Kaip Susitvarkyti Su Savo Kelio įniršiu Ir Išprotėjusiais Keleiviais

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Manoma, kad 80 procentų vairuotojų įniršta keliuose. Prisiminkite tai, kad mes praleidžiame 300 valandų vairuodami kiekvienais metais ir nenuostabu, kad šis niekieno kraštas - stabdžių bakstelėjimas, mirksėjimo vengimas ir atjungimas - sukėlė stresą mūsų kasdienybėje.

Kad geriau suprastume, kaip kovoti su įniršiu ir įveikti vairavimo nusivylimą, paprašėme daktaro Roberto Nemerovskio, psichologo ir vadovaujančio pykčio ir kelio įniršio autoriteto, pasidalinti keletu patarimų.

Kas yra kelių siautėjimas?

Kelių siautėjimas yra dviejų ar daugiau vairuotojų eskalavimas. Nemerovskis sako, kad vairuotojai įsijungia neveikiančiu ryšiu be jokių priemonių apie tai kalbėti, todėl nusivylimą kelia važiuojančios transporto priemonės. Eskalavimas įvyksta todėl, kad esame pasirengę ieškoti blogų vairuotojų. Iš esmės mes ieškome žmonių, dėl kurių būtų galima pykti, ar kas nors, kuris mus užvilkintų ar įžeistų.

Mes visi esame „blogi“vairuotojai

"Prisimink, mes visi kartu", - sako Nemerovski.

Pasak Nemerovskio, mūsų suvokimą, kaip atrodo kelių siautėjimas, daugiausia formavo medito, apimantis šikšnosparnius valdančius kalnelius ir trigerius laimingus mačo vyrus. Akivaizdu, kad tai ne mes, tiesa? Maža to, mes vis dar žiūrime į įniršio išraiškas, tokias kaip bagažinės drebėjimas, žiburių blyksėjimas, apvertimas, nešvankybių šaukimas ar stabdžių bakstelėjimas kaip mainai tarp kaltininko ir aukos. Tai patyrę, tampame auka.

Tiesa ta, kad mes visi prisidedame prie vienas kito patirties kelyje. Nemerovsko doktorantūros tyrime jis paprašė tiriamųjų nustatyti pykčio ženklus ar elgesį ir tada pasakyti, ką jie padarė. „Tai kėlė protą, nes tiriamieji visada jautėsi teisūs, įstatymus gerbiantys, geri vairuotojai, tačiau pripažino, kad tai darė“, - sako jis „The Manual“.

Reikia tik vieno žmogaus, kad sumažintume eismą, ir mes jaučiame, kad jie yra smurtautojai, o mes - auka. Tai mus supykdo. „Žmonės važiuoja su dideliu pykčiu. „Medihas“nubrėžė ribą tarp įprasto vairavimo pykčio ir kelių šmaikščių, tačiau realybė yra tokia, kad visų susierzinimas, nusivylimas ir pyktis veikia kitus vairuotojus “, - sako Nemerovski.

Kaip elgtis su kelio įniršiu

Nustatykite nuotaiką

Atminkite emocijas, kurias įnešate į savo automobilį. Sunki diena darbe? Kovoti su savo S. O? Per daug viskio prieš naktį? Jūs esate atsakingas už nuotaikos nustatymą savo automobilyje, kad galėtumėte dalyvauti kelyje su kuo mažesniu nusivylimu. Išsaugokite 80-ųjų death metalą sporto salei. Paleiskite muziką, leidžiančią patekti į laisvą galvos erdvę, išbandykite greitą meditaciją, nustatykite temperatūrą, išgerkite vandens, tada paspauskite pedalą prie metalo.

Nustokite vertinti asmenybę

Jūs vairuojate, o kažkas kelyje daro kažką ne taip. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų mintys yra tiesiogiai analizuojamos jų asmenybės ar daromos išvados apie jų gyvenamąją vietą, darbą ar politinę priklausomybę. "Tai reiškinys, vadinamas dehumanizacija", - sako Nemerovski. "Jūs galite sau leisti būti agresyvesniems, kai matote juos mažiau kaip žmones". (Ar kada girdėjote apie Stanfordo kalėjimo eksperimentą?)

Jūs iš tikrųjų nieko nežinote apie tą asmenį ir neturite teisės jaustis pranašesniu ar elgtis pavojingai, kad jo gyvenimas ir gerovė vertinami mažiau nei jūsų. Jei kas nors jus nutraukia, pasinaudokite savo humoro rezervu ir pagalvokite: „Jie greičiausiai vėluoja į pamokas arba ketina šlapintis kelnes“. Mes visi ten buvome.

Eksperimentuokite su gerumu

Tikslingai leiskite kitiems susilieti ir praeiti. Taip, būk tyčia malonus. Tai gali sukelti gerumo grandininę reakciją, kuri grįžta į jus tada, kai jums to labiausiai reikia, arba bent jau pamatysite, kaip lengva tai, ir tai, kad malonu, jūsų kelionė per daug neatidėlioja.

Pasirinkite High Road

Pakeiskite eismo juostą, leiskite pedalą stumti ir praleiskite nepilnamečių kovą dėl veikimo kelyje. Jei matuojate savo, kaip žmogaus, vertę, mušdami močiutę į kitą raudoną šviesą, galbūt norėsite pasikalbėti su tokiu ekspertu kaip Nemerovski. Nėra gėda norėti suprasti savo pyktį.

Kai važiuojate magistraliniu keliu, nelaikykite to praradimu, bet kaip intelekto ženklu, kad atsiribotumėte, atsitrauktumėte, judėtumėte juostomis ar patrauktumėte, jei kažkas yra labai agresyvus.

Tarkime, žmonės yra išprotėję

Esame pasirengę ieškoti blogų vairuotojų, bet ne visada manome, kad jie yra pamišę. Nemerovskis siūlo daryti prielaidą, kad kiti vairuotojai gali būti lengvai suaktyvinti arba nesuveikti, arba nori, kad jūsų vidinė ar nesusijusi agresija būtų jums. Tai gali būti mažai liguista, tačiau ši išankstinė nuostata turėtų palengvinti sakymą: „Žinote ką? Neverta nei mano laiko, nei saugumo “. Prieš „pamokydami jiems pamoką“paliesdami savo pertraukėles (tai yra labai pavojinga, sako Nemerovskis), atminkite, kad esate atsakingas už indėlio eskalaciją arba jo nuraminimą.

Groti „Grand Theft Auto“

Gerai, Nemerovskis to nepasiūlė, bet mūsų asmeninė rekomendacija, kaip kovoti su įniršiu ar pašalinti likusius sunkius jausmus po to, kai keliaujate namo, paleidžiate „PlayStation“ir įjungiate „Grand Theft Auto“. Kelias nėra žaidimas, bet taip yra.