Kas Yra Krioterapija? Įvadas į Viso Kūno šalčio Terapiją

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Pamenate, kaip stebėjote Han Solo, sustingusį karbonite, ar, dar geriau, Sylvesterį Stallone, kai seržantas Johnas Spartanas buvo nuteistas lediniam kriogeniniam „kalėjimui“„Demolition Man“? Pamenate, galvojote: „Aš visiškai mokėčiau tai padaryti!“? Dabar galite, tarsi.

Viso kūno krioterapija (WBC) šiuo metu yra pyktis tarp profesionalių sportininkų, A sąrašo įžymybių (Justinas Timberlake'as ir LeBronas Jamesas pritaria) ir visiems, kurie miršta norėdami sužinoti, kaip yra gyventi Fargo mieste, Šiaurės Dakotoje. Kaip flotacinė terapija ir gydomosios druskos olos, tai keista, alternatyvi sveikatingumo tendencija, žadanti viską, pradedant gydymu nuo sporto traumų ir proto paaštrinimu, baigiant nerimo mažinimu ir gyvenimo pratęsimu. Be to, jis apmokestinamas kaip saugus, neinvazinis, visiškai natūralus ir palyginti pigus. Bet ar tai pristato? Štai krioterapijos nauda, saugumas ir veiksmingumas.

Kas yra krioterapija?

„Cryo“, viena didžiausių pasaulyje krioterapijos dalių, viso kūno krioterapiją apibrėžia kaip „mokslą, kaip kūną paveikti žemesnėje nei nulinėje temperatūroje, siekiant skatinti fizinę ir psichinę sveikatą. Tai sumažina kūno uždegimą, skatindama priešuždegiminį chemikalą “.

Jei tai skamba pakankamai švelniai, ne taip greitai. Turėkite omenyje, kad šiuo atveju „nulis“reiškia viso kūno veikimą iki žemiausios temperatūros iki -300 laipsnių pagal Farenheitą iki trijų minučių. Beje, tai šalčiau nei Šiaurės ašigalis Marse.

Papildoma literatūra

• Pradedančiųjų plūdriųjų cisternų ir flotacinės terapijos vadovas
• Fizinė ir psichinė šaltų dušų nauda
• Kas yra druskos urvas ir kodėl taip smarkiai atpalaiduojama?

Norėdami pasiruošti viso kūno seansui, klientai nusirengia pirštines, kojines, klumpes ir apsauginę galvos juostą. Svarbiausia užtikrinti, kad oda, plaukai ir visos paprastai prakaituojančios dalys būtų kuo sausesnės prieš įlipant į baką.

Faktinė patirtis priklauso nuo individualaus SPA, tačiau paprastai tai yra vienas iš dviejų gydymo metodų. Kai kurie siūlo individualaus dydžio balionėlius, kurie yra pakankamai dideli, kad vienas žmogus galėtų stovėti. Korpusas apgaubia kūną prietaiso viduje esančiu liemeniu, vidurine dalimi ir kojomis, o galva lieka už įrenginio ribų kambario temperatūroje. Norėdami gauti alternatyvią grupinę krio patirtį, kai kuriuose SPA centruose yra į sauną panaši kamera, tinkanti saujeliui suaugusiųjų.

Skystas azotas per daug atvėsina kamerą iki pūslių, minusinės temperatūros. Dauguma sesijų trunka nuo dviejų iki trijų minučių.

Bet kuriuo atveju skystas azotas kamerą per atvėsina iki pūslių, minusinės temperatūros. Dauguma sesijų trunka nuo dviejų iki trijų minučių. Savo kūrinyje „Štai kas nutinka jūsų varpui -140 laipsnių kameroje“Brianas Moylanas pasakoja apie savo pirmąją krioterapijos patirtį:

„Pirmos 30 sekundžių yra sunkiausios. Kai šaltis apgaubia visą kūną, sunku kvėpuoti, pavyzdžiui, auksaspalvis retriveris nusprendė nusnūsti ant krūtinės. [Krioterapeutas] liepia man judėti ratu mažoje erdvėje, kuri, atrodo, padeda bent jau atitraukti galvą, kas, atrodo, yra visų prasmių puolimas “.

Kadangi jums įdomu, Moylanas patvirtina, kad vyrų genitaliis yra atsparus aparatui. Panašu, kad evoliucija suteikė tvirtumo brangiausiam kroviniui išgyventi tris minutes giliai kosmose.

Ar tai nėra beprotiškai pavojinga?

Trumpas atsakymas: gali būti. Dermatologai dešimtmečius krioterapiją naudojo kaip saugų, veiksmingą gydymą atliekant nedideles procedūras, pavyzdžiui, užšaldant karpas. Tačiau vadinamoji viso kūno krioterapija yra visai kitoks gyvūnas.

Pakankamai ilgai išnykite „Google“triušio skylėje ir rasite istorijų apie žmones, kurie buvo sužeisti ir net mirė įvykiuose, susijusiuose su krioterapija (tiesa, pastarasis įvyko dėl neatsargumo, o ne dėl paties gydymo). Bet kuriame garbingame krioterapijos SPA centre procedūros yra gana saugios. Dažniausiai sužalojami šalčio nudegimai ir vietinis odos dirginimas, tačiau net ir šie atvejai yra reti. Krioterapijos metu labiausiai rizikuoja tie žmonės, kurių sveikatos būklė yra vidutinio sunkumo ar sunki: bloga kraujotaka, nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis, širdies ar plaučių ligos ir pėdų ar kojų neuropatija (nervų liga).

Kas yra krioterapijos privalumai?

Tariama krioterapijos nauda sveikatai yra didžiulė. Dažniausios pretenzijos apima:

• Pagreitintas gijimas nuo sportinių traumų.
• Pagerėjo sportiniai rezultatai.
• Atleidimas nuo lėtinio skausmo, kurį sukelia reumatoidinis artritas ir kitos panašios būklės.
• Padidėjęs svorio kritimas (gali sudeginti iki 800 kalorijų per seansą).
• Pagerėjęs pažinimas.
• Sumažino nerimą ir pagerino nuotaiką.

Perskaitykite pakankamai „cryo“svetainių, o ilgame kitų galimų privalumų sąraše yra viskas, pradedant depresijos išgydymu ir astmos taisymu, formuojant pilvą ir didinant testosterono gamybą.

Ar krioterapija iš tikrųjų veikia?

Panašu, kad manoma, jog kadangi šalčio procedūros, tokios kaip nereceptinės ledo pakuotės ir šalto vandens panardinimo (CWI) terapija, gali nuraminti skaudančius sąnarius ir raumenis, tikrai šalto gydymas turi būti dar geresnis. Šalininkai mano, kad krioterapija veikia natūralų organizmo atsaką į hipotermiją, sukraunant didžiulę adrenalino dozę. Teoriškai jis turėtų priversti visą kraują patekti į pagrindinius ir gyvybiškai svarbius organus, kur jis yra pašildytas ir aprūpintas deguonimi, prieš grąžinant jį į galūnes.

Dauguma pagyrimų, kuriuos ji gauna, yra anekdotiniai, nedaug įrodymų, kad teigiami rezultatai yra daugiau nei placebo efektas. Tiesą sakant, krioterapijos mokslas geriausiu atveju yra purvinas ir dauguma ekspertų sutinka, kad žiuri vis dar nėra. Dr. Robertas Shmerlingas iš Harvardo sveikatos leidybos įspėja:

Dauguma pagyrimų, kuriuos ji gauna, yra anekdotiniai, nedaug įrodymų, kad teigiami rezultatai yra daugiau nei placebo efektas.

„Remiantis turimais įrodymais, sunku žinoti, ar viso kūno krioterapija patikimai užkerta kelią bet kokiai konkrečiai būklei ar ją gydo, ar ji paspartina sveikimą ar pagerina sportinę veiklą. Net jei taip ir būtų, nėra daug įrodymų, kad tai naudingesnė nei daug pigesnės krioterapijos galimybės, pavyzdžiui, tiesiog ledo tepimas skaudamoje vietoje “.

Negana to, FDhas įspėjo krio-spa centrus nebeteikti drąsių pretenzijų dėl jų gydymo. Griežtai suformuluotas įspėjimas agentūra aiškiai nurodė, kad jie nepritaria krioterapijai kaip veiksmingam bet kokio gydymo būdui:

„Nepaisant daugelio SPA centrų ir sveikatingumo centrų priešingų teiginių, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) neturi įrodymų, kad WBC veiksmingai gydo tokias ligas ar sąlygas kaip Alzheimerio liga, fibromialgija, migrena, reumatoidinis artritas, išsėtinė sklerozė, stresas, nerimas, arba lėtinis skausmas … Tiesą sakant, ne vienas WBC prietaisas buvo patvirtintas ar patvirtintas agentūros, patvirtinančio šiuos teiginius. “

Kiek kainuoja krioterapija?

Kiekvienas krioterapijos teikėjas, kaip ir treniruoklių salė bei jogos nariai, yra skirtingas. Pirmasis seansas paprastai siūlomas su didele nuolaida, kad krio pirmieji pasirodytų pro duris. Priklausomai nuo SPA kokybės ir vietos, vėliau galėsite mokėti nuo 40 iki 80 USD už seansą. kruopštus viso kūno gydymas gali siekti šimtus dolerių. Verta paminėti, kad krioterapija, kaip neįrodytas alternatyvus medicininis gydymas, JAV sveikatos draudikams padengiama retai.

Privalomas pirmasis įspėjimas „Pasikalbėkite su savo gydytoju“

Yra mažai įrodymų, kad krioterapija yra gera arba bloga. Atrodo, kad kiekvienas nepriklausomas ekspertas sutaria, kad būsimieji krioterapijos pacientai, prieš žengdami į kambarį, turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Nesvarbu, kas, įdėjus pusnuogį kūną į nerūdijančio kosminio amžiaus katilą, burbuliuojantį ledine azoto dulksna, pasidaro viena pragaro „Instagram“asmenukė. Ei, bent jau tu žinai, kad tavo kamuoliai gali (tikriausiai) išgyventi kankinimus.