Snieglenčių Sportas Pradedantiesiems

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Ši pandemija mums jau ne vienerius metus, ir jūs, be abejo, pritrūkstate naujų pramogų. Jūs padarėte visą raugintą duoną, kurią galite užkrėsti, sugadinote kiekvieną „Netflix“laidą, kurią verta žiūrėti, ir suplakote kiekvieną paskutinę lazdą savo kaimynystėje. Jums reikia šiek tiek laiko praleisti lauke gryname ore. Jums pasisekė, nes 2021 metai artėja prie Puikių laukų metų. Žmonės rekordiniu skaičiumi pabėga į gamtą, norėdami stovyklauti, baidarėmis, žygiais ir tyrinėti šalį RV.

Bet jei norite užsiimti labiau jaudinančiu pomėgiu, kalnai ar, tiksliau sakant, šlaitai. Tai, kad už kampo yra šiltesnis oras, dar nereiškia, kad baigėsi sniego sporto sezonas. Jungtinių Valstijų vakarų dalis tebėra sniego danga, o kelyje jų yra daugiau. Jei norite pradėti slidinėti, mes jus aprėpėme mėgstamiausiais patarimais pirmą kartą slidinėjantiems. Bet jei snieglenčių sportas atrodo labiau kaip jūsų dalykas, skaitykite toliau.

Pasirengimas šlaitams

„Gear Up“

Kaip ir daugumoje nuotykių sporto, snieglenčių sportui pradėti reikia tam tikrų būtinų priemonių. Jei tai yra jūsų pirmas kartas, nesijaudinkite dėl purslų ant geriausių snieglenčių ženklų. Bet ir jūs nenorite visiškai atpigti. Yra daugybė tvirtų vidutinio lygio produktų, kurių santykis yra puikus. Svarbiausia yra rasti jums tinkančią ir jūsų įgūdžių lygį atitinkančią įrangą. Idealiu atveju geriausia pritapti profesionalams, net jei ketinate pirkti internetu. Jūs bent jau norėsite:

• Snieglentė
• Snieglenčių batai
• Įrišimai
• Slidinėjimo akiniai
• Slidininkų šalmas (neprivaloma, bet maža apsauga niekada nėra bloga idėja)
• Slidžių kuprinė (vėlgi neprivaloma, bet puikiai tinka nešioti papildomus sluoksnius, drėkinamąją pakuotę, kremą nuo saulės ir kitus būtinus daiktus)

Per pirmuosius kelis važiavimus galite pamiršti aksesuarą ar du. Tiesiog žinokite, kad daugumoje kurortų nuomos parduotuvių yra beveik viskas, ko jums gali prireikti. Taigi, jei ką nors pamiršote, paprastai galite užklupti paskolos gavėją prie kalno.

Suknelė dalis

Tinkama snieglenčių įranga gali sumažinti traumų skaičių, padėti tobulinti techniką ir galbūt reikšti skirtumą tarp linksmybių ar ne. Panašiai, apsirengus detalę, šlaituose visą dieną išliksite šilta ir patogi. Nesvarbu, kokia nuostabi yra jūsų snieglenčių sportinė apranga, šaltas ir drėgnas dalykas yra tikras kalnų kančios vargas. Laimei, to lengva išvengti prisimenant du paprastus posakius: „Medvilnė žudo“ir „rengiasi sluoksniais“.

Kiekvienas, praleidęs laiką lauke, žygiuodamas ar stovyklaudamas (ypač žiemą), žino, kad niekada nedėvi medvilnės. Blogą dieną drėgna medvilnė (dėl prakaito ar tirpstančio sniego) gali sugadinti jūsų kūno šilumą ir padaryti jus apgailėtiną. Tikrai blogą dieną medvilnė gali tiesiogine prasme užmušti. Tai baisus izoliatorius, kai drėgnas ir amžinai džiūsta. Taigi, palikite medvilnę namuose ir apsirūpinkite sintetiniais drabužiais arba, dar geriau, drabužiais, pagamintais iš „Merino“vilnos. Pastarasis yra lengvas, drėgnas išlieka šiltas, greitai džiūsta ir yra ypač atsparus kvapams. Jis paprastai yra brangesnis nei kiti natūralūs audiniai, tačiau verta pinigų. Investuokite bent į gerą „Merino“vilnos pagrindo sluoksnį, šiltą vidurinį sluoksnį (pvz., „Merino“vilnos megztinį) ir „Merino“vilnos kojines.

Lygiai taip pat svarbu, kaip palikti medvilnę namuose, visada rengtis sluoksniuotai. Tai leidžia jums pridėti daugiau drabužių, jei temperatūra nukrenta, bet išmeskite sluoksnį ar du, jei perkaitote šlaituose. lengvas pagrindo sluoksnis, kuris yra pritvirtintas (nors ir nebūtinai prigludęs prie odos), izoliuoja ir atitraukia drėgmę nuo jūsų odos. Pridėkite šiltą vidurinį sluoksnį, pagamintą iš vidutinio svorio merino vilnos ar panašaus. antrasis vidurinis sluoksnis yra išmintingas, jei esate linkęs bėgti šaltesne puse. Kartu šie sluoksniai užtikrins, kad išliksite šiltas, ir visą dieną prakaituodami atitrauks prakaitą nuo odos.

Galiausiai pridėkite šiltą, neperpučiamą ir bent jau vandeniui atsparų išorinį sluoksnį (nors geriausiai tinka vandeniui). Geriausios slidžių ir snieglenčių striukės sujungia storus izoliacijos sluoksnius su vandeniui atspariu apvalkalu, pagamintu iš „Gore-Tex“ar panašaus audinio iš išorės. Tai tuo pačiu metu jus skrudina visomis temperatūromis, išskyrus pačias ekstremaliausias, ir tuo pačiu padeda numesti sniegą ir ledą. Važiuodami namo taip pat visada nepamirškite pakuoti švarių, sausų drabužių. Niekada nėra smagu sėdėti ištirpusio sniego baloje kelių valandų automobiliu atgal nuo kalnų.

Žinok savo ribas

Prieš pradėdami būkite sąžiningi dėl savo asmeninio pasirengimo lygio ir snieglenčių sporto įgūdžių. Įkandimas daugiau nei galite pirmą kartą kramtyti ant kalno - traumos receptas. Tyrinėkite savo vietinius kurortus ir įsitikinkite, kad pasirenkate naujokus. Dauguma kalnų siūlo bent keletą žalių (zuikučių) šlaitų pradedantiesiems, tačiau prieš atvykstant verta tai patvirtinti.

Įvertinkite savo kelialapius internetu

Profesionalų patarimas: Tik čiulpiantys žmonės savo lifto bilietus perka asmeniškai tą dieną. Daugelis kurortų iš anksto parduoda bilietus internetu, kurie leidžia praleisti eilutę, kai tik atvyksite į kalną. Be to, jie beveik visada yra pigesni. Dažnai kuo toliau iš anksto perkate, tuo daugiau sutaupote. Panašiai, kuo daugiau slidinėjimo dienų perkate, tuo labiau pagrįstos dienos išlaidos. Jei žinote, kad dažnai slidinėjate ar slidinėjate tuo pačiu kalnu, apsvarstykite galimybę įsigyti sezono abonementą.

Pirmasis milteliai: drožkite savo pirmąjį kelią

Apsaugokite save (ir savo išmanųjį telefoną)

Lengva prisiminti tokius akivaizdžius gabalus kaip pirštinės ir kepurė. Tačiau nepamirškite, kad valandas praleidę aklinoje baltoje aplinkoje, galite pakenkti akių obuoliams ir atvirai odai. Įsitikinkite, kad jūsų slidinėjimo akiniai apsaugo nuo ultravioletinių spindulių (dauguma jų daro), ir įdėkite šiek tiek apsaugos nuo saulės, kad padengtumėte veidą ir bet kokią atvirą odą, kad apsaugotumėte nuo saulės pažeidimų. Sausas, šaltas oras taip pat gali dehidruoti daug greičiau, nei tikitės. Izoliuotas vandens butelis ar drėkinimo pakuotė užtikrina, kad visą dieną išliksite gerai hidratuotas. Nepamirškite ir savo brangaus išmaniojo telefono. Šaltu oru išsikrauna baterijos, todėl apsvarstykite galimybę įdėti telefoną į vidinę kišenę, kurioje kūno šiluma išlaikys skrudintą ir gerai izoliuotą ištrynimo atveju.

Pirmojo keltuvo pagavimas

Gauti pirmąjį važiavimą kėlimo keltuvu gali atrodyti taip pat bauginanti, kaip ir snieglenčių sportą. Panašu, kad kėdės juda taip greitai, dešimtys nepažįstamų žmonių stebi jus, o jūs vienas po kito šokinėjate pirmyn, kai lenta pritvirtinta prie kojos (dar kitaip - „čiuožimas“). Negalima stresuoti. Lėtinkite ir neskubėkite. Nesididžiuokite pažymėdami palydovą ir praneškite jiems, kad tai jūsų pirmas kartas. Jie gali sulėtinti arba visiškai sustabdyti keltuvą, kad užtikrintumėte saugų įlipimą.

Eik su „Pro“

Nuostabu, kaip greitai maži vaikai išmoksta naujų įgūdžių. didelę dalį lemia jų bebaimis, nes jie per daug naivūs, kad geriau žinotų. Bet taip yra ir dėl pasididžiavimo stokos. Suaugusiems daug sunkiau prisipažinti, kad jie kažko nežino. Taip, jūs galite išmokti snieglenčių sportą patys. Bet, patikėk manimi (žmogui, kuris susilaužė uodegikaulį ir pats bandė išmokti snieglentę), daug, daug lengviau išmokti pamokas ar dvi. geras specialistas eis jūsų ritmu ir galės objektyviai žinoti, ką darote ne taip ir kaip galite tobulėti. Sužinosite daugiau nei vienos valandos pamokoje su snieglenčių sportu, nei bandysite išmokti per savaitę. Vieno dalyko, kurio nerekomenduojame, yra bandymas išmokti iš artimo šeimos nario ar kito reikšmingo. Daugeliu atvejų tai yra nelaimės receptas (taip pat žiūrėkite: baidarės tandemą).

Laikykis

Pirmą kartą snieglentininkai - net ir tie, kurie jau yra slidę anksčiau - nustemba sužinoję, kaip sudėtinga gali būti tiesiog atsistoti. Pradėkite nuo sėdimos padėties, abi kojas pritvirtinę prie lentos. Sulenkite kelius ir traukite snieglentę atgal link savęs. Tada pasilenkite į priekį ir atsistokite, pasikliaudami savo šerdimi ir keturračiais. Pirmąją dieną kalne praleisite daug laiko ant užpakalio, todėl tai yra įgūdis, kurį verta įvaldyti prieš viską.

Tiesiog … Stop

Douglasas Adamsas kartą pasakė: „Ne nuopuolis tave žudo; tai staigus sustojimas pabaigoje “. Išmokti sustoti pagal savo sąlygas (prieš, tarkime, medžio, mažylio ar ledo pleistras tai daro už jus) yra dar svarbiau nei eiti žemyn. Prieš pernelyg toli lenkdami save, skirkite laiko, kad išmoktumėte sulėtinti greitį ir sustoti. Viskas yra jūsų snieglenčių krašto valdymas. Pradėkite palaipsniui mažėjančiu nuolydžiu nusileidę ant snieglentės plokščia ant žemės. Judėdami švelniai stumkite pirštus žemyn, kad iškastumėte lentos šoninį kraštą į sniegą. Kuo daugiau spaudimo darote, tuo labiau lėtinsite, kol visiškai sustosite. Išbandykite tą pačią techniką, tačiau veržkite kulnus, kad iškastumėte lentos kulną į sniegą. Šių dviejų metodų keitimas taip pat padės išmokti balansuoti lentoje.

Išmokite suktis

Įvaldę stovėjimą ir sustojimą ant snieglentės, kitas įgūdis, kurį reikia įveikti, yra posūkis. Laimei, tai yra vienas iš lengviausių įgūdžių, kuriuos įvaldo snieglenčių sportininkai pirmą kartą. Derindami tas pačias kojų ir kulnų balansavimo technikas, kurias išmokote sustodami, atlikite ilgus, laipsniškus pusiau posūkius, vadinamus „girliandomis“. Iš ten galite pereiti prie pilnų C posūkių, kuriems reikia pereiti nuo kulno į koją ir vėl atgal, važiuodami kalnu. Kai atsistosi, išmoksi sustoti ir prikalsi visą C posūkį, paglostyk sau nugarą. Jūs oficialiai esate snieglenčių sportininkas!

Sulėtinkite ir nurykite savo pasididžiavimą

Kai įsisavinsite snieglenčių sportą, turėsite visą laiką pasaulyje „susmulkinti jėgas“, kaip Shaunas White'as. Tačiau nereikia skubėti savo pirmųjų bėgimų ar net pirmųjų dienų. Atsipalaiduokite ir lėtai. Išmokite pagrindus prieš bandydami šuolius, sukimus ir greitkelio greitį žemyn nuo kalno. Jei išbandysite savo jėgas zuikio šlaituose, be abejo, jus supa kiti naujokai. Stebėsite, kaip krisite vienas kitas. Jūs netgi galite atsitrenkti vienas į kitą. Kažkuriuo metu tikriausiai taip pat stipriai išnaikinsite. Atsikelkite, atsikratykite ir bandykite dar kartą. Atminkite, kad niekada nebematysite šių žmonių savo gyvenime.

Après Ski (arba Après Board)

Paskambink tai diena

Kalbant apie nuotykių sportą, faktas, kad 80% traumų patiriama per paskutinius 20% dienos. Paskutinė valanda ant kalno yra tada, kai greičiausiai būsite pavargęs ir šiek tiek neatsargesnis. Žinokite, kada tai vadinsite diena, ypač jei tai jūsų pirmas kartas. Jei nesate tikri, ar galite išspausti vieną paskutinį bėgimą, atsakymas tikriausiai yra ne. Pabandykite susivynioti dieną, kol pasijusite per daug nuvalkioti. Tavo kūnas tau padėkos vėliau.

Gerti stipriai

Kaip ir dauguma žiemos sporto šakų, snieglenčių sportas dehidratuos daug greičiau, nei jūs manote. Treniruotės ar prakaitas gali jaustis ne taip, kaip jaustumėtės žaidžiant paplūdimio tinklinį. Tačiau vis tiek labai svarbu išlaikyti skysčių kiekį. Kai baigsite dieną, gerkite daug vandens ir apsvarstykite galimybę papildyti elektrolitais, kad papildytumėte savo kūno maistines medžiagas. Tada galite išsiruošti į tinkamą après slidinėjimo šventę.

Snieglenčių sportas, net pradedantiesiems, paprastai apima daugybės įrankių gabenimą iš namų į kalną ir atgal. Geriausias būdas išlaikyti savo transporto priemonę ir kitus sniego bičiulius švarius, sausus ir laimingus yra pritvirtinti visas pavaras prie automobilio išorės su slidžių ir snieglenčių lentų stogo bagažine.