Kaip Dažnai Turėtumėte Nusiprausti?

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Pasiruoši darbui šokdamas į dušą. Puikią treniruotę baigiate šokinėdami atgal. Dienos pabaigoje atsipalaiduojate, pasiruošiate nakčiai ar tiesiog pagalvojate apie geriausią medžiagą - viskas po dušu (premijos taškai, jei prausiatės šaltai). Tada susimąstai, kodėl tavo oda jaučiasi išdžiūvusi ir jautri.

Gal esate visiškai priešingai. Jūs atidedate dušą tol, kol bus baisi padėtis, nes esate užsiėmęs arba bandote išgelbėti savo odą nuo kančios. Bet kuriuo atveju galite net nežinoti, kodėl tai darote. Taigi, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti?

Atsakymas yra „kai jums to reikia“ir „kai jūsų oda jaučiasi patogiai“mišinys, tačiau rasti tinkamą pusiausvyrą gali būti sunku. Laimei, mes turime patarimų, kaip tiksliai žinoti, kada reikia nusiprausti, kad būtų švaru, tuo pačiu apsaugant odą. Štai ką reikia žinoti.

Susijęs skaitymas

• Kaip dažnai turėtumėte plauti plaukus
• Ar turėtumėte nusiplauti kojas ir kojas po dušu

Ar galite kasdien nusiprausti?

Galite pasirinkti keletą skirtingų priežasčių, kaip kasdien patekti į dušą. Dažniausios yra:

• Nuolatinis kvapas
• Ryto ar vakaro rutina
• Ryto energija

Kasdienį dušą prižiūrėti gali būti sunku, ypač žiemą. Turėtumėte persvarstyti savo dienos režimą, jei pastebėsite:

• Dirginta oda: Karšti dušai gali labai išdžiūti jūsų odą, sukelti įtrūkimus ir sudirgimus, dėl kurių kenksmingos bakterijos patenka per viršutinį sluoksnį.
• Skausminga oda: Muilai gali sutrikdyti natūralų odos pH balansą, sukelti skausmą ir dirginimą.
• Kitos sveikatos problemos: Priešingai, kasdienis dušas taip pat gali pakenkti jūsų imuninei sistemai arba sukelti druskos, metalų ir chemikalų perteklių, naudojamą komunaliniam vandeniui valyti.

Metų laikas taip pat gali turėti įtakos dušo tvarkaraščiui. Vasarą, kai esate karšta ir prakaituojate (o dėl karščio rečiau vartojate plikančius dušus), kasdienis dušas gali nepakenkti jūsų odai. Tai gali padėti sutramdyti kvapą ir patikrinti bakterijų kiekį.

Patarimai kasdieniems dušams

Jei jums reikia kasdien nusiprausti po dušu, šie patarimai gali padėti išlaikyti jį patogų ir saugų:

• Sumažinkite temperatūrą: Niūrus vanduo mažiau dirgina ir neišsausins jūsų odos.
• Laikykite dušus trumpus: Be vandens taupymo, dušo trukmės sutrumpinimas mažiau dirgina odą.
• Naudokite švelnius valiklius, kuriuose nėra jokių aromatų: Tai padeda išsaugoti natūralų odos pH ir biomą.

Po dušo galite tepti drėkinamąjį kremą, kuris padės išsaugoti drėgmės barjerą ir išvengti įtrūkimų ar dirginimo. Sveika oda yra pirmoji jūsų kūno apsauga nuo ligų. Per dažnai praustis duše gali turėti įtakos net jūsų imuninei sistemai.

Kaip dažnai turėtumėte nusiprausti per savaitę?

Rečiau praustis po dušu gali padėti apsaugoti odą nuo dirginimo ir sumažinti komunalinių vandens cheminių medžiagų poveikį, tačiau tai nereiškia, kad dušas yra blogas. Vietoj to turėtumėte rasti pusiausvyrą.

Jei nepakankamai prausiatės duše, turite turėti daugiau nei kvapą. Negyvos odos ląstelės, bakterijos, hiperpigmentacija, odos apnašos - tai nėra gera išvaizda. Subalansavus įprastą dušą tinkama technika, galima išlikti švariam ir išsaugoti odos biomą.

Taigi, kaip dažnai tai konkrečiai? Oficialus atsakymas yra tas, kad visi yra skirtingi. Turėsite atkreipti dėmesį į savo kūno ženklus dušui ir tobulinti dušo techniką, kad jis būtų tinkamas.

Kaip žingsnis po žingsnio rasti savo dušo procedūrą

Dušo tvarkaraščiai yra unikalūs kiekvienam asmeniui. Norėdami rasti savo, vadovaukitės šiais patarimais, kad susiaurintumėte puikų dušo dažnį.

1. Kaip kvepiate? Ar kvepiate po vienos dienos, ar tai užtrunka kelias dienas? Tai gali būti jūsų pirmas patarimas, kaip dažnai reikia nusiprausti.
2. O tavo plaukai? Riebaluoti plaukai po vienos dienos yra dar viena išeitis, tačiau jei po savaitės plaukai vis tiek atrodo puikūs, jums gali neprireikti kasdienio dušo.
3. Koks oras? Žiema ir vasara daro skirtingą poveikį jūsų odai. Koreguokite atsižvelgdami į savo komforto lygį.
4. Ar turite kitų odos ligų? Jei valdote kažką panašaus į psoriazę ar egzemą, jūsų dušo dažnis taip pat gali būti pusiausvyra. Atitinkamai stebėkite simptomus ir koreguokite skaičių aukštyn ir žemyn.
5. Kokios veiklos turite? Intensyvi diena sporto salėje, pavyzdžiui, gali pagreitinti treniruočių tvarkaraštį. speciali naktinė vakaras galėtų padaryti tą patį.

Žinodami atsakymus į šiuos klausimus, galite pradėti kurti savo tobulą dušo procedūrą. Trumpesni dušai dažniau, ilgesni dušai, sezoninis požiūris ar atsargus poreikis - dušo tvarkaraščiai yra unikalūs tik jums.

Ar blogai du kartus per dieną nusiprausti?

Jūs tikrai nenorėtumėte dušo du kartus per dieną, bet kiekvieną kartą (pavyzdžiui, tą intensyvią sporto salės dieną), tai nėra blogai. Atidžiai stebėkite odos ženklus, kad žinotumėte, kada tai gali būti tinkama, ir imkitės tinkamų atsargumo priemonių.

Kaip dažnai reikėtų nusiprausti žiemą?

Žiema gali būti sunki jūsų odai. Šalta temperatūra ir plikytas vanduo gali sukelti rimtų odos komplikacijų. Tvarkaraštį turėtumėte pakoreguoti atsižvelgdami į du veiksnius. Galite sumažinti dušo temperatūrą ir laiką, kai reikia dažniau nusiprausti, arba mėgautis ilgu, karštu dušu rečiau.

Taip pat galite pakeisti savo dušo gaminius į švelnesnius variantus su daugiau drėkiklių, kad atsižvelgtumėte į aplinkos sąlygas. Vasarą grįžkite prie savo produktų, kurie padeda sušvelninti kvapą ir išvalyti nešvarumus, ir prakaituokite kruopščiau.

Įvaldykite savo dušo tvarkaraštį

Nėra griežtos taisyklės, kaip dažnai reikia nusiprausti. Atvirkščiai, tai yra pusiausvyra tarp to, kaip suprasti savo odos toleranciją tokiems dalykams kaip karštis ir jūsų mėgstamas muilas, ir tai, kaip greitai turite riebių plaukų ar kūno kvapą.

Jums nereikia atsisakyti kasdienių dušų, jei tai paskatins jus ryte. Jums taip pat nereikia dušo daugiau, nei jūsų oda gali toleruoti. Dušo sąlygų koregavimas gali padėti išlaikyti aiškų komforto lygį ir užtikrinti, kad esate ne kvapas ir be prakaito.