Kaip Izoliacija Iš Tikrųjų Gali Būti Geras Dalykas

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Šiuo metu daugumai Jungtinių Valstijų taikoma tam tikra „prieglauda vietoje“arba „saugiau namuose“tvarka. Vieniems tai reiškia susikaupti su kitais, o kiti su visa šeima, įskaitant mokyklinio amžiaus vaikus. Didelė dalis gyventojų yra vieni namuose, turėdami tik savo mintis, retkarčiais pokalbį su maisto pristatymo vairuotoju ir bedugnę „Netflix“duobę. Ar tai buvo kiti metai, kai pasaulis nebuvo pasaulinės pandemijos gniaužtuose, ši aplinkybių trijulė gali skambėti kaip atostogos. Tačiau dienoms virstant savaitėmis, o vėliau mėnesiais, naujovė, be abejo, dėvisi.

Mes esame pasirengę, kad reikalinga bent šiek tiek žmonių sąveika. Visuomenė taip pat mums nuolat primena, kaip baisiai jaučiasi ar turėtų jaustis vienas. Kaliniams gresia uždaras izoliavimas kaip pagrindinė bausmės forma. Daugelis iš mūsų negali atiduoti savo telefonų ilgiau nei 20 minučių, neapleisdami socialinių ryšių trūkumo. Egzistenciniu mastu kai kuriems iš mūsų kyla didelė baimė „mirti vienam“, nes likimas blogesnis už mirtį. Šių dalykų baisumui yra tam tikra tiesa. Bendravimas su šeima, draugais ir net nepažįstamais žmonėmis yra būtinas mūsų emocinės gerovės komponentas. Tačiau tai neturi būti ramentas ar vienintelis būdas, kuriuo galime pasijusti sveiki.

Tiems, kurie šiuo metu jaučiasi izoliuoti, yra (ar bent jau gali būti) pabūti vienumoje. Tai klausimas, pakeičiant savo perspektyvą. Tūkstantmečius filosofai, kūrybiniai tipai ir išdidūs intravertai ieškojo pabėgimo, kad atskleistų dorybes būti visiškai, palaimingai vienišiems. Kai kuriems tai yra nemalonus jausmas. Jei tai padės susidėlioti jūsų situaciją, atminkite, kad tai nėra amžinai (mes išgyvename šią pandemiją ir vėl eisime į lauką), o šeima ir draugai paprastai būna tiesiog priartinti.

Norint susitvarkyti arba, dar svarbiau, mėgautis vien laiku, pirmiausia gali reikėti aktyviai ugdyti gebėjimą būti vienam. Tai gali būti vertinama kaip įgūdis ar raumuo, kurį reikia lankstyti. Matthew Bowkeris, psichoanalitinis politikos teoretikas ir vienatvės tyrinėtojas, „The Atlantic“sakė: „Gali prireikti šiek tiek darbo, kol tai pavirs malonia patirtimi. Bet kai tai įvyksta, tai tampa bene svarbiausiais visų kada nors turimais santykiais, santykiais, kuriuos turite su savimi “. Bowkeris patvirtina, kad „asmuo, kuris gali rasti turtingą savęs patirtį vienišoje būsenoje, rečiau jaučiasi vienišas būdamas vienas“.

Pažvelkime į kai kuriuos galimus buvimo atskirai pranašumus - dieną ar šešias savaites.

Izoliacija gali skatinti kūrybiškumą

Daugumai žmonių pakanka tik pabūti vienam, kad paskatintų jų kūrybinį procesą. Nesant kitų balsų, nuolatinio plepėjimo ir psichinės „pridėtinės“bendravimo viešumoje, mūsų smegenys gali laisvai klajoti. Yra priežastis, kodėl „mintys apie dušą“yra dalykas. Vien pabuvimas vienas 10-15 minučių, kol jūsų pasąmonė sutelkia dėmesį į mažas užduotis, pavyzdžiui, plaukų skalavimas gali skatinti kūrybiškumą. Kelias savaites trukusią izoliaciją susidurkite su tuo socializacijos stoka. Naudokitės tuo, kad išspręstumėte kūrybinius dalykus, kuriems niekada neturite laiko: parašyti romaną, išmokti naują kalbą, išmokyti gaminti maistą ar per vieną nakvynės kelionę. Išnagrinėkite visus dalykus, kuriuos sau žadėjote kada nors padaryti. Pasirinkite vieną ir padarykite tai.

Būdamas vienas gali padidinti produktyvumą

Tai atrodo akivaizdžiausias buvimo vienas privalumas. Nesiblaškydami kitiems, jūs turite visą laiką pasaulyje daryti tai, ko norite ar turite. Tam, žinoma, reikia skirti dėmesio. Neturint reikšmingo kito ar draugo, kuris priverstų jus atsiskaityti, lengva praleisti laisvalaikį vienam beprasmiškiems pratimams (taip pat žiūrėkite į laukinį „Tiger King“populiarumą).

Jūs tampate prioritetu

Kai šalia yra draugai ir artimieji, dauguma iš mūsų linkę perkelti savo prioritetus į tai, ko reikia kitiems. Jei jūsų gyvenimo situacija suteikia vien tik brangaus laiko, jūsų poreikiai ir norai gali dingti antrame plane. Būdamas vienas, galima skirti laiko sau, prioritetui. Tai taip pat išvaduoja jus nuo nerimo dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie tai, ką darote.

Izoliacija pagerina koncentraciją

Grupėse žmonės gali tapti socialinio reiškinio, vadinamo „socialiniu lofingu“, aukomis. Kitų žmonių kompanijoje esame linkę mažiau sutelkti dėmesį ir skirti minimalias pastangas informacijos įsiminimui. Taip yra todėl, kad mes tikimės, jog kiti grupės nariai priims sprendimus, prisimins išsamią informaciją ar palaikys pokalbio skirtukus, kurie padės „užpildyti spragas“. Atskirai mes turime ne ką kitą, o save, kuris galiausiai gali pagerinti atmintį ir susikaupimą.

Norėdami gauti išsamų vadovą, kaip panaudoti savo vienintelį laiką, peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip fiziškai ir psichiškai gerai gyventi atskirai.