7 Geriausi Baltymų Kokteiliai, Naudingi Jūsų Sveikatai

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Vyrų baltymai yra svarbi bet kokio treniruotės režimo dalis. Tai puikiai tinka jūsų kaulams, raumenims, kremzlei, odai ir net plaukams bei nagams. Tai taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sutvarkyti audinius, sureguliuoti hormonus, padėti virškinti ir aprūpinti kraują deguonimi. Geriausi baltymų šaltiniai yra vištienos krūtinėlės ir kiaušinių baltymai, tačiau baltymų kokteiliai yra puikus būdas pasiekti, kad šios maistinės medžiagos patektų tiesiai į kūną po sunkių treniruočių sporto salėje.

Panašiai kaip baltyminiai milteliai ir išrūgų baltymai, paruošti gerti baltyminiai gėrimai gali būti užpildyti užpildais, tokiais kaip dirbtiniai kvapikliai, kukurūzų sirupas ir kitos cheminės medžiagos, kurios gali pakenkti jūsų kūnui ir visai sveikatai. Štai kodėl mes ištyrėme sveiko maisto parduotuves ir kultūrizmo išparduotuves, kad išbandytume daugybę variantų ir rastume švariausius, skaniausius ir sveikiausius baltymų kokteilius sportininkams visais lygmenimis. Šie gėrimai ne tik palaikys hidrataciją, bet ir pripildys maistinių medžiagų.

Susiję vadovai

• Geriausios baltymų juostos
• Geriausi baltymų užkandžiai

Organizuokite ekologišką mitybą

rimtai švarus USDA organinių baltymų kokteilis, „Orgain“skonis yra kreminis be laktozės („Sweet VanillBean“yra didelis) ir turi 16 gramų žolėje maitinamų baltymų, vadinasi, jame yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E nei išrūgų. daug iš anksto pagamintų baltymų kokteilių apima konservantus ir keistas chemines medžiagas, tačiau „Orgain“vengia konservantų ir turi papildomų 21 mineralų ir vitaminų, įskaitant magnio, biotino, vitamino B12, vitamino C ir dar daugiau, kad padėtų jums auginti raumenis. Taip pat galite patikrinti keletą geriausių maisto produktų, skirtų imuninei sistemai stiprinti.

KoiKeto

Su kokosų pieno pagrindu (be pieno) ir 12 gramų baltymų „Koijust“pasirodė su naujais „Keto“dietiniais gėrimais, kuriuose yra žirnių, ryžių ir avinžirgų baltymų bei 14 gramų MCT aliejaus. Nepaisant to, kad nėra pridėtinio cukraus, skoniai yra juokingai skanūs (sveiki, pyrago pyragas ir šokolado pyragas). Puikiai tinka, jei esate keto, norite pakeisti baltymą desertu ar norite gauti baltymų lengvą treniruotės dieną. Jei bandote stebėti savo angliavandenius, tai yra tinkamas pasirinkimas. Galite paimti vieną už 3 USD arba 6 pakuotes už 24 USD.

Ikoniška

Baltymų hierarchijoje viršutinė pakopa yra skirta išrūgoms ir izoliatams. Kalbant apie gryną baltymų koncentratą, izoliatai yra apie 90% grynumo, todėl „Iconic“naudoja 20 gramų žolėje maitinamų pieno baltymų izoliatų. Šiuose kokteiliuose yra mažiau nei 130 kalorijų ir daug skaidulų, o tai sulėtina baltymų virškinimą ir padeda jiems visiškai įsisavinti kūną (jūs būsite sotesni, ilgiau). Įspūdingų skonių užpilama tokiais supermaistais kaip japonų mača, indiška ciberžolė ir tikra arabų kava, gaunama iš Kolumbijos. Pusryčiams mėgaukitės „Café Au Lait“skoniu ir gaukite pelnytų amino rūgščių.

Lieknas kūnas

Paruoštų vartoti baltymų kokteilių kokteilis „Labrada's Lean Body“turi didžiulį 40 gramų baltymų, kuriuos reikia papildyti po griežtos, galingos treniruotės. Skonis yra tirštas ir panašus į pieno kokteilį, o kalorijų kiekis yra toks pat kaip 260. Jei beveik nenumirėte ant salės grindų, laikykitės kito šiek tiek švaresnio baltymo. Bet jei jums reikia didesnio baltymų kiekio, „Lean Body“turi baltymų ir vitaminų, kurie padeda atsigauti maistui treniruotės metu.

Owyn

Po treniruotės jau galite jaustis nualintas ir apsvaigęs, o baltymų kokteiliai su stevic gali pabloginti jūsų savijautą. OWYN naudoja tik porą gramų organinio cukranendrių cukraus (stebėtinai mažai 4 gramų), o kiekviename baltymų kokteilyje yra nemažai 20 gramų augalinės kilmės baltymų ir jis stengiasi pašalinti daugumą maisto alergenų. Naujas prekės ženklo ciberžolės skonis taip pat kovoja su uždegimu. Jei ieškote veganiškų baltymų variantų, kurie nėra kanapės, tai yra puikus pasirinkimas

„Pirq Vegan Protein Shake“

„Pirq“baltymų kokteiliuose nėra pridėtinio cukraus ir jie gaminami iš aukštos kokybės augalinių baltymų. Jie taip pat pridėjo tokių supermaisto produktų kaip migdolai, kurkuminas ir maca, kurie kartu yra priešuždegiminiai, energingi ir naudingi jūsų širdžiai. Skoniai yra malonūs: karamelės kava, auksinė vanilė ir dekadentiškas šokoladas. Šie kokteiliai yra draugiški keto, glitimo, be pieno ir labai sotūs, kad palaikytų jus visą likusią dienos dalį.

Ripple Baltymų kokteilis

Šis veganiškas kokteilis supakuotas su 20 gramų baltymų žirnių pagrindu, 30% dienos geležies vertės ir devyniais gramais cukraus. Ji yra lygi, kreminė tekstūra, lengvai nusileidžianti ir visai ne kreida. Tai labai švelnus skonis, kuris yra puikus po sunkių treniruočių, kai nesate ypač alkanas, bet žinote, kad jums reikia baltymų. Jame nedaug kalorijų ir cukraus, o ingredientų sąrašas yra labai švarus ir paprastas, todėl tiksliai žinote, ką gaunate, kai jį atidarote. Be to, 29 USD už 12 pakuočių, tai tikrai yra vienas iš labiau prieinamų veganinių baltymų miltelių variantų.

Mes taip pat suapvalinome sveikiausius greito maisto produktus, kad galėtume mėgautis, jei pereinate prie sveikesnio gyvenimo būdo.