8 Geriausios Atsparumo Juostos Bet Kokiai Treniruotei

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Kiekvienas gali rasti tinkamą įrangą, kuri padėtų jiems būti tinkamiems savo namuose. Tai pasakius, ne visi turi idealų kambarį plačiam namų sporto salės įrengimui, tokiu atveju norite investuoti į universalius ir kompaktiškus kūrinius, tokius kaip vaistų kamuolys, kompaktiškas štanga ir kokybiški hanteliai. Jei pradedate kurti savo sporto salę su nebrangia namų sporto sale, patogiausia pradėti nuo atsparumo juostų. Šios juostos yra paprastas, tačiau veiksmingas įrankis, kurį galite naudoti mankštai ir raumenims lavinti, taip pat stiprinti tvirtumą ir lankstumą. Nebūtų ilgaamžė (skirtas kalambūras) juos vadinti „sporto sale krepšyje“.

Mankštos juostos būna įvairiausių formų, spalvų ir atsparumo lygio. Pratimai, kuriuos atliksite, turės įtakos jums tinkamiausiems pratimams. Kad būtų lengviau rasti tobulą jūsų atitikmenį, surinkome keletą geriausių pasipriešinimo juostų kiekvienai treniruotei. Nesvarbu, ar laikui bėgant siekiate patobulinti tricepsą, padidinti lankstumą ar stiprinti jėgas, yra jums labai tinkama atsparumo juosta.

Geriausias komplektas: „Tribe“11 dalių aukščiausios atsparumo juostos

Jei dar nesate tikri, kam naudosite savo pasipriešinimo juostas, bet norite įsitikinti, kad visos bazės yra padengtos, ieškokite kokybiško, pilno rinkinio, tokio kaip šis iš „Tribe“. Komplekte yra penkios spalvomis pažymėtos juostos, esančios įvairiuose pasipriešinimo lygiuose, dvi minkštos minkštos rankenos, dvi minkštos kulkšnies dirželiai ir saugus durims inkaras. Šis vandeniui atsparus nešiojimo krepšys yra ne tik puikus pasirinkimas keliaujant, bet ir galite sukonfigūruoti daugybę dalių, kad tonizuotų krūtinę, pilvo raumenis, bicepsą, kojas, sėdmenis ir dar daugiau. Taikykite tam tikras raumenų grupes šiomis juostomis, kad dirbtumėte viršutinėje ir apatinėje kūno dalyse.

Geriausias įperkamas rinkinys: „Fit“supaprastins pasipriešinimo kilpų mankštos juostas

Kita vertus, galbūt tiesiog norėsite išbandyti mankštos grupes, prieš investuodami į didesnius rinkinius. Jei taip yra, arba jūs tiesiog norite, kad nedidelis įrangos komplektas papildytų jūsų esamą mankštos rutiną, pažvelkite į „Fit Simplify Resistance Loop“mankštos juostas. Tokios kilpų juostos neturi rankenų ar rankenų; vietoj to, jie pagaminti iš 100% natūralaus latekso ir sudaro pilną 12-in-2-in-loop kilpą. Paprastas dizainas padaro juos puikia priemone pratimų, tokių kaip pilatesas, metu, kai norite pakelti treniruotę. Jie taip pat dažnai naudojami kineziterapijoje, ypač kenčiantiems nuo kojų, kelio ir nugaros traumų.

Geriausias jėgos treniruotėms: kūno rengybos beprotybės atsparumo juostų rinkinys

Jei investuojate į pasipriešinimo juostas, nes norite auginti raumenis, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų: sukraunamų juostų, universalių tvirtinimų ir patogių rankenų. „Fitness Insanity“rinkinyje yra penkios sukraunamos mankštos juostelės, neperšlampamas krepšys rankoms, kojų ir kulkšnių dirželiai bei mankštos vadovo el. Jis taip pat apima durų inkaro tvirtinimą, kurį galite naudoti tvirtindami savo juostą, leisdami atlikti sudėtingesnius ir didelio intensyvumo pasipriešinimo pratimus. „Fitness Insanity“testas mums patinka tuo, kad juostos yra ilgalaikės ir sukraunamos, leidžiančios derinti svorį iki 150 svarų ekvivalento. Pagalvokite apie juos kaip apie hantelius ir kettlebelius, susuktus į vieną kūno rengybos produktą.

Geriausias „Pull-Ups“: „Rimious Steel Assisted Pull-Up Band“

Vienas iš atsparumo juostų privalumų yra tas, kad jie netgi gali pakeisti didelę sporto salės įrangą, pavyzdžiui, smakro juosteles. „Serious Steel“pagalbinės prisitraukimo juostos yra sukurtos tam, kad padėtų jums pagerinti prisitraukimus, nors jos taip pat gali būti naudojamos tempimui ir tonas. Juostos yra šešių skirtingų atsparumo lygių: nuo 2 iki 15 svarų, nuo 5 iki 35 svarų, nuo 10 iki 50 svarų, nuo 25 iki 80 svarų, nuo 50 iki 120 svarų ir nuo 60 iki 150 svarų. Rinkdamiesi pagalvokite apie atsvarą, kurią paprastai naudojate sporto salėje, ir išsirinkite lygiavertę juostą. „Serious Steel“svetainėje taip pat yra prisitraukimo vadovas, kuris padės jums apsispręsti. Taip pat galite pakeisti traukimo juostą, kai būsite pasirengę.

Geriausiai tinka garbanoms ir tempimo pratimams: „Whatafit“atsparumo juostų rinkinys

Pakelkite traukimo pratimus ir garbanas į kitą lygį naudodami šią „Whatafit“nustatytą atsparumo juostą. Jame yra penkios reguliuojamos juostos, svyruojančios nuo 10 iki 50 svarų, kad treniruotė būtų apvali. Šios juostos gali būti naudojamos atskirai arba sujungiamos dar intensyvesnėms treniruotėms. Dėl neslidžios rankenos tai yra patikima treniruočių įranga. Atsparumo juostos taip pat yra su kelionine maišeliu, kad būtų galima perkelti. Dėl to jie puikiai tinka naudoti namuose ir lauke. Nesvarbu, ar bandote būti tinkamas dirbdamas namuose, ar atostogaudamas kur nors toli, vis tiek galite išlaikyti savo kūno rengybos tvarką.

Geriausias kojoms: „Te-Rich Resistance Bands“

Pasipriešinimo juostos jau suteikia jums daugiausiai treniruočių, kurių galite paprašyti. Vis dėlto, jei norite sutelkti dėmesį į kojų ir užpakalio srities tonizavimą, šios atsparumo juostos yra geriausias pasirinkimas. Turėdami tris skirtingus pasipriešinimo lygius: žemą, vidutinį ir sunkų, galite lengvai tonizuoti šlaunis ir treniruoti pilvą. Šios kilpos varžos juostos yra pagamintos iš audinio, o ne į įprastą gumą, todėl jas patogiau naudoti. Be to, tai padeda išvengti odos tempimo ir juostų sujungimo, kol dirbate. Šios juostos taip pat yra kompaktiškos, todėl jas galite paprasčiausiai įsidėti į krepšį ir atnešti bet kur.

Geriausia jogai: „Letsfit Resistance Loop“mankštos juostos

Kitas prieinamas pasirinkimas, kurį galite apsvarstyti, yra šios perkamiausios „Letsfit“atsparumo juostos. Nuo ekstremalių iki ekstremalių turite penkis skirtingus atsparumo lygius. Šios patvarios juostos puikiai tinka įvairioms treniruotėms, ypač per „yogor Pilates“. Naudodami šį įrankį galite mankštinti įvairius raumenis, įskaitant rankas, pilvą ir sėdmenis. Šios kilpų juostos yra lengvos, kad lengvai tilptų į kišenę. Taip, jūs galite mankštintis ir be kliūčių atsinešti šias juostas į savo darbo vietą, sporto salę ir net atostogų metu. Kad ir kur beeitumėte, šias juostas galima naudoti.

Geriausiai tinka bendroms mankštoms: „Veick“atsparumo juostų rinkinys

Jei neieškote nieko konkretaus, bet vis tiek norite, kad jūsų treniruotės būtų aktyvios, galbūt norėsite pasirinkti šį atsparumo juostos rinkinį. Šios atsparumo juostos idealiai tinka bet kokio tipo treniruotėms, kurias norite atlikti kasdien. Nesvarbu, ar norite tiesiog ištempti raumenis, ar intensyviai treniruoti jėgą, šios juostos gali lengvai atsilikti. Jis tiekiamas su penkiomis juostomis, svyruojančiomis nuo 10-50 svarų, kurias galima naudoti atskirai arba kartu, kad bendras atsparumas būtų 150 svarų. Jie taip pat turi minkštas rankenas, kad būtų galima saugiai ir patogiai suimti. Kaip ir dauguma atsparumo juostų, jos taip pat yra nešiojamos ir universalios.