvariniai dubenys prie kojų padų, kai sezamo aliejaus srovė buvo pilama į mano trečiąją akį. Gulėjau gulėdama ant stalo, o šamanas šoko aplink mane, atsitiktinai mušdamas medinį būgną.

Bet net ir aš dvejojau, kai plūduriuojančio rezervuaro palydovas man spėjo įeiti į tamsią, langų neturinčią kamerą. Tai, kas mane peržengė, buvo prisiminimas apie girdėtus teiginius, ką gali padaryti flotacinė terapija.

Flotacinės terapijos privalumai

Flotacinės terapijos pradžia 1950-aisiais buvo neuromokslininkas ir psichoanalitikas John C. Lilly, kuris pastebėjo jutimo trūkumo poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, priklausomybės ir potrauminio streso sutrikimo (PTSS). Per dešimtmečius nuo to laiko tyrimai patvirtino naudingą smegenų veiklą, vykstančią plūduriuojančiame rezervuare, dėl hormonų reguliavimo, streso, skausmo malšinimo ir pagerėjusios miego kokybės. Kai kurie iš šių privalumų trunka kelias valandas po sesijos, o kiti - mėnesius.

Papildoma literatūra

• Kas yra druskos urvas ir kodėl jie taip prakeikti atsipalaiduoja?
• Fizinė ir psichinė šaltų dušų nauda
• Kodėl kiekvienas vyras turėtų pasidaryti pedikiūrą (tikrai tai tinka jūsų sveikatai)

Kaip visa tai vyksta, plūduriuojant ant nugaros be langų vandens talpykloje? Dalis naudos atsiranda dėl jutiminio nepritekliaus. Tai gali atrodyti šiek tiek bauginanti koncepcija, tačiau iš tikrųjų įrodyta, kad ji sumažina stresą. Kad ir kaip esame priklausomi nuo šio šiuolaikinio erto stimulo, valandą praleisti nejaučiant, negirdint ir nieko nematant, pasirodo, kad tai nuostabi kūno ir smegenų atstatymo funkcija.

Kiti privalumai yra susiję su pačiu vandeniu. Daugumoje flotacinių talpyklų vanduo yra prisotintas Epsom druska, dar vadinama magnio sulfatu. Magnis yra šiek tiek stebuklingas chemikalas, ypač todėl, kad daugumai iš mūsų jo nepakanka. Magnio absorbavimas per odą slopina kortizolio (streso hormono) išsiskyrimą ir skatina raumenis atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu leidžia detoksikuotis, gydyti ir malšinti skausmą.

Galiausiai, plaukiojanti padėtis taip pat suteikia naudos skatinant kraujo tekėjimą į smegenis, organus ir galūnes, taip pat pieno rūgšties išsiskyrimą iš raumenų. Abu šie efektai sumažina skausmą, skatina atsigavimą ir pagerina dėmesį bei lankstumą.

Koks jis yra „Float Tank“viduje

flotacinis bakas yra apie 8 pėdų ilgio ir tik 5 pėdų aukščio, o tai reiškia, kad jame negalima atsistoti. (Tačiau aš buvau rezervuare, kuris iš esmės buvo sienomis uždarytas, plastikais išklotas kambarys didesniame kambaryje, bet toks pat tamsus.)

Tiršta tyla smalsiai paguodžia. Nėra kur būti, bet kur esi.

Patekęs į vidų atsiguli, pakeli kojas ir leidi pilvui pakilti. Šio mažo vandens kiekio pasiekimas yra tam tikras netikėtumas. Galbūt bandysite laikyti save virš vandens linijos, tačiau tai nėra būtina - natūralus kūno plūdrumas ir Epsom druskos tankis vandenyje užtikrina, kad plauksite be pastangų.

Vanduo nejudantis, o sienos storos, todėl jūs nieko negirdite, tik galbūt širdies plakimas aidi ausyse. (Jei jūsų ausyse esantis vanduo jus vargina, SPA centrai dažniausiai tiekia ausų kamščius.) Tiršta tyla turi smalsiai jaukiai. Jums nėra šalta ar karšta; nieko nematote, negirdite ir neužuodžiate. Nėra kur būti, bet kur esi.

Jei nėra stimulo ir pojūčio, galite pastebėti, kad jūsų kūnas daro įdomius dalykus. Pastebėjau, kad švelniai suku ir suku, judesys kyla iš pečių ir apatinės stuburo dalies. Aš kurį laiką padėsiu, tada paleisčiau. Atrodė, tarsi mane koreguotų nematomas ir be galo švelnus chiropraktikas. Su kiekvienu laikymu ir paleidimu pajutau, kad giliau atsipalaiduoju. Kai kurie giliai asmeniški apreiškimai lydėjo ir šiuos judesius, kylančius vienodai švelniai.

Smegenų bangos yra ilgiausios dažnio bangos (apie 4–8 hercus) ir dažniausiai įvyksta per REM miegą arba meditacijos ir svajojimo akimirkas.

Galų gale, mano kūnas vėl tapo ramus ir tingiai euforiškai apipylė mane. Pradėjus blėsti, mano smegenys paslydo į valstybę. Tai man yra šauni dalis. Smegenų bangos yra ilgiausios dažnio bangos ir vyksta tik miegant arba, jei jums pasiseks, gilios meditacijos akimirkomis. Būdami valstybėje, jutimai sugeba sutelkti dėmesį į signalus, kylančius iš vidaus. Tai dažnai atneša aktyvius, labai aiškius sapnus, seniai prarastus prisiminimus, kūrybines vizijas ir intuityvias epifanijas.

Sunku apibūdinti, kaip jaučiasi ši būsena - tai tarsi vieta tarp miego ir budrumo, kur galite tarsi pajusti dalykus, kurie savo kūną ir protą nustato. Pabudęs iš jo jaučiasi tarsi atgimęs.

Ne paslaptis, kodėl žmonės grįžta daugiau. Lankytojas toje vietoje, kurioje lankiausi, man pasakė, kad mato tuos pačius žmones į vidų ir į lauką. Verslo žmonės ateina per pietų pertraukas arba po darbo. Sportininkai užsuka į sveikimo dienas. Menininkai lankosi kūrybinių sausų burtų metu. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio nuovargio, fibromialgijos ir kitų sekinančių sveikatos sutrikimų, ateis kelis kartus per savaitę.

Jie visi palieka panašiai kaip aš tą popietę: plaukai šlapi, nugara tiesi, pečiai atviri, su pasivaikščiojimu, kurį kiti galėtų apibūdinti kaip - lauk, kol jie plaukia.