Kaulų Sultinio Dieta: Viskas, Ką Reikia žinoti

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Dėmesys švaresniam mitybos būdui auga kartu su naujų ir skirtingų madingų dietų kūrimu. Kiekviena iš šių dietų teigia, kad turi naudos, keičiančios gyvenimą, nuo svorio metimo iki detoksikacijos ir visko, kas vyksta tarp jų.

Jei esate susipažinę su „Paleo“gyvenimo būdu, taip pat susipažinsite su kaulų sultiniu ir protarpiniu badavimu. Neseniai atsirado dieta, kuri sujungia šiuos du populiarius elementus į planą, kuriame teigiama, kad svorio metimas pakyla į naują lygį.

Susiję vadovai

• Kaulų sultinio kokteilio receptas
• Kaip paruošti puikią vištienos sriubą

Kaulų sultinio galima rasti daugelyje produktų, įskaitant baltymų miltelius ir kolageno užkandžius. Bet ar tikrai įmanoma pasimėgauti sveikata? Čia mes gilinamės į kaulų sultinio dietos faktus, kad galėtumėte patys nuspręsti, ar tai tinkamas pasirinkimas jūsų sveikatos kelionei.

Kas yra kaulų sultinio dieta?

Kaulų sultinio dieta yra 21 dienos svorio metimo planas, kuriame derinama mažai angliavandenių vartojanti paleo dieta su periodiniu badavimu, kurį sukūrė natūropatijos gydytojas Kellyannas Petrucci.

Įtraukdamas paleo valgymo žarnyno naudą sveikatai su periodiškai nevalgius skatinančiu medžiagų apykaitą skatinančiu poveikiu ir kaulų sultinyje esančiomis daug kolageno turinčiomis maistinėmis medžiagomis į skirtingą sistemą, dr. Petrucci tvirtina, kad dieta padės „numesti iki 15 svarų, 4 colių, o jūsų raukšlės - vos per 21 dieną “.

Kaip tai veikia?

Kaulų sultinio dieta yra 21 dienos planas, kurį sudaro penkios dienos valgyti tik „Paleo“maisto produktus, po to dvi dienas nevalgius ir kasdien vartojant didelį kiekį kaulų sultinio.

Penkių paleo dienų valgio planą sudaro mažai angliavandenių turintys maisto produktai - mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, daržovės be krakmolo ir sveiki riebalai - ir vienas - trys puodeliai kaulų sultinio.

Per dvi pasninko dienas suvartokite tik nuo trijų iki šešių puodelių kaulų sultinio.

Kas yra kaulų sultinys ir kokia jo nauda?

Kaulų sultinys gaminamas troškinant gyvūnų kaulus, kad išsiskirtų mineralai, kolagenas ir amino rūgštys.

Kaulų sultinyje yra viso maisto II tipo kolageno ir želatinos, kurie žinomi dėl to, kad pagerina odos išvaizdą ir palaiko virškinimo sveikatą.

Kolagene taip pat yra aminorūgščių gliukozamino, prolino ir glicino, kurie skatina sąnarių sveikatą, išlaikant liesą raumenų masę. Kaulų sultinys taip pat yra baltymų ir nepakeičiamų amino rūgščių bei mineralų šaltinis, kurio šiandien trūksta daugelyje dietų.

Kaulų sultinio dietos rezultatai

Nors nėra paskelbtų tyrimų, patvirtinančių teiginius apie kaulų sultinių mitybą, gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip mažai angliavandenių, paleo dieta ir protarpinis badavimas, priėmimas buvo susijęs su teigiamais sveikatos pokyčiais.

Kaip ir pakeitus mitybą, prieš keičiant dietą svarbu pasitarti su gydytoju arba licencijuotu sveikatos priežiūros specialistu.