10 Geriausių Putplasčio Volelių, Kurie Palengvina Raumenų Skausmą

2024 Autorius: Francis Oldridge | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 20:40

Los Andželo „Lakers“žvaigždė Lebronas Jamesas per metus išleidžia daugiau nei milijoną dolerių savo kūnui, ir didelė jo dalis tenka sveikimui. Jis daug investuoja į tokias procedūras kaip masažiniai ginklai, krioterapija, akupunktūra ir dar daugiau, nes žino, kad sveikimas yra toks pat svarbus kaip ir treniruotės. Visi žino, kad sveiki įpročiai, tokie kaip pakankamai miego ir maistingų maisto produktų valgymas, yra svarbūs raumenims auginti, tačiau jei rimtai norisi pasportuoti ir priaugti raumenų, taip pat turite rimtai žiūrėti į sveikimą.

Jei neturite milijono dolerių, kaip Lebronas, vis tiek galite sau leisti rūpintis savo kūnu ir paruošti jį kitai intensyviai treniruotei. Putų ritinėliai padeda sportininkams - tiek profesionaliems, tiek mėgėjams - pagerinti jų lankstumą ir judesio amplitudę, taip pat sumažinti skausmą. Jie gali būti naudojami norint atpalaiduoti raumenis prieš treniruotę arba atleisti įtampą vėliau. Jų yra visų formų ir dydžių, todėl galite juos pasiimti su savimi, kad padėtumėte atsigauti kelyje. Norėdami rasti geriausią putų volelį pagal savo fitneso veiklą ir tikslus, peržiūrėkite žemiau pateiktą mūsų geriausių putplasčio volelių sąrašą.

Geriausias iš viso: „TriggerPoint GRID“putų volelis

Trimatis paviršius siūlo tris skirtingas tekstūras, kad apsivyniotų jūsų audiniuose: lygus, plokščias paviršius, dažniausiai matomas daugumoje putplasčio ritinėlių, ilgas, vamzdžių pavidalo paviršius, skirtas vidutiniam slėgiui sumažinti, ir mažas, blokuotas paviršius, skirtas gilesniam, agresyvesniam masažui. Tuščiaviduris vidurys taip pat suteikia šiam putplasčio voleliui padidintą tvirtumą, kuris padidina kraujo tekėjimą ir padeda ilsėtis bei atsigauti.

Geriausias įperkamas: Taip4All EPP pratimų putų volelis

Pradedantiesiems šis 12 colių putplasčio volelis yra lengvas patekimo į putų valcavimo pasaulį taškas. Tvirta putplastis lengvai iškočioja skaudančius raumenis ir lengvai sukimba, ir stebėtinai gerai atlieka darbą už tokias mažas išlaidas.

Geriausias vibruojantis: „Lifepro“4 greičių vibruojantis putplasčio volelis

Jei negalite įsipareigoti reguliariai atlikti gilų audinių masažą, šis vibruojantis putplasčio volelis yra kitas geriausias dalykas. Didelės galios variklis užtikrina lengvą įsiskverbimą, dėl to, kad skaudantiems raumenims ir sąnariams slėgis yra puikus. Pasirinkite iš keturių vibracijos lygių, atsižvelgdami į atkūrimo poreikius.

Geriausias sportininkams: „TRX The Rocker“- asimetrinis putų volelis

Šis novatoriškas klasikinio apvalaus putplasčio volelio paėmimas buvo sukurtas siekiant skatinti ritmingą siūbuojantį judesį, kuris yra tinkama putplasčio valcavimo technika. Tai sukelia gilų raumenų išsiskyrimą ir pagerintą kraujotaką. Trys intensyvumo zonos leidžia pritaikyti masažą visoms skirtingoms kūno vietoms, kad būtų malonus ir gilus palengvėjimas.

Geriausias bėgikams: „RollgFoam Roller“

Unikali šio putplasčio ritinėlio forma kontūro link kūno linkius, kad būtų galima nukreipti raumenis, vengiant skausmingo kaulų ir sausgyslių spaudimo. Dėl to apvirsti skaudančias blauzdas ir nugarą yra patogiau ir dar efektyviau. Šis įrankis „trys viename“pasižymi tiksliu lakroso kamuolio slėgiu, vidutiniu minkšto kamuolio slėgiu ir tradicinio putplasčio volelio funkcionalumu.

Geriausias kelionėms: „Brazyn Morph“sulankstomas putų volelis

Kaip vienintelis pasaulyje sulankstomas putplasčio volas, „Morph“yra puikus kelionių kompanionas. Sulankstoma šerdis leidžia apskritą įrankį nulenkti plokščią, todėl galite lengvai jį supakuoti į kuprinę ar rankinį daiktą, kad gautumėte visus putų valcavimo pranašumus visur, kur tik jus nuveš, atėmus masę. Tekstūruoti grioveliai eina giliai į jūsų raumenis, kad būtų lengviau.

Geriausias spygliuotas: „RumbleRoller“tekstūruotas raumenų putų volelis

Jei dar negalite pasakyti iš savo pirminės išvaizdos, šis putplasčio volelis nėra skirtas pradedantiesiems. Tekstūruotos rankenėlės giliau patenka į raumenis, panašios į nykščio formos gilaus audinio masažo tikslumą. Ne silpną širdį (ar fasciją), tai yra vienas iš labiausiai bauginančių ir agresyviausių putplasčio volelių šiandieninėje rinkoje. Riedėkite atsargiai.

Geriausiai šildomas: „Moji Foam Roller“

Jei kada nors sėdėjote karštoje vonioje po ilgų, fiziškai sunkių treniruočių, žinote raminančią šilumos galią ant skaudančių raumenų. Paprasčiausiai atskirkite abi puses, mikrobangų krosnelę 60 sekundžių ir mėgaukitės. Visą savimasažą jis išlieka šiltas, o karštis tikrai daro stebuklus ant skaudančių pakinklių ir sėdmenų. Guminė išorinė dalis apsaugo volą nuo slydimo iš po tavęs, kol jis naudojamas, o reljefas trunka ilgai, kai ritinėlis baigiasi.

Geriausias vidutinio tankio: Gaiam atkuria raumenų masažo terapijos putų volelį

Puikiai tinka sportininkams, turintiems mažą skausmo slenkstį, šis vidutinio tankio putplasčio volelis yra efektyvus ir patvarus. Jis neįsigilina į raumenų plyšius, kaip kai kurie labiau pažengę volai, tačiau jį lengva naudoti ir jis tinka bet kokiam patirties lygiui.

Geriausias nuo nugaros skausmo: „Acumobility Foam Roller“

Putplasčio volelis „Acumobility“yra unikalus savo aukšta apskritimo forma, kuri sukurta taip, kad efektyviausiai išstumtų skaudančius raumenis ir įtemptą nugarą bei stuburą. Volelio aukštis ir plotis padeda pagerinti stuburo prailginimą, judrumą ir lankstumą, o stuburo tarpas taip pat leidžia stuburui laisvai judėti riedant, skirtingai nei kiti plokšti volai, kurie užstringa subtilų stuburą. Po treniruotės naudokite skaudančius raumenis ar palengvinkite nugaros įtempimą.