Slidinėjimo Vadovas Pradedantiesiems: 13 Slidinėjimo Patarimų Pradedantiesiems Ir Pirmą Kartą Slidinėjantiems

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Taigi nusprendėte tapti slidininku. Sveiki atvykę į klubą! Pirmą dieną ruoštis šlaituose gali atrodyti bauginanti. Skirtingai nuo paprastesnių užsiėmimų lauke, tokių kaip žygiai pėsčiomis ar dviračiais, kuriems reikalinga minimali įranga, slidinėjimas yra visiškai kitoks gyvūnas. Tai labiau panašu į nardymą tuo, kad reikia daugiau pasiruošimo ir įrangos. Turėsite išsiaiškinti, kokius drabužius susidėti, kokius įrankius pirkti ir kaip visa tai nugabenti į kalną. Be to, reikalas iš tikrųjų išmokti slidinėti. Ar turėtumėte užsisakyti tinkamą pamoką, ar vykti vienai, ir tikėtis geriausio?

Čia mes sprendžiame šiuos klausimus ir dar daugiau naudodamiesi geriausiais profesionalių patarimų slidininkams pradedantiesiems (ir nedaug - tarpiniams ir slidininkams ekspertams).

Pasirengimas šlaitams

„Gear Up“

Pasirinkti reikiamą pavarą prieš svarbiausią slidinėjimo trasą yra labai svarbu. Tai nereiškia, kad reikia išleisti turtus geriausiam firminiam slidinėjimo inventoriui. Bet jei jūsų slidės, batai, apkaustai ar kai kurie iš visų trijų deriniai nėra tinkamai pritaikyti, greičiausiai būsite apgailėtinas ir niekas iš kitų šiame sąraše pateiktų patarimų nebus svarbus. Viliojama pirkti viską, ko jums reikės internete, nes tai dažnai yra pigiau ir patogiau. Tačiau būtina, kad profesionalai būtų pritaikyti asmeniškai, ypač pirmą kartą slidinėjantiems. Jums reikės bent:

• Slidės
• Slidžių batai
• Įrišimai
• Slidinėjimo lazdos
• Slidinėjimo akiniai
• Slidininkų šalmas (neprivaloma, bet maža apsauga niekada nėra bloga idėja)
• Slidžių kuprinė (neprivaloma, bet puikiai tinka nešioti ekstraserius, drėkinimo pakuotę, kremą nuo saulės ir kitus būtinus daiktus)

Negalima per daug stresuoti dėl kiekvieno paskutinio daikto pakavimo. Daugelis slidinėjimo kurortų nuomoja beveik visas įsivaizduojamas priemones. Jei ką nors pamiršote, yra tikimybė, kad galėsite sumokėti nedidelį mokestį už paskolos gavėją.

Suknelė dalis

Tai, ką jūs dėvite slidinėdami, yra ne mažiau svarbu nei jūsų slidinėjimo įranga. Jei jums šalta, drėgna ir nejauku, greičiausiai negrįšite į šlaitus. Du svarbiausi patarimai planuojant savo slidinėjimo drabužius: Niekada nedėvėkite medvilnės ir visada rengitės sluoksniuotai.

Aistringų lauko žmonių posakis yra tas, kad „medvilnė žudo“. Tai tik vidutinis izoliatorius. Jis sunkus, palyginti su lengvesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip merino vilna ir moderni sintetika. Bet blogiausia yra tai, kad jis praranda visas izoliacines galimybes, kai drėgnas nuo sniego, lietaus ar prakaito. Apatinė eilutė: medvilnę, įskaitant medvilninius džinsus, kepures, kojines, pirštines, pagrindo sluoksnius, viską palikite namuose.

Susiję vadovai

• Geriausi slidinėjimo ženklai
• Geriausi slidinėjimo filmai

Suknelė tinkamais sluoksniais. Pradėkite nuo pritaikyto pagrindo sluoksnio, pagaminto iš greitai nusiimančios medžiagos, kuri atitrauks prakaitą nuo jūsų odos. Pridėkite izoliacinį sluoksnį arba du, pagamintus iš vidutinio svorio merino vilnos ar kažko panašaus. Įdėkite papildomą sunkesnį sluoksnį, jei esate jautrus šalčiui. Šie sluoksniai padės išlaikyti jūsų kūno šilumą visą dieną. Užbaigti šiltu, neperpučiamu, neperšlampamu (arba bent jau vandeniui atspariu) išoriniu apvalkalu. Galiausiai į kuprinę taip pat meskite išorinį sluoksnį. Jei einate aukščiau kalno, oras gali būti žymiai šaltesnis ir vėjuotesnis, todėl apsimoka susikrauti daugiau, nei manote, kad jums reikės. Nepamirškite pakuoti sausų persirengimo rūbų ir kelionei namo.

Žinok savo ribas

Savo pirmosios kalnų kopimo ekspedicijos į K2 niekas nevyksta. Taip pat negalima išmokti slidinėti ant kalno, kuris tinka tik tarpininkams ir ekspertams. Tyrinėkite savo arealo kurortus ir įsitikinkite, kad jie tinka pradedantiesiems. Dauguma siūlo bent keletą gerai prižiūrimų zuikio (žalių) šlaitų ir patogumų, kurie padės naujokams palengvinti jų sportą. Bet prieš atvykstant verta būti tikriems.

Pirkite keltuvo bilietus internetu

Dauguma kurortų parduoda slidinėjimo abonementus internetu, dažnai su didele nuolaida. Tai taupo jūsų laiką laukiant eilėje, kai atvyksite (tai reiškia daugiau laiko šlaituose) ir padės sutaupyti pinigų įkrovimui. Kartais, kuo anksčiau perka sezoną, tuo daugiau sutaupai. Jei įmanoma, apsvarstykite galimybę įsigyti slidinėjimo abonementus likus mėnesiams iki sezono pradžios.

Pirmo bėgimo sutriuškinimas

Apsaugokite save (ir savo telefoną)

Valandų praleidimas šaltoje, sausoje, aklinoje baltoje aplinkoje gali sugadinti jūsų kūną, odą ir įrankius. Įsitikinkite, kad jūsų slidinėjimo akiniai yra tamsinti ir apsaugo nuo UV spindulių. Norėdami apsaugoti bet kokią atvirą odą, prieš patekdami į šlaitus, užtepkite liberalios dozės apsaugos nuo saulės. Visada supakuokite vandens buteliuką ar hidratacijos pakuotę, kad visą dieną liktų skysčių. Net „lengva“diena šlaituose dehidratuosite greičiau, nei manote. Galiausiai šaltas oras naikina baterijas. Įdėkite telefoną į vidinę striukės kišenę, kad jis būtų šiltas ir apsaugotas nuvalant.

Gaudau keltuvą

Daugeliui pirmą kartą besidriekiančių slidininkų įlipimas ir išlipimas iš keltuvo atrodo beveik toks pat bauginantis kaip ir pats slidinėjimas. Keltuvas nuolat juda, jus stebi minia žmonių, o palydovas jus įveda į priekį. Verta sulėtinti greitį. Skirkite tiek laiko, kiek jums reikia. Jei jaudinatės, praneškite palydovui, kad tai jūsų pirmas kartas. Jie gali sulėtinti keltuvą arba visiškai jį sustabdyti, kad galėtumėte saugiai lipti savo tempu.

Apsvarstykite profesionalią slidinėjimo pamoką

Daugelis suaugusiųjų sunkiai moka mokytis naujų įgūdžių ar sporto. Gali būti sunku žinoti, kad privalai pasidaryti asilą visai nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Negalima per daug didžiuotis pripažinti tai, ko nežinote. Apsvarstykite galimybę užsisakyti slidinėjimo pamoką pas profesionalą kurorte. greitas, valandos trukmės „vienas prieš vieną“dažnai yra pigesnis, nei galėtumėte tikėtis. Be to, tą valandą beveik neabejotinai sužinosite daugiau, kurį netyčia galite atrasti per savaitę ant kalno.

Nepaisant to, ką padarysi, nepamiršk „pamokos“iš savo reikšmingo kito. Jei kurį laiką praleidote tandeminėje baidarėje (dar kitaip - „skyrybų valtis“) su vaikinu, mergina ar sutuoktiniu, lengva įsivaizduoti, kaip klaidinga gali būti ši situacija. Rimtai, mokymasis slidinėti gali sužlugdyti net pačius ramiausius tarp mūsų. Jei išliesite visą energiją, kad išlaikytumėte ramybę prieš mokytoją, prarasite dėmesį iš tikrųjų mokytis slidinėti.

Paimkite tai lėtai ir lengvai

Tos dienos bilietas, kurį nusipirkote, suteikia teisę laukti - visą dieną šlaituose. Skubėti nereikia, todėl pirmąją dieną praleiskite lėtai ir lengvai. Būkite kantrūs sau. Jūs krisite. Galite atsitrenkti į daiktus ar kitus slidininkus. Tam tikru momentu galite netekti slidžių, stulpų ir pirštinių per epinį „kiemo pardavimo“valymą. Tiesiog žinokite, kad vėliau apie tai pasijuoksite, o savo kolegoms slidininkams ką nors padovanosite ir „Instagram“. Neleisk, kad tai kenktų tavo ego. Perimkite mokymosi patirtį. Žinokite, kad mažiau kvalifikuoti slidininkai tarp jūsų yra per daug susikoncentravę į kritimą, o labiau kvalifikuoti turbūt matė daug blogiau. Atsikratykite savęs, mintyse atkreipkite dėmesį į tai, ką galite padaryti kitaip per kitą bėgimą, ir eikite toliau.

Praktikuokite picą, bulvytes, kartokite

Nesvarbu, ar jūs tai drąsinate vienas, ar dirbate su profesionalais, „pica“ir „gruzdintos bulvytės“yra dvi pagrindinės mokymosi slidėmis pozicijos. „Pizzinvolves“sujungia jūsų slidinėjimo patarimus, kad įsiskverbtų į sniegą ir sulėtintų jūsų greitį. Norint visiškai sustoti, reikia paliesti patarimus kartu, kad jūsų sniego kraštai būtų iškasti į sniegą. Štai kodėl kiekvienas naujokas slidininkas turėtų įvaldyti „picą“prieš viską. „Prancūziškos bulvytės“reiškia, kad slidės turi būti kuo griežtesnės ir lygiagrečios, kad būtų pasiektas maksimalus greitis ir geriau valdoma nuo kalno. Įvaldykite šias dvi pozicijas ir galėsite išdidžiai vadintis slidininku.

Laikykis savo balanso

Slidinėjimas verčia jus į nepatogią, nenatūralią padėtį. Pradedantieji, kurie to nepratę, dažnai bando prisitaikyti prie patogesnės laikysenos. Vieni laikosi „slidinėjantys ant galinės sėdynės“pozicijos per daug pasilenkę atgal, o kiti pasislenka į priekį, kad atsvertų save. Nors šios pozicijos gali atrodyti patogesnės, jos yra mažiau nei idealios slidinėjimui. Sulenkite kelius ir sutelkite dėmesį į kojų kvadratą, kad liemuo būtų tvirtas, pasitikintis savimi, suteikiantis maksimalią kontrolę. Be to, subalansuota laikysena reiškia ne taip sunkiai dirbti ir efektyviau slidinėti.

Išmokite suktis

Pirmą kartą pradedantys ir pradedantys slidininkai linkę sutelkti dėmesį į kulkšnis. Nors tai gali atrodyti intuityviai, greitai pavargsta ir gali sužeisti. Sutelkite dėmesį į tai, kur norite eiti, tada pasitelkite visą kūną, įskaitant šerdį, klubus, kelius ir kulkšnis, kad galėtumėte atsiremti. Visada žiūrėkite ten, kur norite eiti, niekada nežiūrėkite į slidinėjimo patarimus.

Après slidinėjimas

Žinok, kada juos sulankstyti

Lengva susigaudyti, kai per daug linksmai praleidi savo pirmąją dieną ant kalno. Kaip ir beveik kiekviename užsiėmime lauke, dažniausiai traumos įvyksta artėjant dienos pabaigai, kai esame mažai pavargę ar bandome išspausti tik paskutinį bėgimą. Apsvarstykite apsivyniojimą, prieš pradėdami jaustis per daug nuvalkioti.

Reabilituoti ir papildyti

Be to, kad visą dieną geriate vandenį, dar kartą drėkinkite aukštu stiklu namelyje. Gerkite daugiau, nei manote, kad jums reikia, ir apsvarstykite galimybę papildyti elektrolitais. Po pirmos dienos šlaituose atsikratę, laikas išsiruošti į tinkamą après slidinėjimo šventę.

Norėdami sugluminti visą šią slidinėjimo įrangą, pervežkite ją į kalną ir išlaikykite savo transporto priemonę tvarkingą ir tvarkingą pakeliui, peržiūrėkite mūsų geriausių slidžių ir snieglenčių lentų stogo bagažinės sąrašą.