Fitneso Modelis Ir Maitintojo Netekusiu Vėžiu Michaelas Markiewiczas Kalba Apie Mankštą, Kol Serga

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Laimei, Michaelas išgyveno, o aktyvus paauglys įveikė savo ligą ir tapo fitneso modeliu, kurį patvirtino galiūnas Wilhelminagency. Jis yra puikių juvelyrinių dirbinių linijos „AWE“ambasadorius, kuris 20 proc. Pelno skiria organizacijoms, kurios padeda išgyvenusiems vėžį, išžaginimus, prievartą. Tai yra tik vienas iš būdų, kaip Maiklas naudoja savo šlovę, kad padėtų kitiems, susiduriantiems su vėžiu ir ligomis.

Ir yra daug žmonių, kurie gali padėti. Nacionalinio vėžio instituto duomenys rodo, kad 39,6 proc. Amerikiečių kada nors gyvenime bus diagnozuotas vėžys, o tai reiškia, kad greičiausiai mes visi pažįstame ir mylime ką nors, kas kovoja su vėžiu. Vyrų mirtingumas didesnis. Eik pas gydytoją. Reguliariai tikrinkitės. Atlikite savęs egzaminus. Užduoti klausimus. Negalima „Google“ieškoti dalykų. EITI. Į.. GYDYTOJAS.

Maiklas dalijasi nepaprastai vertingomis įžvalgomis apie proto ir kūno ryšį kovojant su bet kokia liga, treniruočių atkūrimo patarimais ir kaip išlikti aktyviam sergant. Nors Maiklas siūlo puikų patarimą, šis pokalbis neišvengia jūsų kalbėti su licencijuotu medicinos specialistu. Mes kartojame, einame pas gydytoją.

Ar norėtumėte šiek tiek pasidalinti savo patirtimi su vėžiu, grįždami prie savo diagnozės? Kaip jūs atradote vėžį?

Man buvo 16 metų ir neseniai pradėjau užsiimti kultūrizmu, todėl nuolat treniravausi. Kartu su savo vidurinės mokyklos ir AAU komandomis kėliau svorį, taip pat daug žaidžiau krepšinį. Vieną dieną kilnojau svarmenis ir jaučiau aštrų skausmą kirkšnyje. Tuo metu maniau, kad man gali būti išvarža, todėl nuėjau pas gydytoją ir jis man pasakė, kad tai „tiesiog įtampa“. Jis man liepė dvi ar tris savaites pailsėti nuo bet kokio fizinio krūvio ir kad man viskas gerai. Po poros savaičių nuoseklaus skausmo nuvykau į ligoninę, tada jie ir atrado masę. Atlikus tolesnius tyrimus ir tyrimus, man buvo diagnozuotas sėklidžių vėžys.

Koks buvo jūsų gydymas? Ar jums buvo atlikta chemoterapija ir operacija? Ar naudojote alternatyvias terapijas? Apie tai kalbama ciberžolė ir jo gydomosios savybės.

Man buvo atliktos trys operacijos ir keturi chemoterapijos ciklai. Aš iš tikrųjų pradėjau chemoterapiją per savo 17-ąjį gimtadienį, o tai man buvo sunku. Kiekvienas gimtadienis, kurį turiu nuo to laiko, esu be galo dėkingas, kad vis dar vaikštau šia žeme! Smagu, kad minite ciberžolę. Ką tik pradėjau vartoti ciberžolę prieš porą mėnesių, išgirdusi visą natūralią jos naudą. Taip pat kiekvieną dieną vartoju daug vitaminų. Nuo to laiko, kai išgyvenau vėžį, aš daug labiau suvokiu sveikatą.

Ar jaučiate ryšį tarp fizinio krūvio ir gydymo tiek protiškai, tiek fiziškai?

Aš stipriai tikiu mankšta, padedančia jums tiek protiškai, tiek fiziškai. Prakaito praliejimas ir tų endorfinų išlaisvinimas neabejotinai padeda jums nusiteikti pozityviau.

Ar buvo kokių nors netikėtų iššūkių, susijusių su išlikimu aktyviu gydantis, pavyzdžiui, pykinimas ar didelis nuovargis? Jei taip, kaip juos įveikai?

Gydytojai man liepė chemoterapijos metu nedaryti jokios fizinės veiklos, nes jei aš krisčiau ar susižeisčiau, mano organizmas negalėtų normaliai atsigauti dėl cheminių toksinų. Gydytojai paaiškino, kad galiu sulaukti vidinio kraujavimo ir papildomų komplikacijų. Tuo metu norėjau normaliai gyventi savo gyvenimą ir būti neapibrėžta ligos, todėl prieš gydytojų nurodymus aš vis tiek žaisdavau krepšinį, kad protas išliktų teisus: psichinė mūšio dalis yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.

Kaip gydydamasis patenkinote savo mitybos poreikius? Ar praradote apetitą? Ar turėjote vartoti steroidus kaip dalį vėžio? Jei taip, kaip pavyko pašalinti jų šalutinį poveikį?

Aš jums pasakysiu juokingą istoriją. Mano mama labai gerai draugavo su mano penktos klasės mokytoja ponia Tannis, nuostabia ponia. Kol kovojau su vėžiu, ponia Tannis kiekvieną savaitę ateidavo į mano namus ir atnešdavo man šios ypatingos sriubos su visais šiais antioksidantų turinčiais super žalumynais. Ponia Tannis neišeidavo, kol nebaigdavau kiekvieno lašo.

Dėdė Danny taip pat man davė šių ypatingų antioksidantų sulčių ir aš kasdien jas nufotografuodavau. Buvo tam tikrų maisto produktų, kurių negalėjau valgyti gydydamasis. Mano teta Tincame per vieną dieną ir ji žinojo, kad aš myliu vištienos parmezaną, todėl ji virė man. Kartą paėmęs porą kąsnių, man buvo toks blogas rėmuo nuo padažo, kad visai negalėjau juo mėgautis.

Priešingu atveju, keista, valgyčiau viską, ko norėjau, ir iš tikrųjų priaugau svorio per chemoterapiją. Taip, aš turėjau gerti steroidus ir atsiminti, kad man ant pečių ir nugaros išsiveržė spuogai, kurie buvo labai slegiantys. Prisimenu, kaip žiūrėjau į veidrodį ir verkiau iš šono, ir tai, ką jis darė mano kūnui. Buvau įpratusi būti forma visą gyvenimą, o tada toks drastiškas svorio padidėjimas ir spuogai visoje mano nugaroje buvo labai slegiantys. Aš nemečiau iš chemoterapijos iki paskutinės savo gydymo dienos.

Į kokius dalykus pacientai turėtų atsižvelgti rinkdamiesi mankštą? Ar jūsų onkologas pasiūlė, kad mankšta pagerintų jūsų gydymą ir sveikimą?

Jie nebuvo prieš mankštą tik tol, kol tai nereikalavo didelio krūvio, o aš nesiimu daužyti ar mušti. Jie taip pat sakė, kad nepersistenkite. Žaidžiant krepšinį mane išvijo iš namų ir aplink kitus žmones, o tai man padėjo psichiškai. Mano gydytojai liepė klausytis savo kūno - jei man reikia poilsio, pailsėk; jei galėčiau daugiau, daryk tai. Siūlyčiau daryti viską, kas jums psichiškai padeda ir jūsų smegenys išlieka aštrios, tačiau klausykite savo kūno. Vaikščiojimas pėsčiomis, žygiai pėsčiomis, netgi važiavimas dviračiu gali suteikti pakankamai pastangų ir reikalingo dėmesio atitraukimo.

Kokios mankštos yra geriausios norint atsigauti po intensyvaus chemoterapijos ir kartu atliekamų vaistų terapijos jūsų kūne?

Iš karto grįžau į krepšinio žaidimą kasdien. Krepšinis man tiek psichiškai padėjo, kad buvo nerealu. Žaisdamas jis atima galvą iš viso neigiamo ir tiesiog leidžia mėgautis žaidimu. Aš taip pat kilnojau svarmenis ir išbandžiau savo kūną, kad jis būtų buvęs ir geresnis! Tai nebuvo lengva, nes po mėnesių, kai daug neveiki, turi tai palengvinti. Stumdavausi šiek tiek daugiau nei turėjau, bet tik taip žinau.

Turite patarimų, kaip geriausiai padėti jūsų kūnui atsigauti po kiekvienos treniruotės? Ar rekomenduojate ruožas, valgomus maisto produktus, gėrimus ir kt

Per treniruotes labai geriu BCA ir „BetAlanine“, o tai padeda atsigauti raumenims ir ištvermei. Aš laikau savo baltymus ir imu daug žalumynų. Aš vartoju multivitaminus, žuvų taukus, ciberžolę, zmand kitus antioksidantus. Glutaminas puikiai tinka atsigauti raumenims po treniruotės. Aš tempiuosi kasdien, ypatingą dėmesį skirdama nugaros raumenims.

Turite patarimų, kaip elgtis tomis neišvengiamomis dienomis, kai gydotės?

Iš tikrųjų man padėjo likti pozityvių žmonių kompanijoje. Mano draugai ir šeima tikrai padėjo. Kai jaučiausi prislėgta, jie mane išsivesdavo arba bandydavo užimti laiką kitais dalykais, kad atitrauktų mane nuo ligos. Jie neleido man sutelkti dėmesio į neigiamą.

Apskritai siūlyčiau apsigyventi pozityvių žmonių tarpe ir ieškoti paramos bendruomenei gydantis.

Esu be galo dėkinga, kad savo darbe su AWE, neįtikėtina organizacija, kuri skirta kurti išgyvenusius bet kokių kančių, ne tik vėžio, bendruomenę, sugebėjau rasti tokią įgalinančią bendruomenę. Norėčiau, kad kovodamas su vėžiu turėčiau panašių išteklių išgirsti išgyvenusių žmonių istorijas. Dėl šios priežasties esu pasiryžęs pasidalinti savo istorija su tokiomis bendruomenėmis kaip AWE, nes žinau, kad didžiausia dovana, kurią turiu duoti kitiems, yra viltis ir įkvėpimas! Sugebėjimas kalbėti su daugybe AWE išgyvenusių žmonių padėjo nukreipti mano kelionę į perspektyvą, leido suvokti savo jėgas ir maksimaliai padidinti savo poveikį.

Puiki muzika / filmai taip pat visada padeda.

Ar yra kokių nors dietos madų ar maisto produktų, kuriuos rekomenduotumėte, arba atvirkščiai, ir kurie atbaidytumėte žmones nuo valgymo gydymo ciklo metu? Kas bus po to, kai gydymas bus baigtas ir jūsų kūnas bandys grįžti į savo „naują normą“?

Kai man buvo diagnozuota diagnozė, buvau šešiolikos metų, todėl apie mitybą žinojau daug mažiau nei dabar. Aš paėmiau visus tuos antioksidantus ir gėriau tą ypatingą „super green“sriubą, nes mano šeima mane gamino (tai aš džiaugiuosi, kad jie tai padarė). Kai buvau su draugais, valgydavau Baltąją pilį ir „Taco Bell“partiją, kurios Nerekomenduoju. Sakyčiau, laikykitės atokiau nuo greito maisto ir bet kokių rūgštinių produktų. Valgykite kuo daugiau šviežių daržovių ir liesos mėsos, kad būtumėte stipri. Po gydymo sakyčiau, kad laikykitės panašios dietos, tačiau duokite sau dieną ar dvi mėgautis picerijos spurgomis, kad ir ką jūs iš tikrųjų mylėtumėte. Mes visi žinome, kad gyvenimas gali būti atimtas bet kuriuo metu, todėl gyvenk sveikai, bet nebijok pasilepinti ir mėgautis mėgstamu maistu.