Treniruočių Grojaraštis: Geriausios Dainos, Skirtos Pumpuoti Geležies Pumpavimą

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

atėjo nauji metai, o tai reiškia visokius su fizine sveikata susijusius sprendimus. Jūs žinote treniruotę: važiuokite į žemę sausio pirmą dieną, o po kelių savaičių ratai pradeda lėtėti. Ne taip 2021 m., Nes mes turime muziką, kad jūsų fitneso tikslai išliktų gyvi visus metus.

geras grojaraštis yra varomoji jėga, galinti pasitarnauti kaip kriptonitas. Tas sensacingas suskirstymas, būgnų užpildymas ar himninės melodijos kūrimas gali būti skirtumas, kai fotografuojate septynių minučių mylią ant bėgimo takelio arba ieškote naujų asmeninių rekordų, kai ant atsarginių suolelio tenka įspūdingas svoris. Tinkama muzika gali padidinti adrenaliną, veikti kaip metronomas kartojant pakartojimus ir tiesiog motyvuoti.

Kiekvienas, kuris koją pakišo į sporto salę, žino tiek daug. Mes taip pat žinome, kad šie grojaraščiai gali būti šiek tiek pasenę, todėl žmonės linkę susikrauti savo ausines ir mišinius. Dabar labiau nei bet kada jūs turite pateikti uogienes, nes vis dar esame pandemijoje, o saugumo sumetimais daugelis mūsų sporto salių tvarkos perėjo į mūsų pačių namus. O štai „The Manual“mes kalbame apie sidabrinius pamušalus. Vienas akivaizdus dalykas šitoje tuštybėje yra nebe bloga treniruočių muzika. Jūsų sporto salė yra jūsų šventykla, net jei dabar tai yra garažas ar svetainė. Taigi palepinkite jį kuruojamu grojaraščiu, kuris neleis varvėti prakaitui ir pulsui.

Treniruočių grojaraštis

Suskirstymas

Sunku tiesiog pereiti tiesiai į savo svorio programą ar treniruočių rutiną. Reikia būti užkalbintam tokiems dalykams. Kaip kava ryte ar švelnus draugo baksnojimas į kalnų ežerą, mažai pagalbos yra geras dalykas. Taigi mes palengviname jūsų rinkinį su daina, kuri praktiškai yra visų įtikinamų dalykų garso takelis. „Aerosmith“„Sweet Emotion“sukurta gražiai, suteikiant jums pakankamai laiko patekti į zoną prieš užsiblokuojant savo fiziniams ritmams. Banguotas, svaiginantis ir pasikartojantis gitaros kabliukas padės susikaupti (o jei esate „lėtas“starteris, siūlome fantastišką „LCD Soundsystem“„Dance Yourself Clean“, nes tai suteikia kelias minutes laiko susirinkti prieš sprogstant kolosaliu ritmu).

Dabar, kai esate ir veikia, laikas laikyti skaitiklį. Vargu ar yra geresnis atlikėjas už užduotį nei „Com Truise“. Jo šaunūs ir sintezės valdomi elektroniniai veiksmai, tokie kaip milžiniškas impulsas, galite nustatyti laikrodį. „Brokendate“suteiks jums energijos, nenukreipdamas dėmesio nuo atliekamos užduoties. Tai hipnotizuojanti, bet švelniai, kaip ir puiki CBD dozė.

Jūs dabar dedate darbą, kad galėtume perduoti grindis Rihannai. Jos 2016 m. Hitas buvo akimirksniu grojanti popmuzikos klasika ir tebėra puikus pratimas. Putojanti boso linija ir nenuilstantis Rihannos vokalas suteiks antrąją pučiamąją. Taip, Drake'o balsas yra šiek tiek mieguistas, bet jei laiką praleisite tinkamai, jo intarpo metu galite trumpam pailsėti.

Kalbant apie boso linijas, „Thundercat“jas praktiškai valdo. Džiazo įkvėptas menininkas, žinomas dėl savo bendradarbiavimo su Kendricku Lamaru, sukuria „funky-as-hell-bottom-line“su „Them Changes“. Ši trasa tarnaus kaip irkluotojo metronomas, išlaikant judėjimą ritmu, kol terapija neišnyks. Tuomet tikriausiai atėjo laikas vėl kurti reikalus. Tam reikia „Indie“grupės „Arkliai“aukso ir banguojančių „laidotuvių“garsų. Kai trankosi būgnai ir gitara, tu negali atsilaikyti.

Toliau „All The Stars“iš išskirtinio „Black Panther“garso takelio (RIP, Chadwick Boseman). Dar viena daina su beveik mechaniniu mušamuoju stuburu, kuri stumia tave kaip variklį. Dabar jaučiatės gana gerai, sulaužėte prakaitą ir radote žingsnį. Dėl to reikia daktaro Jono ir gero savijautos „Quitters Never Win“.

Negalite sustoti, nesustosite. Įsitikinkite tuo su dantytu Jacko White'o „Lazaretto“. Tai „hard-rock“šedevras, tinkantis vienam labiausiai priklausomybę sukeliančių gitaros kabliukų per visą laiką (jei nematėte gyvos SNL versijos, padarykite sau palankumą). Tiesiog grojimas orine gitara kartu su šiuo kūriniu yra savarankiška treniruotė. Laiko parašas kai kuriuos keičia, o tai yra papildoma premija už trumpesnę treniruočių tvarką. Ir nuolatiniai avariniai cimbolai skamba taip, lyg jie sveikintų kiekvieną jūsų žingsnį.

Galite naudoti visą albumą kaip grojaraštį, tačiau vienas iš „Run the Jewels“žvaigždžių ketvirtojo albumo (RTJ4) kūrinių yra „Walking in the Snow“. Tai absoliutus tikslas ir, nors klausydamiesi turėtumėte pakelti pragarą iš kai kurių svarmenų, turėtumėte atkreipti dėmesį ir į pjaustymo žodžius, kuriuose poetiškai aprašomi daugybė rimtų Amerikos sisteminių pakabinimų. Toliau grynai popmuzikos pakilimas viRinSawayamand jos banger „LUCID“. Kol mes judame, tęskite Philo Hesho ciklinį „Herb“, kuriame sumaišomos gazuojančios klaviatūros su džiazo intarpais, kad būtų pasiektas ambient-rock efektas, padedantis jums toliau šlifuoti.

Dabar ateina laikas, kai gali tekti įsigilinti į papildomą energiją. Tam puikiai tinka „Four Tet“„Hands“, nes jis prasideda introspektyviai ir atmosferiškai, prieš žydėdamas į ritmo palaikomą elektrinę uogienę, kuri knibžda įkvėpimo. Vėliau atliktas RJD2 „Smoke & Mirrors“atvejo tyrimas, maišant mėginius su mušamaisiais. Puikus M83 „Vidurnakčio miestas“užtikrins, kad kraujas tekės dar 3:15.

Norint išlaikyti kinetinę energiją, groja Yeasayerio „Ambling Alp“. Trasa pavadinta 1930-ųjų sunkiasvorio Italijos bokso čempiono vardu, o jo laidinė prigimtis yra užkrečiama. Toliau pasirodys „The Roots“„The Seed“(2.0), lengvai pasiekiama kada nors parašyta daina. Energiją, kurią paprastai norėtumėte, pasiimkite į šokių aikštelę čia prie kito savo garbanų rinkinio. Galiausiai, šiek tiek baltos spalvos klasikinio roko su širdies ošiančia „Barracuda“, būtinai suleiskite šiek tiek garsinio kofeino, kai jums to labiausiai reikia.

Pabaiga matoma ir jūs esate paskutiniame rinkinyje. Parsineškite jį namo su „Handsome Furs“pergale „Dead + Rural“. Pakilią dainą įtvirtina dance-y synth linija ir ji liepsnoja pirmyn ir atgal su elektrinės gitaros kūriniu ir užkrečiančiu crescendo. Jei jaučiatės tie triumfuojantys, finišo linijos užuominos ir esate pasiruošę dar vienam etapui, meskite Robyn „Dancing On My Own“ir imkitės darbo. Jei esate įpratęs, gerai, tiesiog šokite. Pats. Kaip niekas nežiūri.

Treniruočių įkvėpimas

Mes taip pat apžvelgėme faktinius pratimus - viską, pradedant HIIT treniruotėmis, geriausiomis rankų treniruotėmis, kūno svorio pratimais, puikiai tinkančiais keliaujantiems vyrams, pradedančiųjų vadovo svorio treniruotėmis ir kaip bėgioti šaltyje. Ne visi yra sporto salės žiurkės. Jei norėtumėte sportuoti namuose, galite naudoti treniruoklių salę be treniruoklių. Nepamirškite apie sveikimą!

Tegul šis grojaraštis padės jums pasiekti tikslus. Štai sveikas ir aktyvus 2021 m.