Ar Saugu Treniruotis Sporto Salėje COVID-19 Metu?

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

„Diehard“sporto salės lankytojai anksčiau vasarą atsikvėpė, kai pamatėme (ar padarėme) socialinius tarpininkus, švenčiančius grįžimą į sporto salę po COVID-19 išjungimų. Nesvarbu, ar sunkiai dirbate tobulindami gilų pritūpimą, ar tiesiog laukdami tvirtos spaudimo ant suolelio, mes buvome pasirengę grįžti į visą savo klubų įrangą ir draugišką, jei socialiai nutolusią, bičiulystę. Kai liepos viduryje bylos vėl ėmė plisti, pavyzdžiui, Kalifornijos valstijos gubernatorius Gavinas Newsomas buvo priverstas atnaujinti Auksinės valstijos atidarymą. Vėl buvo uždarytos sporto salės; ir namuose ar lauke vykusios treniruotės grįžo į užsiėmimą.

Ar tokiu greičiu esame tikri, kad net norime grįžti į sporto salę? Dar prieš COVID sporto salės garsėjo kaip ligų petri patiekalai; skleidžiant viską nuo sportininko pėdos iki MRSA. Gal verta tuos mėnesinius mokesčius skirti namų įrangai. Na, norėdami šiek tiek išsiaiškinti reikalus, pasivijome dr. Williamą Greenoughą iš Johns Hopkinso medicinos universiteto ir taip pat patikrinome vadovaujančio fitneso klubų tinklo „Equinox“atnaujinimo standartą.

Tai tiesiog sveikas protas

Daktaras Greenoughas pabrėžia, kad atsargumo priemonės, kurių galite imtis grįžę į sporto salę, yra ne tiek medicininė problema, kiek daugiau apie sveiko proto naudojimą.

„Kadangi mes neturime aiškios federalinės vadovybės šiuo klausimu, kiekviena valstija tai sprendžia viena. Jūs turite žinoti, kur gauti vietos informacijos. Tai labai svarbu “.

Kaip gerą atspirties tašką Greenhough siūlo Johns Hopkinso koronaviruso išteklių centro svetainę. Svetainės „COVID-19“informacijos suvestinėje pateikiama daugybė vietos praneštų, pasaulinių duomenų apie ligos plitimą duomenų bazę ir leidžia ją tiksliai suderinti su apskrities lygiu.

Jei naudosite informacijos suvestinę, kad patikrintumėte savo rajoną, jei gyvenate vietoje, kuri buvo nustatyta kaip didelė rizika - paprastai tai yra dešimt ar daugiau naujų COVID atvejų 100 000 žmonių per dieną, tikriausiai turėtumėte tiesiog likti namuose, kol viskas nutils žemyn. Kaip sako Greenoughas, nenorite rizikuoti susirgti tokiose valstijose kaip Teksasas, Florida, Džordžija ir kt., „Kur nebėra ICU lovų“. Jis tikisi, kad toks didelis šalies plotas bus dar penkias ar šešias savaites.

Patikrinimas asmeniškai

Jei nesate vienoje iš tų sričių, vis tiek turėtumėte sekti, kas vyksta vietoje, ir pamatyti, kaip jūsų sporto salė tvarko situaciją. Ar jie aiškiai rodo, kaip virusas plinta?

„Su žmona apsilankėme sporto salėje, kol ji grįžo į treniruotę“, - sako Greenoughas. „Kalbėjome su registratūroje esančiais žmonėmis apie jų strategiją ir žiūrėjome, ką jie daro. Jie pasiūlė plauti rankas ir alkoholio servetėles. Jie turėjo atskiras įėjimo ir išėjimo duris, matavo kiekvieno įeinančio žmogaus temperatūrą ir visi privalėjo dėvėti kaukę. Mašinos buvo ne arčiau kaip aštuonių pėdų atstumu. Jie netgi pasiūlė keletą užsiėmimų lauke. Treniruojuosi prie baseino, kur dabar dažniausiai plaukiama juostomis, o juostų dalijimasis buvo panaikintas “.

Greenoughas sako, kad stebėkite, ar jūsų sporto salė naudojasi sveiku protu, ir demonstruoja žinias, kaip virusas plinta. "Jis plinta oru ir bet kas gali būti vežėjas", - primena jis. Stebėkite, ar nėra plastikinių barjerų ir ar nėra bekontakčio prisiregistravimo “.

„Equinox“patobulino techninės priežiūros tvarkaraštį kovodamas su COVID-19, tris kartus per dieną ir vieną kartą per naktį pradėdamas giluminį valymą medicininės paskirties dezinfekavimo priemonėmis visoje sporto salėje. Klubo skyriai bus uždaryti šiam valymui visą dieną, kad tai būtų įmanoma. Spintelės ir grupinės treniruokliai bus purškiami tarp kiekvieno naudojimo ir trisdešimt minučių pertraukos tarp kiekvienos klasės, kad būtų galima kruopščiai išvalyti.

Sklaida yra žodis

Įspėjame, kad Greenoughas pabrėžia, kad 40% plitimo sukelia žmonės, neturintys jokių simptomų. „Tai labai užkrečiamas virusas ir jis išgyvenęs. Turbūt kurį laiką teks su tuo gyventi. Turėsime rudens epidemiją, tačiau mes vis dar esame pirmoje bangoje, nes nesame gerai dirbę su virusu “.

Siekdama padėti kovoti su paplitimu, „Equinox“pareikalaus, kad nariai ir darbuotojai kiekvieno apsilankymo metu užpildytų privalomą sveikatos deklaraciją klubo programoje. Tikimasi, kad kiekvienas asmuo patvirtins, kad nejaučia COVID-19 simptomų, taip pat neturi kontakto su niekuo, kuriam būdingi simptomai. Tikimės, kad garbės sistema veiks: jei per 14 dienų nuo apsilankymo nario virusas nustatomas teigiamai, jų paprašoma susisiekti su klubo vadovu, kuris praneš apie potencialiai paveiktus asmenis el.

Jūsų pačių labui Greenough rekomenduoja nešioti rankšluosčius su ne mažiau kaip 76% alkoholio, tačiau nurodo mažėjantį susirūpinimą dėl ligos užklupimo iš paviršiaus. „Equinox“nariai įeinant į patalpas bus paprašyti naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, o visame klube bus galima naudotis bekontaktėmis dezinfekavimo priemonėmis. (Redaktoriaus pastaba: visa informacija, aš esu „Equinox“narys, o rankų dezinfekavimo priemonės ir alkoholio servetėlės buvo prieinamos visame klube, dar prieš pandemiją.) Klubas taip pat pateiks UV-C dezinfekavimo mašinas, skirtas jūsų telefonui ar asmeniniams prietaisams dezinfekuoti.

Švari sąžinė

Paklaustas apie dušų ir kitų patalpų naudojimą, Greenoughas paminėjo, kad nematė, jog kas nors naudojasi tomis salėmis sporto salėje ar baseine. Jei grįžtate atgal, galite apsvarstyti galimybę atsinešti kūno servetėlių, kad jos būtų valomos ir atsigaivintų po treniruotės.

Ar saugu nusiprausti? Ar ŠVOK įrenginiai gali tinkamai „išvalyti“visą tą karštą, prakaituotą orą? Ar virusas mutuoja ar puola jaunesnius suaugusiuosius? Vis dar yra tiek daug nežinomųjų, kad galbūt verta dar kelis mėnesius žaisti saugiai; eikite į dar porą lauko bėgimų, patikrinkite sistemą, pavyzdžiui, „Equinox's Variis“, arba laikykite „Sweatin“(labai) senoliams, kad būtumėte sveiki ir išmintingi. Priešingu atveju gali būti geriausia investuoti į namų sporto salę.