Kėbulo Vadovas: Masažas, Akupunktūra, Chiropraktika Ir Dar Daugiau

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Dažniausiai gydytojas yra geriausias žmogus aplankyti, kai jūsų kūnas sukelia problemų. Bet kartais gydytojas pateikia trumpus atsakymus. Tai reiškia, kad jie sako, kad jums nėra nieko blogo, nepaisant simptomų, kuriuos aprašėte išsamiai.

Kaip vaikinas, jūs daug rečiau patiriate gydytojo atleidimą nei moteris. Bet kai tai atsitinka, tai nepaprastai apmaudu. Ypač tada, kai jūsų aprašomos problemos - paslaptingi skausmai, besitęsiančios virškinimo problemos, nepateisinamas nuovargis - pašalinamos tokiu teiginiu: „Na, tu netapsi jaunesnis“.

Ačiū už patarimą, doc. Visi žinome, kad senėjimo proceso negalima sustabdyti. Dar daugiau vaikinų iš tikrųjų reikia pasakyti, kad daugelį fizinių negalavimų, įskaitant tuos, kuriuos sukelia senėjimas, galima gana efektyviai gydyti tinkamo tipo kėbulais.

Tikriausiai jau esate girdėję apie tam tikras kūno formas, tokias kaip masažas ar akupunktūra. Jei jums pasisekė turėti nepaprastą giminaitį ar du, galbūt net girdėjote apie tokias formas kaip Reiki ar refleksologija. Nors kai kurie būdai yra labiau woo-woo nei kiti, dalis to, kas daro kėbulą tokį veiksmingą, yra tai, kad jis ieško visų įmanomų fizinių problemų šaltinių. Jei tiesiog laikysitės atviro proto, pastebėsite, kad kartais labiausiai paplitusios kūno formos suteikia didžiausią palengvėjimą jūsų raumenims ir sąnariams bei (kaip šalutinę naudą) mintims ir emocijoms, kuriomis vyrai dažnai didžiuojasi. pasilikdami sau.

Jei automobilį priimsite tik tada, kai sugrius kažkas svarbaus, transporto priemonė suges daug greičiau. Bet jei jį imsite reguliariai derinti, senasis botagas veiks daug ilgiau ir daug mieliau. Tas pats principas galioja ir jūsų kūnui. Taigi neleiskite, kad jūsų vidurių užkietėjimas taptų geresnis už jus - iššokite ant stalo ir leiskite savo sąmonei nugrimzti į teetos bangų būseną, kol apmokytas specialistas išvalys jūsų energijos kanalus ir įkraus jūsų gyvenimo jėgą. Blogiausiu atveju palaiminsite valandą. Geriausiu atveju paliksite daug geresnį jausmą.

Masažas

Nors nedaugelis vaikinų atsisakytų mielos draugės draugės masažo pasiūlymo, stebėtinas skaičius yra menkas, kai reikia tai padaryti profesionaliai. Tačiau jūsų draugė ponia galbūt nežino, kaip tam tikras slėgio lygis tam tikruose taškuose gali ne tik padėti jums atsipalaiduoti, bet ir skatinti limfos nutekėjimą, išlaisvinti lėtinės įtampos sritis ir skatinti kraujotaką. Jei norite pagerinti savo virškinimą, padidinti judesio amplitudę ar kovoti su stresu ir nuovargiu, ieškokite tokių formų kaip shiatsu ir tailandietiškas masažas. Švediškas ar giliųjų audinių masažas yra idealus, jei bandote numesti svorio, įveikti ligą ar įveikti lėtinį skausmą.

Akupunktūra

Akupunktūrinės adatos įterpiamos į taškus, esančius kanaluose ar „meridianuose“, tekančiuose kūnu, nešdami energiją, kraują ir maistą. Šiose vietose įdėtos adatos sureguliuoja srautą, kad padėtų organizmui atsistatyti ir tapti sveikesniam. Akupunktūra nėra skausminga, nors įkišus adatas galite pajusti pojūtį. Jūs taip pat galite jausti sunkumą, dilgčiojimą, šilumą ar judesio pojūtį palei akupunktūros kanalą. Vis dėlto, pripratę prie sensacijos, būsite šokiruoti, kiek atsipalaidavote gydymo metu. Skirtingai nuo masažo, kai atsikėlęs nuo stalo jautiesi tarsi mieguistas ar plūduriuojantis, akupunktūra siunčia tau namie didžiulį energijos pojūtį.

Akupunktūra naudinga esant bet kokiai fizinei ligai, pavyzdžiui, lėtinėms ligoms, nugaros skausmams ir kitiems sužalojimams ar virškinimo sutrikimams. Nors pajusite palengvėjimą jau po vienos sesijos, norint sukurti ilgalaikius rezultatus, paprastai reikia maždaug penkių akupunktūros seansų.

Trigerio taškas arba neuromuskulinė terapija

Žinote tuos mažus skausmo mazgelius, kurie, atrodo, kabo ant kaklo, pečių ir nugaros, nesvarbu, kiek išsitiesėte ar kiek laiko praėjo nuo paskutinės traumos? Tai yra trigeriniai taškai, kuriuos sudaro stipriai susitraukę raumenys, veikiantys mažą audinio lopinėlį, tačiau galintys sukelti skausmą, plintantį per kitas kūno dalis. Trigerio taško terapija apima tolygų spaudimą tiems mažiems mazgams, kad atleistų susitraukimą ir išjungtų gaiduką, kad jūsų raumenys galėtų grįžti prie įprasto darbo.

Chiropraktika

Chiropraktika yra ne tik „nugaros trūkinėjimas“- idėja, kad tinkamas kūno raumenų ir kaulų struktūros išlyginimas padeda pačiam kūnui be operacijos ar vaistų. Chiropraktika, atlikdama gerai apmokytą, sertifikuotą paslaugų teikėją, gali įveikti problemas, kurios gali prireikti vaistų ar net operacijos. (Kai jums bus suteikta galimybė rinktis rankas ar peilį, tyrinėjantį stuburą, mes paimsime pirmąjį, ačiū.) Nors paprastai jis nėra toks atsipalaiduojantis kaip kitos formos kėbulas (ten daug stumiama, sprogsta ir spaudžiama), reguliariai matydami chiropraktiką gali padėti gydyti ne tik juosmens skausmus, bet ir migreną / įtampos galvos skausmą, fibromialgiją, žarnyno ir imunines problemas, taip pat pagerinti bendrą lankstumą ir funkcionalumą.

Miofascialinis išlaisvinimas

Labai panašus į trigerio taško terapiją, miofascialinis atpalaidavimas žengia skausmą dar vienu žingsniu, laikydamasis areofikacijos apribojimo ten, kur jis atsirado. Iš tikrųjų tai panašu į putplasčio skausmingą raumenį ar sąnarį, kurį atlieka tik apmokytas specialistas, kuris veiksmingai „išvynioja“jūsų fizinę problemą nuo pat taško iki simptominės srities, paprastai palaikydamas slėgį 5–7 minutes. Kiekviena sesija ne tik malšina skausmą ir disfunkciją, bet ir padeda pailginti kūno fascijas (jungiamojo audinio juostas, kurios pritvirtina ir stabilizuoja raumenis ir organus), kad būtumėte lankstesni, subalansuoti ir atsparūs traumoms.

Visceralinis manipuliavimas

Devintajame dešimtmetyje sugalvota prancūzų osteopato, visceralinė manipuliacija susideda iš labai švelnaus pilvo masažo, skirto švelniai suspausti ir pajudinti tam tikrus minkštus audinius, siekiant išgydyti randinį audinį ir skatinti organus atlaisvinti susiaurėjimą. Teigiama, kad tai pagerina tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, sąaugos po operacijos, nugaros skausmai, su stresu susiję nuotaikos sutrikimai ir miego problemos.

Refleksologija

Refleksologija orientuota išimtinai į kojas, rankas ir ausis, remiantis principu, kad tose kūno dalyse yra energijos dienovidinių galai. Idėja, kad ištempdami ir darydami spaudimą strateginėms šių galūnių sritims, galite nusiųsti raminančią žinią centrinei nervų sistemai, nurodydami kūnui pašalinti įtampą, skatinti organus stiprinti savo veiklą, skatinti kraujotaką ir apskritai padėti kūnas pats išgydo.

Struktūrinė integracija arba „Rolfing“

Ši technika naudoja gilų manipuliavimą kūno fascito pertvarkymu ir subalansuoja kūno struktūrą su gravitacijos lauku. Ypač vyresnio amžiaus Rolfingo pacientai prisiekia, kad tai efektyviausia „senėjimą mažinanti“kūno darbo forma - tai tiesiogine to žodžio prasme padeda jūsų kūnui kovoti su sunkumais. Rolfingas yra susijęs su tokiais klausimais kaip nugaros skausmas, laikysenos problemos, TMJ ir kvėpavimo problemos, tokios kaip astma. Jis taip pat labai populiarus profesionalių sportininkų, siekdamas pagerinti savo rezultatus. (Tiesiog paprašykite „Rolfing“bhaktų, tokių kaip NBcoachas Philasas Jacksonas, puolėjas Charlesas Barkley ir olimpinė dailioji čiuožėja Michelle Kwan.) Tradiciškai Rolfingui reikia dešimties užsiėmimų, atliekamų konkrečiose serijose.

Kraniosakralinė terapija

Sukurta 1970-aisiais, ši terapija yra labai švelnus būdas įvertinti ir pagerinti kaukolės-kryžkaulio sistemos funkciją … kuri, jei nežinote, susideda iš membranų ir smegenų skysčio, kurie supa ir apsaugo smegenis ir nugaros smegenis. Sesijos metu gydytojas labai švelniai spaudžia kaukolę, stuburą, dubenį ir kitas sritis, sukeldamas savaiminį jūsų kūno atsaką. Galite pajusti gilų atsipalaidavimo jausmą, surasti senus prisiminimus ar net pajusti, kaip kūnas juda savo iniciatyva. Tai labai veiksminga malšinant senų traumų simptomus, taip pat metant emocinį traumą ir lėtinį stresą bei pašalinant pagrindinę elgesio ir nuotaikos sutrikimų priežastį.

Reiki

Reiki, dviejų japoniškų žodžių derinys, kurie kartu reiškia „dvasiškai valdomą gyvybės jėgos energiją“, yra streso mažinimo ir atsipalaidavimo technika. Remdamasis idėja, kad nematoma energija kuria ir palaiko gyvenimą, Reiki yra skirtas sustiprinti tą energiją, kad jums būtų lengviau būti sveikam ir laimingam. Reiki gydymo metu specialistas užves savo rankas virš jūsų aprengto kūno (paprastai jūsų neliesdamas) ir atliks stumiamąjį ar šlavimo judesį, skirtą išvalyti nejudančius energijos laukus, kuriuos sukelia fizinis ar emocinis skausmas. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, gydymas gali kainuoti kaip nuostabus švytintis spindulys, tekantis pro jus ir aplink jus. Reiki gydo visą žmogų, įskaitant kūną, emocijas, protą ir dvasią, sukurdamas daug naudingų efektų, įskaitant atsipalaidavimą ir ramybės, saugumo ir gerovės jausmus.