Kaip žurnalą: Vadovas Vyrams Pradedantiesiems

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Pone, tai visiškai nauji metai, ir mes teikiame prioritetą savęs priežiūrai, kad mūsų psichinė, fizinė ir dvasinė sveikata būtų suderinta; o galbūt jūs tiesiog ieškote naujo įpročio, kurį galėtumėte pasiimti 2021 m.

Dienoraščių rašymas yra ir puikus įprotis, ir puikus savęs priežiūros užsiėmimas, kurį galima įtraukti į jūsų dienos režimą (arba kas savaitę, tai priklauso tik nuo jūsų). Bet jūs galite savęs paklausti: „Kas iš tikrųjų yra žurnalas ir kodėl turėčiau tai išbandyti?“Nesijaudinkite, mes esame čia, kad suteiktume jums naudingos informacijos ir patarimų, kaip išnaudoti visas žurnalų galimybes.

Kas yra žurnalas?

Ar žinojote, kad iš tikrųjų skiriasi dienoraštis ir žurnalas? Daugeliui tai yra skirtumas be skirtumo, tačiau pagal apibrėžimą dienoraštis yra priemonė užfiksuoti įvykius, kaip jie vyksta. Kita vertus, žurnalas yra šiek tiek asmeniškesnis ir tikrai neribotas, kaip jis gali formuotis. žurnalas yra tiesiog knyga, bloknotas ar skaitmeninė platforma, kurioje formuojasi idėjos ir tikslai.

Žurnalistika leidžia susisteminti mintis, dokumentuoti tikslus, priimti gyvenimo sprendimus ir net pasveikti nuo praeities traumų. Tai tikrai galingas įrankis, kuris, įtraukus į įprastą tvarką, gali suteikti daug naudos.

Kodėl turėtų žurnalas „Men“?

Nors daugelis vyrų gali pasišaipyti iš minties laikyti žurnalą, daugybė didžiausių vizionierių istorijoje turėjo žurnalų: Leonardo DVinci, Albertas Einšteinas, NikolTesla ir Ernestas Hemingway'as. Jau nekalbant apie daugybę žurnalų teikiamos naudos, yra gerai dokumentuota.

Vienas geriausių žurnalo tvarkymo privalumų yra tas, kad jis padeda jums atsiskaityti. Savo tikslų ir siekių užrašymas yra pažangos (ar jos nebuvimo) stebėjimo priemonė. Įsivaizduokite, kad atsigręžėte į senesnius žurnalo įrašus apie ankstesnius tikslus ir galėtumėte pasidžiaugti, kiek pasiekėte ir kokius tikslus patikrinote iš savo sąrašo. Be atskaitomybės, čia yra keletas kitų reguliariai leidžiamų žurnalų privalumų:

• Valdo stresą
• Suteikia jums nemirtingumą
• Leidžia apžiūrėti ir apmąstyti
• Padidinkite savo nuotaiką
• Pagerina atmintį
• Sumažina nerimo ir depresijos simptomus

Pasirinkite savo terpę

Jei bandote įprasti reguliariai leisti žurnalus, pirmiausia turite nuspręsti, kur norite išlaikyti savo mintis. Šiame „skaitmeninio amžiaus“laikraštyje žurnalai atrodo visiškai kitokie, nei buvo kadaise. Tai yra tikrasis žurnalų grožis: galite juos pritaikyti, kad atitiktų jūsų kasdienį gyvenimą ir poreikius. Kai kuriems vyrams lengviau užrašyti mintis rašikliu ir popieriumi, tačiau jūsų galimybės yra beribės (ir netgi gali apimti terpių derinį). Jei jums labiau patinka skaitmeninė laikmena. „Evernote“, „Notepad“, „WordPress“ir teksto procesoriai yra puikios vietos pradėti, jei popierinis žurnalas nėra jūsų reikalas.

Atvirkščiai, tarkime, kad jums patinka geras „ole fashion“rašiklis popieriaus žurnaluose. Be to, kad turite daugybę skaitmeninių terpių savo mintims tvarkyti, galite apsvarstyti keletą žurnalų stilių tipų:

• „Bullet Journaling“: Sugalvotas skaitmeninių produktų dizainerio Ryderio Carrollo, šis variantas puikiai tinka tikslo siekiančiam asmeniui, kuris nori idėjų kupiną galvą suskirstyti į konkrečius pasiekimus.
• Ryto puslapiai: Šis režimas yra ne toks griežtas nei žurnalų rašymas - tiesiog reikia atsisėsti su rašikliu ir užrašų knygele, pradėti rašyti ir nesustoti, kol neužpildysite trijų puslapių. Idėja yra atpratinti save nuo savęs redagavimo impulso, kuris taip dažnai trukdo autentiškai saviraiškai.
• Vieno sakinio žurnalas: Vieno sakinio žurnalas puikiai tinka asmeniui, neturinčiam laiko žurnalui (arba tiesiog sunkiai išlaikančiam rutiną). Šis formatas yra kuo paprastesnis - tereikia užrašyti vieną sakinį, kuris apibendrintų viską, kas išsiskiria reikšminga jūsų diena.
• Užrašų knygelės žurnalai: Jei esate tas tipas, kuris negali išmesti bilietų kelialapių, degtukų knygelių ar koncertų skrajučių, tikriausiai jūsų ideali forma yra iškarpų albumo stiliaus žurnalas.

Laikykitės paprastumo ir pradėkite lėtai

Pripažinkime, mes žinome, kad nauji įpročiai gali būti nelengva susiformuoti, nes turime tokį trumpą dėmesį (ypač socialinėje žiniasklaidoje). Štai kodėl svarbu pradėti lėtai ir suplanuoti laiką ne savo dienai. Jei nemanote, kad galite įsipareigoti žurnalų tvarkaraščiui, pradėkite lėtai. Penkios minutės čia, septynios minutės; idėja tai pamažu įtraukti į savo kasdienybę. Nesvarbu, nuo ko ir kaip pradedate; galite parašyti vieną puslapį ar net vieną sakinį. Svarbu yra šio įpročio formavimas.

Jei kyla problemų laikantis žurnalų tvarkaraščio, pabandykite tai padaryti skirtingu dienos metu. Galite net pabandyti rašyti naujoje aplinkoje. Pakeitus aplinką, gali kilti kūrybiškumas, įsitraukti į jusles ir suteikti įvairių įkvėpimų. Nesvarbu, ar nuspręsite rašyti priešais kavinę, šunų parke ar net savo balkone, pabandykite rašyti naujoje aplinkoje, kad pakeistumėte kasdienybę.

Sukurti naują įprotį

Jei jums sunku sukurti naujų gerų įpročių, išbandykite 21/90 metodą. Tai gana paprasta: įsipareigokite siekti tikslo 21 dieną iš eilės, o po tų trijų savaičių sėkmingai sukūrėte naują įprotį. Sveikiname! Bet tuo nesustokite, tęskite šį naują įprotį dar 90 dienų, ir dabar jūs nuolat palaikote savo gyvenimo būdą. Kaip jau minėta, žurnalistikos nauda yra daugybė, todėl, jei ieškote naujo produktyvaus įpročio susiformuoti 2021 m., Galbūt norėsite tai padaryti žurnaluose!

Nežinote apie ką rašyti?

Jei tik pradedate žurnalų sūpynę arba jei patiriate rašytojo bloką, galite padaryti keletą dalykų, kad padėtumėte šioms kūrybinėms sultims tekėti.

Rašykite apie dėkingumą. Skiriant laiko dėkingumui išreikšti yra daugybė privalumų, įskaitant geresnę miego kokybę, streso hormonų mažinimą, ir net sakoma, kad tai leidžia gyventi ilgiau. Jei stengiatės rasti temą, apie kurią parašyti, tiesiog tiesiog naudokite ją kaip laiką, kad parašytumėte tai, už ką esate dėkingas. Net sakoma, kad dėkingumo rodymas kasdien yra vienas bendras dalykas visiems sėkmingiems žmonėms; tiesiog maistas mintims.

Be dėkingumo reiškimo, pabandykite naudoti kasdienį raginimą. Daugelyje žurnalų jau pateikiami raginimai, tačiau jų galite ieškoti ir internete. Tokiu būdu jūs niekada daugiau nepatirsite rašytojų blokavimo.

Nustatyti laikmatį

Kurti naują tvarką gali būti nelengva, todėl rekomenduojame nustatyti laikmatį. Įtraukus laikmatį į mišinį, ne tik pagerėja disciplina ir dėmesingumas, bet svarbiausia tai, kad jis nustato tikslą. Per numatytą laiką jūsų ketinimas yra aiškus: parašykite savo mintį x laiką. Su intencija atsiranda susikaupimas ir susitelkimas. Susitelkimas į labai konkrečią užduotį tam tikrą laiką padeda padaryti viską lengviau valdomą.

Tiesiog parašyk

Šis yra gana savaime suprantamas; tiesiog parašyk ir leisk savo sąmonės srautui tekėti. Kai galvoje sukasi begalė minčių, dažnai tuo pačiu metu, sąmoningo rašymo srautas yra puikus būdas tiesiog išvalyti mintis. Bet kodėl turėtumėte įtraukti sąmonės srauto rašymo stilių? Gerai pagalvokite apie tai: ar jus kada nors užklumpa visą dieną galvoje sklandantys rūpesčiai, klausimai ir darbai? Kai kas gali tai pajusti ryte, kai kas gali pajusti šias mintis prieš pat miegą ir jos gali tapti didžiulės.

Sąžinės rašymo srautas yra tiesiog rašymas, kas tik šauna į galvą. Tam nėra konkrečių taisyklių; tiesiog paimkite rašiklį ant popieriaus ir mintyse užrašykite visas mintis. Idėja neversti proceso. Dažnai šis žurnalų stilius iškelia į paviršių daugybę pasąmonėje užkasamų minčių. Tai ne tik gydo, bet ir padeda įgyti įžvalgų apie dalykus, kurių galbūt net nežinojote, kad jums reikia.