Jei stebėjote naujienas, žinote, kad vėl Silicio slėnio įkūrėjų tipai kelia neproporcingą baimę. Tačiau ne bet kokiai naujai technologijai, bet jų bandymams optimizuoti protinį ir fizinį darbą. Nuo „Twitter“veikėjo Jacko Dorsey ir Evernote‘o Philo Libino, nevalgiusio savaitgaliais maisto, iki rizikos kapitalisto Peterio Thielio, perpilančio jaunatvišką kraują į senstančias venas, daugelis jų požiūriai geriausiu atveju yra ezoteriški, o blogiausiu atveju - nepatartini.
Jei stebėjote kitą „Twitter“akiratį, matėte, kad tie patys įkūrėjų tipai negailestingai tempiami dėl minėtų įpročių. Tarp nudžiūvusio sarkazmo ir baisaus piršto mojavimo tikrai buvo verta atsisėsti, spragėsių kramtymo slinkties seshas.
Biologinis įsilaužimas, nes ši praktika yra žinoma, atrodo, kad visada giria ir cenzuoja vienodai. Viena vertus, kas nenorėtų išbandyti keistų tablečių ar prieštaringai vertinamo režimo, jei tai juos tikrai apsunkintų, pagerintų, pagreitintų, sustiprintų? O jei užsiimate technologiniais žaislais, biologinis įsilaužimas siūlo daugybę įtaisų, kuriuos galima apžiūrėti. (Jei tik galite sau leisti, tai yra.)
Kita vertus, šiek tiek nepakenčiama, kai girdi itin turtingi žmonės, sakantys apie savo naują stebuklingą įprotį, kuris kai kuriems žmonėms reiškia finansinę ir socialinę nepalankią padėtį ar net gyvybei pavojingą ligą.
Norėdami geriau valdyti biologinį įsilaužimą, mes konsultavomės su Luke Storey, Los Andžele įsikūrusiu biokūrėju, gaiviai pagrįstais ir visapusiškais praktikos pavyzdžiais. Nuolat skaitykite jo patarimus, kodėl biologinis įsilaužimas gali būti naudingas, jei jo reikia tinkamai, kartu su keliais stebėtinai prieinamais būdais, kaip pradėti optimizuoti savo našumą.
Interviu su „Biohacker“Luke Storey
Vadovas: kaip jūs atėjote į biologinį įsilaužimą?
Lukas Storey: Patyriau daug traumų vaikui ir turėjau daug nerimo ir kančių, su kuriomis iš pradžių susidūriau su daugybe neteisėtų narkotikų. Kurį laiką tai veikė gana gerai! Bet galiausiai šalutinis poveikis pradėjo nusverti naudą.
Supratau, kad problema yra ne tik ta, kad per daug gėriau ir vartojau per daug narkotikų. Buvo dvasinis atsijungimas; buvo psichinių ir emocinių problemų, kurias turėjau išspręsti, kad galėčiau klestėti ir gerai jaustis. Pradėjęs ieškoti atsakymų dvasiniu lygmeniu, pradėjau suvokti, koks fizinis nepakankamas maitinimasis yra - kiek toksinų aš įdedu į savo kūną.
„Įskaudinti žmonės skaudina žmones“yra vienas iš mano mėgstamiausių posakių, kai man reikia atjausti ką nors. Tuo pačiu principu išgydyti žmonės gydo žmones. Aš įveikiau tiek daug gluminančių problemų savyje, kad dabar esu priverstas suteikti kitiems autoriteto jausmą dėl savo gyvenimo patirties, padėti jiems rasti įrankius ir išteklius, kurie man buvo naudingi, ir padėti jiems išvengti tų, kurie man buvo naudingi. Aš pastebėjau, kad tai nėra svarbu.
TM: Yra daug našumo optimizavimo guru - tai jūsų dvasinis komponentas, išskiriantis jūsų požiūrį į biologinį įsilaužimą. Kas tame svarbu, ypač vaikinams?
LS: Štai toks dalykas: papildai, kad ir kokie veiksmingi jie būtų, neišgydys jūsų traumos. (O jei tu esi žmogus, 99,9 proc. Įsitikinęs, kad patyrėte tam tikrą gyvenimo sutrikimą.)
Manau, kad daugelis vaikinų, kurie nori dirbti su savimi - susitvarkyti, iš tiesų sportuoti, vartoti reikiamus papildus, fizinį biologinio įsilaužimo pabaigą - dažnai iš tikrųjų tik stengiasi pasiekti tikslą pasijusti išsipildę, turėti tikslą jų gyvenimo prasmę. Bet fiziniame plane to išsipildymo nerasite. Aš tai žinau, nes bandžiau ir nepavyko. Vyrams reikalinga pusiausvyra mokantis apdoroti metafizinę gyvenimo pusę. Berniukai paprastai nėra raginami tai ištirti.
Nesu advokatas, kad visą dieną sėdėčiau ir medituočiau nebūdamas fiziškai aktyvus ar turėdamas dvasinį gyvenimą valgydamas GMO ir aspartamą. Jūs negalite melstis iš toksiškos aplinkos. Tuo pačiu metu jūs galite pasiekti tik tiek, kiek numetate svorio, gausite šešias pakuotes arba dirbsite švarų kraują. Vienas be kito nėra visas sprendimas.
Psichologijos atkūrimo kūrinys taip pat yra labai svarbus vyrams, ypač todėl, kad vyrai yra naujoje sienoje, todėl jų prašoma pasistiprinti kultūriškai taip, kaip dar nebuvo. Nepakanka būti tik geru paslaugų teikėju; mūsų prašoma labiau įsijausti, būti labiau apgalvotais aplinkos, moterų ir vaikų valdytojais nei bet kada anksčiau. Kad tai įvykdytume, pirmiausia turime būti įvykdyti, turėti savo tikslo jausmą ir ryšį savo širdyje, kad liktų ką duoti visuomenei.
TM: Kokie yra dažnesni, kasdieniai biologinio įsilaužimo metodai?
LS: Žmonės, kurie domisi biologiniu įsilaužimu, daro prielaidą, kad jis turi būti susijęs su beprotišku prietaisu ar brangiu priedu, bet aš tikiu, kad tai, kas iš tikrųjų sujaudina adatą, jungiasi prie gamtos.
Yra senovės ajurvedos praktika, vadinama sungazing, kuri man yra pats galingiausias biohackas pasaulyje. Ryto ir vakaro saulėje gausu raudonos šviesos, ir ta raudona šviesa reguliuoja jūsų paros ritmą, kuris savo ruožtu reguliuoja jūsų hormonus ir neurotransmiterius, įskaitant dopamino gamybą. Dopamino trūkumas yra viso priverstinio, priklausomybę sukeliančio ir save sunaikinančio elgesio pagrindas. Taigi pats pirmas dalykas, kurį aš kažkam rekomenduoju, yra stebėti, kaip saulė kyla, ir kaip įmanoma dažniau stebėti, kaip saulė leidžiasi, ir apsinuoginti savo kūną tol, kol tu gali stovėti nedegdamas. Saulės šviesa yra pagrindinė gydomoji jėga.
Kitas yra aukštos temperatūros poveikis. Tūkstantmečius mes buvome klajoklių tautos medžiotojai-rinkėjai - tik pastaruosius kelerius metus gyvenamąją aplinką pavertėme nuolatine 70 laipsnių kampu. Aš esu didžiulis pirčių ir ledo vonių šalininkas. Aš išmokau tų praktikų Kolorade būdamas vaikas - eidamas į karštą šaltinį, tada šokinėdamas šaltoje upėje. Karšto ir šalto poveikio mokslas yra labai tvirtas - jis labai susijęs su atsparaus fizinio kūno ir proto kūrimu, kurio nevaldo jūsų kova ar skrydžio reakcijos visą dieną. Jei galite patekti į 30 laipsnių ledo vonią ir ramiai įsitaisyti 10 minučių, gaudami laišką iš IRS ar mušdamiesi su savo mergina nenusileisite į emocinę uodegą, nes išmokote atlaikyti stresas sveiku būdu.
Ir tada trečiasis būtų kvėpavimo darbas. Tai tiesiog kūną aprūpina deguonimi kuo dažniau. Bet kokia kvėpavimo forma yra galingesnė už bet kokį papildą, kurį galite vartoti (nors aš vartoju zilliono papildus).
TM: Kokie dar yra „išoriniai“biologinio įsilaužimo metodai?
LS: Na, dabar važiuoju autostrada ir turiu molekulinį vandenilio inhaliatorių, kurį važiuodamas kvepiu. Tai 7000 USD mašina, sukurianti vandenilio dujas, kovojančias su uždegimu. (Labai apmaudu mano merginai, kuri pirmą kartą su manimi išvyko į kelionę.)
Kitas man patinkantis prietaisas yra „Biocharger“. Tai yra 14 000 USD „varpų ir švilpukų“tipo prietaisas, kuris elektrines baterijas įkrauna naudojant magnetinį lauką ir „Teslcoil“. Tai skleidžia beprotiškai daug energijos, o jūs sėdite priešais ją ir tiesiogine to žodžio prasme įkraunate jūsų ląsteles, palengvindama gijimą ir suteikdama jums daug energijos. Sužinojau, kad Tony Robbinsas turi biologinį įkroviklį kiekviename savo name visame pasaulyje - tuo jis remiasi atlikdamas taip, kaip daro.
TM: Koks yra vienas „biohackas“, kuris galėtų visiems greitai padėti?
LS: Kiekvienas žmogus turėtų stengtis optimizuoti savo miegą, iškeldamas tai į savo sveikatos režimo priešakį. Vyrams, kurie yra labai iniciatyvūs ir nori optimizuoti savo veiklą, miegas nėra seksualus biohackas, nes jis toks pasyvus. Tiems žmonėms dažnai padeda pradėti „miegoti“jų miego kokybė. Geriausias būdas tai padaryti yra nešioti ką nors naktį, vadinamą „Ourring“. Tai nurodo ne tik tai, kiek ilgai miegojai, bet ir skirtingus miego etapus, kuriuos turėjai per naktį. Jame pasakojama, kas pavyko, o kas ne, ir jūs galite sukurti konkurencinius santykius su savo miego įpročiais ir skirti šiek tiek energijos tam pagerinti. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte miegą, ir daug lengviau rūpintis, kai jums rūpi jūsų rezultatas.
TM: Kai vasara yra už kampo, mes pradedame rengti savo kelionių planus. Ir niekas neužmuša kelionės džiaugsmo kaip „jet lag“. Bet kokie biohackai, kuriuos galime panaudoti apeiti bauginančias kelionių pagirias?
LS: Kelionės yra mano kriptonitas. Aš iš tikrųjų dirbu kursu „Biohack My Travel - The Jet Lag Solution“, kuriame bus visi mano patarimai ir gudrybės. Bet aš tau dabar jų duosiu nedaug.
Pirmasis patarimas - įžeminti save prieš kelionę ir po jos. Kuo greičiau iš abiejų kelionės pusių kuo skubiau patekite basomis ant žolės ar purvo arba patekite į vandens telkinį. Net ir tiesiog patekti į šaltą dušą yra gerai - jei esate duše su metaliniais vamzdžiais, tas vanduo jus įžemina.
Kvėpavimo darbai prieš ir po kelionės greitai ir galingai prisotins jūsų kūną. Jei norite būti veržlūs lėktuve, galite atlikti mažai kvėpavimo darbų, kol esate savo vietoje. Aš išbandžiau deguonies kiekį kraujyje, kai buvau lėktuve, ir jūs galite juos pakelti iki sveiko lygio, net giliai kvėpuodami tik penkias minutes.
trečias dalykas - įvaldyti mėlynos šviesos poveikį naktį. Tai reikia padaryti ir namuose, bet ypač keliaujant. Vienas iš dalykų, labiausiai trikdančių jūsų smegenis ir kūną, yra laiko juostų keitimas ir nesinchronizavimas su saule, ypač kartu su mėlyna šviesa iš televizoriaus, kompiuterio, telefono, parduotuvės apšvietimo, automobilio žibintų ir kt. derinys dėvėti mėlynus akinius, taip pat stebėti saulėtekį ir saulėlydį prieš ir po kelionių, kad jūsų kūnas žinotų, kokia laiko juosta yra, atsižvelgiant į susilyginimą su saule.
Vadovas: ačiū Lukui! Laimingo įsilaužimo
Klausykite Luko tinklalaidės „The Life Stylist“, kur rasite daugiau patarimų apie biologinį įsilaužimą, taip pat interviu su ekspertais, kaip sureguliuoti savo savijautą. Vaizdo įrašų turinį ir būsimo Luko kurso laukiančiųjų sąrašą galite rasti jo oficialioje svetainėje.
